Правильный расчет калорийности на примерах домашней еды
Проще всего рассчитать калорийность блюда приготовленного дома. Разберем варианты от простого к сложному. Рекомендую, для понимания хода мысли взять листок бумаги и выписывать некоторые моменты. Например, мы решили попить кофе. Сам по себе кофе будет нести близкие к нулям калории, поэтому калорийность самого кофе мы не учитываем. Но! Мы учитываем молоко/сливки добавленные в кофе и всевозможные сахаросодержащие сиропы и сам сахар, в общем все, где есть углеводы. Например в моем кофе 150 мл 2,5% молока, что составит 80 ккал...