Фитнес изнутри

Pump (памп) — силовая тренировка на все группы мышц. Основное оборудование: штанга, блины разного веса, гантели, степ-платформа. Это, пожалуй, одна из самых моих любимых тренировок после степ-аэробики. Да и процент посещений таких тренировок говорит об их популярности. Чем же так нравится Pump? Во-первых, это действительно силовая тренировка. Основная работа идет с тяжелой штангой на крупные мышечные группы: ноги, спина, грудь. Если правильно подобрать вес, легкой она вам не покажется. Во-вторых,...

Сетка расписания групповых занятий во всех клубах разная: у одних занятия идут практически каждый час в течение всего дня, другие же ставят несколько часов утром и 2-3 вечером. Причем отличие есть как по времени самой тренировки (у кого-то 55 минут, у кого-то 45), так и по времени начала: одни ставят первую тренировку в 8:00, другие в 9:00, третьи вообще в 10 или 11. Все зависит от загруженности клуба в определенные часы и от координатора, который и составляет это расписание. Это что касается времени...

Тренажерный зал и групповые программы — основа любого фитнес клуба. Я как раз и работаю инструктором групповых программ, или же просто групповиком. Видов групповых тренировок огромное множество, поэтому они так популярны среди посетителей клубов. Особенно среди девушек — их абсолютное большинство, около 95%. Изредка к нам забегают мужчины и это реально чудо, когда они потом возвращаются. Департамент групповых занятий устроен так: вы приходите в зал групповых программ, выбираете себе место, берете оборудование и просто повторяете за тренером...

Когда вы первый раз придете в фитнес-клуб, вас встретит менеджер на ресепшн и поведет как важного гостя по всему клубу на экскурсию. Что же можно найти в клубе? 1. Тренажерный зал 2. Зал групповых программ (зачастую не один) Это основа, это то, что есть в каждом клубе. Дальше же все опционально: 3. Бассейн 4. Хаммам или сауна (иногда и целый спа-комплекс) 5. Кроссфит зона 6. Сайкл зона (велотренажеры) 7. Зона бокса или татами 8. Детская зона 9. Кафе Почти всегда карта в клуб с бассейном будет стоит дороже, чем без него...