FitLab: Лаборатория Спорта

Не тренируетесь с гирями? Да вы просто не знаете обо всех преимуществах таких тренировок! В современных спортивных залах гири находятся чаще всего в "дальнем" углу зала или вовсе их нету, что очень печально. Ведь благодаря гирям можно достичь повышения силовых показателей, проработать сразу несколько мышечных групп за одно упражнение и хорошо прокачать свою выносливость. Вашему вниманию 3 плюса от тренировок с гирями: - Координация и баланс. Неизбежно тренируясь с гирями вы будете развивать навыки координации движений и баланс. Так как такие тренировки требуют особого контроля со стороны мышц стабилизаторов. - Уменьшают стресс и поднимают настроение. Все упражнения с гирями как правило являются многосуставными и интенсивными, после выполнения хотя-бы одного упражнения, плохие мысли выходят из головы напрочь. А также гири способствуют улучшению общего здоровья. - Укрепление всех основных мышечных групп. Тренировки с гирями особенно полезны людям с малой повседневной активностью, а также людям, которые не хотят тратить много времени на тренировки. Ведь благодаря этим снарядам можно провести очень эффективную и короткую тренировку. *на фото изображен блогер Виктор Блуд.

Редко, а точнее вообще нигде не видел, чтобы поднимали тему «правильного» мужского белья. Речь пойдет о плавках. Какие выбрать с точки зрения полезности? Прежде всего материал должен быть 100% хлопок и ничего кроме него. Но допускается не более 10% других материалов, например, самый популярный – эластан. При содержании эластана не более 10% он придаёт ткани мягкость и комфорт при ношении. С медицинской точки зрения самым «правильным» мужским нижним бельем можно считать семейные трусы. Но их предпочитают далеко не все мужчины из-за формы и особенностей пошива. Руководствуйтесь главным правилом – нижнее белье должно быть комфортным и не в коем случае не плотно облегающим, как это сейчас кстати модно.