Сушка теля для ленивых и прекрасных

Раньше моя жизнь напоминала бесконечный марафон с утяжелителями. Работа — доход, потом семья, потом спорт, потом снова работа. И по кругу. А сверху — постоянный контроль: сколько калорий съела, сколько белков/жиров/углеводов наела, сколько подходов сделала, сколько килограммов потеряла. Я устала. Не физически — морально. И вот две недели назад я просто… отпустила. Я перестала требовать от себя идеальности. Причем во всем сразу. И вот что из этого вышло. Начну с забавного случая. На днях я решила принять ванну...

Вчера изучала очередную лекцию про условные и безусловные рефлексы. Одновременно готовила ужин. И вдруг поняла одну простую и одновременно обидную вещь. Мы, женщины, постоянно думаем о еде. Сами того не желая. Даже когда не голодны. На нас висит ответственность за сытость всей семьи. Мы как шеф-повара в ресторане с непредсказуемыми гостями пытаемся сообразить блюдо, которое устроит всех. Чтобы и мужу вкусно, и младшему не "фууу... бяка", и старший не сказал, что "в школе поел, я не голодный". Итог этого кулинарного спектакля выглядит так: Сначала доедаешь за младшим...

(и почему после 40 это ощущается особенно остро) Обычно все начинается незаметно. Вы вроде бы едите нормально. Не голодаете. Иногда даже «слишком много», по ощущениям. Но сил всё меньше. Тело становится мягким. Вес стоит. Волосы лезут. После еды снова хочется есть или вообще не почувствовали насыщение. А внутри — странная усталость, вялость и апатия. И почти никто в этот момент не думает о белке. Белок — это не про качков и курицу с брокколи. Это про то, из чего вы вообще собраны. Мышцы, гормоны, иммунитет, ферменты, кожа, волосы, ногти — всё это белковые структуры...

Я сидела перед компом с открытой почтой, смотрела входящие письма и доедала банку варёной сгущёнки. Прямо из банки. Без хлеба. Без чая. Просто ложка за ложкой. Я прекрасно понимала: от этого мои ненавистные десять килограммов никуда не денутся. Скорее всего, даже не прибавятся — они и так со мной уже шесть лет. Как пришли тогда, так и живут. Если я нервничаю — они разрастаются. Если спокойна — просто сидят. Терпеливо. Как напоминание о пережитом стрессе с которым я справилась. Как награда, за то что я смогла))) Я рада, что последний год в личной жизни у меня всё более-менее спокойно...

Я не толстая. Но моё тело меня раздражает Есть состояние, о котором не принято говорить вслух. Ты смотришь на себя и понимаешь: формально всё нормально. Вес в пределах нормы. Одежда сидит. Люди говорят: «Да ты что, тебе худеть не надо». Но внутри — раздражение. Не ненависть. Не отвращение. А именно раздражение от того, что тело не выглядит так, как ты знаешь, что оно может. Несколько лет назад от сильного стресса я набрала лишний вес, который уверенно обосновался на моем теле и теперь не хочет уходить...

Сегодня буквально схватила себя за руку и отвела от пакетика с орешками и баночки меда. Почему? Потому что эмоции снова попытались взять верх. И это мой вечный вызов, моя любимая психология в действии. Все началось сегодня в примерочной, когда я забирала свой заказ с одеждой. Эти платья и комбинезоны оказались малы или сидели совсем не так, как мне хотелось бы. В ярком свете примерочной я увидела свое тело без прикрас: свет безжалостно подчеркивал все бугорки на бедрах и даже на руках (О, ужас!) я почувствовала себя толстой...

Вот уже 2 года я пытаюсь вернуться к активной физической форме. Получается с переменным успехом: начинаю активно заниматься спортом и следить за питанием, затем срываюсь — и цикл повторяется заново. Психологически это очень тяжело. Постоянный стресс, работа, дети, усталость — и конечно, рядом кто-то всегда ест вкусняшки, на которые неимоверно сложно не соблазниться. Голодание до 5 дней Интересный и полезный опыт для сильных духом. Помогает перезагрузить отношение к еде и телу. Но использовать голодовку как способ сбросить вес категорически не рекомендую...