FIT FOR FUN

Народ, всем привет. Многие парни мечтают о широких, мощных плечах и объёмных дельтах, а девушки о красивом переходе от сильной спины к аккуратным, подтянутым плечам. И это желание вполне оправдано, развитые дельты не только украшают фигуру, но и делают тело более пропорциональным и гармоничным. Однако крепкие дельтовидные мышцы это же не только вопрос внешности, и вроде как они отвечают еще за стабильность плечевых суставов, помогают в выполнении множества базовых упражнений и защищают от травм....

Народ, всем привет. Многие начинающие спортсмены, да и опытные атлеты, сталкиваются с ситуацией, когда при выполнении упражнений с гантелями или штангой одна сторона тела оказывается сильнее другой. Например, правая рука делает больше повторов или легче поднимает вес, чем левая. Это часто вызывает недоумение и даже сомнение в правильности тренировок, но на самом деле подобное явление абсолютно нормально и называется мышечным дисбалансом или неравномерным развитием мышечных групп. Такой дисбаланс присутствует у большинства людей и проявляется не только в силовых показателях, но и внешне...

Народ, всем привет. Сегодня поговорим о теме, которая волнует, наверно, почти каждого, это лишний жир на животе, боках, бёдрах и других «проблемных» зонах. Очень часто люди говорят, что, мол, «Мне не нужно худеть в целом, просто хочу убрать живот» или «Хочу стройные ноги, но не терять вес в лице». Особенно это волнует девушек, мечтающих о тонких бёдрах, плоском животике, но при этом «чтобы грудь не худела». А также парней, стремящихся к кубикам пресса и рельефным рукам, но чтобы плечи и спина были большие...

Народ, всем привет. Недавно мы выполняли отличную серию упражнений для пресса и косых мышц живота, а сегодня речь пойдёт о другой тренировке, направленной на развитие грудных мышц. Эта программа позволит вам ощутить мощную нагрузку, укрепить верхнюю часть тела и сделать грудь более рельефной и объёмной. И состоит она, по факту, из одного упражнения точнее, движения – отжимания от пола. Но давайте обо всем по порядку. Разумеется, ни одна тренировка не даст максимального эффекта без правильного питания...

Народ, всем привет. фитнес в наши дни стал более технологичным, я думаю, это уже не для кого ни секрет. И мы больше не просто бегаем, прыгаем и поднимаем штангу, а мы все это дело измеряем, анализируем и сравниваем. Смарт-часы, фитнес-браслеты, приложения и даже умная одежда превращают тренировки в игру с цифрами. Мы как в компьютерной игре в жанре RPG. Мы следим за пульсом, шагами, калориями, фазами сна и уровнем стресса. Цифры стали неотъемлемой частью спорта, а иногда и причиной, по которой мы продолжаем или, наоборот, бросаем тренироваться...