Fitness для всех

Белки – строительный материал организма. А еще они выполняют много других задач, поэтому их необходимо принимать с пищей каждый день. Более эффективным и ценным считается белок мяса животных (куриное, говядина и т.д.). При малом потреблении белков мышцы начинают уменьшаться, ухудшаются самочувствие и общее состояние здоровья. В день человеку нужно 1гр белка на 1кг веса. Белковая диета. Почему именно белковая диета? Потому что белковая пища значительно уменьшает аппетит при дефиците калорий, чувство сытости остается довольно долгое время...

Хотите похудеть, но у вас не получается? Чудо-чай, крема и не понятные огуречные диеты не помогают? Тогда я вам постараюсь помочь и разъяснить всё доступным языком. Похудеть можно даже без занятий в спортзале, сидя на диване, но при соблюдении дневной калорийности, т.к. пока вы спите, сидите и просто ничего не делаете, то организм переводит жир в энергию жизни вашего организма. 1) Для похудения самым главным правилом является "Съедать меньше калорий, чем вы тратите в день". Для похудения необходимо создать дефицит калорий...

Довольно часто замечаю людей не желающих работать на своей должности, либо людей которые занимают должность, но совершенно не подходят для нее, по разным на то причинам: некомпетентность, халатность, безразличие и многое другое. Сегодня я расскажу про фитнес тренеров работающих во множествах залах. Фитнес тренера более-менее престижных фитнес-центров в обязательном порядке проходят обучение и аттестацию, после чего приступают к работе. Обучение длится 2-3 дня, максимум - неделю. За это время им рассказывают какие-то устные основы без практики, после чего конечно же аттестовывают...