FITBYART

Я довольно скептически отношусь к утверждениям о пользе МФР для движения фасций и в целом об учении Томаса Майерса, влияние на фасции по моему мнению и мнению авторитетных для меня врачей и источников совпадает. "Фасции не двигаются роллом и не тем более не растягиваются!" Однако не могу не отметить его положительное воздействие на мышцы после тяжелых тренировок. В частности на крепатуру мышц (болезненность мышц после тренировки) Часто комплексное воздействие включающее в себя: растяжку "забитых"...

‼️Хруст и щелчки в суставах‼️ Сегодня хочу поднять важную тему, касающуюся хрустящих суставов, и это действительно может вызывать беспокойство, особенно среди тех, кто активно занимается спортом (например часто слышу на выпадах или приседаниях 🫢)да и в целом кто хрустит при бытовой активности. Я как человек у которого все хрустит еще с детства знаю не понаслышке, что это может вызывать мысли неоднозначные) но у меня просто есть МРТ всех суставов, какие когда либо издавали хруст, и огромный опыт хондропротекторов, как внутримышечных так и таблеточных) что-то работало, что-то нет, но основное,...