Худеем без ахинеи

Люди очень любят наедать жирок годами, а потом хотят избавиться от него за пару дней или недель к Новому году, отпуску, лету... каждый может вписать свой повод. Для этого чаще всего прибегают к голоданию или очень сильному урезанию калорий на время. Цель таких действий в короткий срок понизить цифру на весах. Схем таких «диет» множество, но часто они сводятся к полному голоданию 2-3 дня, а затем возвращаются к обычному рациону или немного сниженному. Другой вариант неделю или две сидят на жёсткой диете, а потом возвращаются к обычному рациону...

Друзья, сегодня хочу поговорить о важном аспекте вашего пути к идеальной форме – комплексном подходе! Когда мы ставим перед собой цель изменить своё тело и улучшить здоровье, многие сосредотачиваются исключительно на каком либо одном аспекте: это либо тренировки, либо питание, а иногда и вовсе хотят сделать это за счет одной таблетки или иной добавки. Хоть и физическая активность играет ключевую роль, но чтобы добиться максимальных результатов, нужно помнить о нескольких важных составляющих: Тренировки...

Причина, которая приводит к почти всем известным заболеваниям, которые относят к так называемым «возрастным» и которые все чаще и чаще молодеют. Кроме всего прочего инсулинорезистентность играет ключевую роль в возникновении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Инсулинорезистентность – это утрата чувствительности к инсулину инсулинозависимых клеток, что в дальнейшем приводит к нарушению метаболизма глюкозы и метаболизма в целом. Причины возникновения: 1.Неправильное питание. Избыток сахара и насыщенных жиров, включая транс жиры сильно ударяет по поджелудочной железе...

Многие знают, что для того, чтобы похудеть, надо создать дефицит калорий. Меньше ешь и больше двигайся – простая истина, которая известна многим, правда она не всегда работает, но об этом в следующий раз. Люди такие создания, которые очень любят кидаться от крайности в крайность, и погоня за стройностью не является исключением. В этой погоне многие порой слишком сильно увлекаются и садятся на очень низкокалорийные диеты. Обычно такой ерундой страдают женщины, мотивируя это разными доводами: Надо быстрый результат, а значит надо голодать...