Фитнес и Здоровье

Кто интересуется "правильным питанием", диетами встречал информацию о том, что есть нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Даже не помню когда появились эти рекомендации. Знаю, что очень давно. Я тоже много-много лет назад повелась на этот совет. Такое многолетнее 6 разовое питание, мне ничего не дало, кроме чистки зубов по 6 раз в день и постоянного чувства голода. Кроме всего прочего получается, что ты ешь постоянно. Мои коллеги ежедневно на до мной прикалывались: "Ты что опять ешь?" Я не реагировала, твердо верила, что это принесет мне здоровье и хорошую фигуру...

В наше время миллионы людей имеют избыточный вес. Ожирением страдает все больше людей и многие из них ищут способы быстро сбросить несколько лишних килограммов. Сбросить лишний вес поможет множество методов, один из которых диета. Среди тысячи диет, одной из старейших является диета, основанная на супе из капусты. Те, кто хочет использовать эту диету должны быть готовы к очень строгому режиму питания. Есть много разных рецептов супов, но классический рецепт включает в себя капусту, лук, перец, чеснок, сельдерей, грибы, морковь, помидоры и варится на медленном огне как овощной бульон...

Если после определенного этапа активных физических занятий в спортзале вы замечаете, что лишние килограммы никуда не уходят, значит это повод задуматься о том, что, возможно, вы что-то делаете не так. Вероятно, вы допускаете самые распространенные ошибки, которые препятствуют потере веса. По недавним исследованиям известно, что после 4-5 месяцев регулярных физических тренировок снижение массы тела приостанавливается или продолжает идти медленными темпами. Главная причина – это нарушение диеты. Не...

Все кого беспокоит лишний вес замечали, что жир появляется неизвестно откуда и неизвестно когда. Но все-таки источник существует. Жировые клетки появляются из стволовых клеток. Потребляя много сахара, трансжиров и при этом мало двигаясь организм производит все новые и новые жировые клетки. Почему? 1. В данном месте нужно задуматься: А что я ем? Моя еда просто насыщает желудок или содержит все что требуется для построения тела. Даже при большом количестве съеденного поступление необходимых питательных веществ может быть минимальным...

Неправильное питание может быть причиной депрессии, болезни Альцгеймера. Здесь можно перечислить все проблемы, болезни тела - не ошибемся. Но сегодня о "тайные желаниях" человеческого мозга. Чем же его кормить? Может быть каким-нибудь очередным "суперфудом"? На самом деле практически любая еда, выращенная в естественной, здоровой среде полезна для поддержания и хорошей работы организма, в том числе и для мозга. Конкретно для мозга можно выделить несколько групп продуктов. Для этих целей ...