Клиника «Философия Здоровья» К.С. Суханова

Поздравляем с Днём рождения нашего дорогого Константина Сергеевича Суханова! Вы вдохновляете нас выбирать здоровье! Благодаря Вашим золотым рукам, тонкому чувствованию тела, огромным знаниям и уникальному опыту тысячи пациентов стали здоровыми! Благодарим Вас за многолетний труд! Пусть в Вашей жизни будет много радостных событий! Здоровья и благополучия!

Что делать, чтобы не обострился остеохондроз Остеохондроз – это воспалительно-дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата. В частности, это касается позвоночника, где происходят изменения в межпозвоночных дисках, позвонках и окружающих их тканях. Это проявляется истончением и разрушением костей и хрящей суставов. Возникает боль, отечность и ограничение подвижности. Остеохондроз молодеет в связи с тем, что люди с каждым годом все больше ведут малоподвижный сидячий образ жизни. Заболевание часто возникает уже в возрасте 30-35 лет. В положении сидя нагрузка на позвоночник максимальная, в 7 раз больше нагрузки в положении стоя. Для профилактики остеохондроза и предотвращения его обострений важно следовать следующим рекомендациям Не терпите боль, обращайтесь к врачу своевременно, берегите себя и свое здоровье!

Как поддерживать осанку здоровой, если вы много сидите? Пришло время полезных рекомендаций от доктора Стул, на котором вы сидите, должен быть не слишком мягким и со спинкой (В спинку должна упираться нижняя часть спины, а также спинка должна быть выпуклой, повторяющей изгиб позвоночника); Высота стула должна быть такой, чтобы ноги стояли на полу под углом в 90 градусов;  Стол должен быть такой высоты, чтобы согнутая в локте рука доставала указательным пальцем до носа;  Компютер должен стоять прямо перед вами, голова не наклонена или запрокинута, а будто подвешена на ниточке за темечко;  Внизу под столом должно быть достаточно свободного места, чтобы можно было расслабить и вытянуть ноги;  Нельзя забрасывать ногу на ногу - это нарушает кровообращение Обязательно воспользуйтесь этими рекомендациями и не забывайте заглядывать на профилактические осмотры к нам С заботой о вас, клиника «Философия Здоровья» 

Часто испытываете стресс и чувство тревоги? Не хватает сил и энергии? Неурядицы на работе, недосып, эмоциональные переживания и напряжения... Хронический стресс приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Необходимо регулярно расслабляться и отдыхать. От этого напрямую зависит наше ощущение себя здоровыми и счастливыми, балансирует нашу жизнь. Снять напряжение в теле и разуме поможет массаж-антистресс. Массажист воздействует на активные точки тела и использует передовые кинезиологические техники. Вы почувствуете тотальное расслабление, восстановится баланс вашего тела, появится чувство легкости уже после одного сеанса.

Опасность сидячего образа жизни для вашего здоровья Сидячий образ жизни – это тихий убийца, не знающий возраста!  Он может стать причиной целого калейдоскопа проблем: от нарушений осанки и кровообращения до снижения мышечного тонуса, раннего шейного остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Движение – это жизнь! Начинать заботиться о своем теле нужно с самого детства. Родители, обратите внимание: спорт в жизни ваших детей – это не просто активный досуг, это вклад в их здоровье! Однако не забывайте, что каждая физическая нагрузка должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям человека. Некоторые рекомендации для всех: Утренние зарядки – ваш best friend Пешие прогулки – отличная альтернатива лифтам Каждые 1,5-2 ч. сидячей работы – короткие разминки  Кстати, не всем пригодятся одинаковые занятия: если у вашего ребёнка плоскостопие, забудьте про тяжелую атлетику, зато плавание – идеальный выбор!

Какой вид спорта выбрать при проблемах с позвоночником и суставами? Важно выбирать виды спорта, которые:  минимально нагружают данные области;  укрепляют мышцы;  улучшают гибкость. Создали для вас подборку спортивных активностей 

Мифы о здоровье, которые могут вводить нас в заблуждение  Миф 1. Необходимо ходить 10 тыс. шагов в день - это заблуждение. Особенно, если у вас есть проблемы с позвоночником. Количество шагов должно быть адаптировано к вашему физическому состоянию и состоянию здоровья.  Миф 2. Не заниматься спортом при болях в спине. Важно с врачом определить причину болей и подобрать безопасные упражнения для укрепления мышц спины и улучшения подвижности.  Миф 3. Здоровая еда - это дорого. Здоровое питание может быть доступным и экономичным. Важно включать в рацион фрукты, овощи, цельные зерна, белки и полезные жиры.  Миф 4. Ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды. Количество воды зависит от многих факторов: климат, уровень физической активности, индивидуальные особенности. Пейте воду когда чувствуете жажду. Не принимайте на веру мифы о здоровье, всегда лучше проконсультироваться со специалистом и получить персональные рекомендации. Будем рады видеть вас у нас в клинике! А какие мифы вы знаете? Пишите в комментариях