Психолог Марина Филоник

"Просто ворчун какой-то!" "Вечно всем недовольна", "с ним невозможно ни о чем поговорить", "у него все всегда плохо", "токсичный какой-то". Думаю, каждый сталкивался хотя бы раз с человеком, который постоянно ворчит. И это совсем не обязательно пожилой человек. Мы привыкли списывать вечное брюзжание на «скверный характер» или возраст. Но это может быть вовсе не черта личности, а состояние, от которого страдает как сам человек, так и окружающие. Депрессия. Проявляетя как тотальное раздражение на жизнь: не такая погода, люди, которые слишком громко смеются, очереди, еда, необходимость что-то делать и др. Когда внутри больно и пусто, у человека просто не остается ресурса на терпимость. Он становится истощенным. Единственное, что остается, защитное - «всё не так». Если вы или ваш близкий: - раздражаетесь буквально на всё; -ищете недостатки даже в хорошем; -стали «человеком-ворчуном», которого избегают окружающие… ваша психика кричит о помощи через гнев. На курсе про депрессию мы разбираем неочевидные ее проявления. Вы узнаете: - почему раздражение и усталость - спутники депрессии; - как помочь себе и близким И много другое Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности о курсе и записаться.

Парадокс «сухого» переживания Представьте, что человек сам пытается обесценить свои проблемы. Он говорит сухо, отстраненно, мол «все норм, проблем нет». Автоматически мы можем начать подыгрывать: «Ну да, ты прав, все и правда не так уж плохо». В ЧЕМ ОШИБКА? Если мы поддержим только одну часть, обязательно вторая начнет выступать и с нами спорить. Внутри каждого человека, который включают «сухость», есть конфликт: 1. Часть А (внешняя): «Я спокоен, у меня все под контролем, мне все равно». 2. Часть Б (внутренняя): «Меня это бесит/тревожит/задевает, и ситуация на самом деле серьезная». Когда вы соглашаетесь с Частью А («все норм»), вы невольно заставляете Часть Б активизироваться. Человек начинает наоборот спорить с вами, доказывая, что проблемы есть, почему вы обесцениваете. Вы получаете обратную реакцию. Как правильно? Не ведитесь на внешнюю картинку. Держите в голове «реальный масштаб». Если вы чувствуете, что разговор важен, что за сухостью скрывается напряжение, не обесценивайте это своим согласием. Оставайтесь в реальности, давайте пространство для проявления той самой второй части, которая рвется в бой. В ситуации помощи важно видеть человека целиком, а не ту маску, которую он сейчас носит. Важно! Давать проявляться другой части нужно грамотно, не проламывая психологические защиты того, кому вы помогаете. Как это делать, учим на курсе "Базовые навыки консультативной беседы".