Психология в действии

Добро пожаловать в мой блог! Сегодня поговорим о теме зависимостей, которые могут овладеть каждым – независимо от статуса, дохода и уровня известности. Тема навеяна новостями: певица МакSим начала лечение от алкогольной зависимости, в чем сама же честно призналась. Разберем формы аддикций и почему знаменитости находятся в особой зоне риска. Когда мы слышим о звездах, блистающих на красных ковровых дорожках, и смотрим на идеальные фотографии в журналах, кажется, что их жизнь – это сплошная сказка...

Умение эффективно распределять время - это ключевой навык, который поможет вам достигнуть успеха в различных сферах жизни. Давайте разберемся, какими методами можно сделать свою жизнь более продуктивной. Поехали! 1. Установите конкретные цели Определите свои долгосрочные и краткосрочные цели. Запишите их и разбейте на маленькие задачи. Это поможет вам четко понимать, к чему вы стремитесь, и позволит эффективно планировать свое время для их достижения. 2. Приоритизируйте задачи Определите, какие задачи являются наиболее важными и приоритетными для вас...

Поговорим об искусстве эффективного общения. Умение грамотно общаться с людьми - это навык, который может существенно повлиять на качество ваших отношений, работу и успех в жизни. А главное, научиться этому может практически каждый. Давайте разбираться! Слушайте активно Одним из самых важных аспектов эффективного общения является активное слушание. Полностью посвящайте свое внимание собеседнику, не перебивайте его и не отвлекайтесь. Задавайте вопросы, проявляйте интерес к его мыслям и чувствам. ...

Хочу поделиться 5 простыми, но эффективными шагами, которые помогут поднять самооценку и смотреть на мир в чуть более приятных красках. Приятного чтения! 1. Практикуйте самолюбовь Любить себя - это первый и самый важный шаг к улучшению самооценки. Осознайте, что вы уникальны и ценны такими, какие есть. Повышайте свое самоуважение, повторяя положительные утверждения о себе в зеркале, например, "Я достоин любви и успеха". Практикуйте самосострадание, будьте добры к себе и принимайте себя безусловно...

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться 10 практическими советами, которые помогут быстро справиться с тревогой. Когда мир сходит с ума, эмоциональное равновесие переходит из разряда прихоти в базовый навык выживание. Давайте начнем! 1. Установите регулярный режим сна Регулярный и качественный сон играет важную роль в нашем эмоциональном состоянии. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. 2. Практикуйте глубокое дыхание Когда ощущаете тревогу, сосредоточьтесь на дыхании...

Мы все с этим сталкивались: стояли перед холодильником в два часа ночи, разглядывая пакетик картофельных чипсов или ведерко мороженого. Мы знаем, что это вредно, но что-то внутри нас жаждет этого. Почему нас тянет к вредным продуктам, даже когда мы знаем, что они вредят здоровью? Оказывается, этому вопросу посвящена целая область исследований: психология питания. Исследователи в этой области изучают, как наш мозг и окружающая среда влияют на выбор продуктов питания, и они пришли к весьма интересным выводам...

В современном мире, где стресс и тревога стали обычным явлением, люди обращаются к йоге как к средству расслабления и ухода за собой. Польза йоги для физического здоровья хорошо известна, но знаете ли вы, какую пользу она может принести вашему психическому здоровью? В этой статье мы рассмотрим влияние йоги для психику и узнаем, почему вам давно пора включить ее в свой повседневный график. Йога существует уже тысячи лет и издавна использовалась как духовная практика для укрепления физического и психического благополучия...

Тони Старк, также известный как Железный человек, несомненно, является одним из любимых супергероев в кинематографической вселенной Marvel. С его гениальным интеллектом, обаянием и сообразительностью легко понять, почему фанатов к нему так тянет. Однако под учтивой внешностью скрывается темная личность, которая часто остается незамеченной: его нарциссические наклонности. Нарциссизм - это черта личности, которая характеризуется завышенным чувством собственной важности, потребностью в восхищении и отсутствием сочувствия...

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы находите одних людей более притягательными, чем других? Что движет нашими предпочтениями и поведением, когда речь заходит о привлекательности? Психология влечения изучалась учеными в течение многих лет, и в результате мы можем наверняка сказать, почему мы влюбляемся в конкретных людей. Поехали! 1. Мы ориентируемся в первую очередь на внешность Это самый предсказуемый пункт, но его интересно разобрать с точки зрения науки. Наш мозг запрограммирован на поиск...

Только представьте: вы спешите уложиться в срок, ваш босс дышит вам в затылок, а ваш телефон без конца гудит от срочных сообщений. Вы напряжены, ваше сердце бешено колотится, а ваш разум работает еще быстрее. Звучит знакомо? К сожалению, этот сценарий слишком распространен в нашем быстро меняющемся мире. Но знаете ли вы, что стресс может оказать серьезное влияние на ваше здоровье и самочувствие? Во-первых, что такое стресс? Проще говоря, стресс - это реакция на сложную или угрожающую ситуацию...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что болеете за злодея в фильме или телешоу? Может быть, вы были очарованы хитрой тактикой Ганнибала Лектера, или не могли не посочувствовать трагической предыстории Дарта Вейдера? Как бы то ни было, нельзя отрицать, что злодеи обладают определенным очарованием, которое заставляет нас возвращаться за новым. Но задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему мы так очарованы этими персонажами? Ответ кроется в мрачной психологии наших любимых злодеев. Прежде всего, злодеи часто воплощают наши самые глубокие страхи и желания...

Ни для кого не секрет, что люди любят хорошие сплетни. Будь то разглагольствования о последнем скандале со знаменитостями или пикантные подробности личной жизни коллеги, сплетни всегда привлекали нас. Но почему это так? Что такого особенного в обмене личной информацией, что мы находим это настолько привлекательным? Ответ кроется в психологической привлекательности сплетен. Во-первых, давайте определим, что мы подразумеваем под этим словом. Сплетни - это, по сути, обмен личной информацией о других...