Плотницкий // Отцовский черновик

📈Вот твои точки роста Случается так, что принять трудное решение, отдаться на волю неизвестности, осознано отпустить штурвал контроля - требует большого мужества. Бывает так, что грубо высказать правду или даже ударить человека - означает проявить силу и жестко выставить границы, а бывает наоборот, сдержать свой гнев и не поддаться провокации - дважды проявить мужество (эмоциональное и интеллектуальное) У меня есть два маркера, по которым я определяю для себя сильное действие. 1️⃣Сильное решение делать страшно. Если я чувствую страх - это значит что решение будет сильным, а послевкусие - триумфальным. 2️⃣Спутник сильного решения - противоречие. «Да, я понимаю что это надо сделать, но не делаю потому что … (вставляй любую причину)» 😱Страх - главный ограничитель твоего роста и движения к счастью. Поворачивайся к нему лицом и забирай у него то, что по праву принадлежит тебе. Удачи ✊

📈Вот твои точки роста Случается так, что принять трудное решение, отдаться на волю неизвестности, осознано отпустить штурвал контроля - требует большого мужества. Бывает так, что грубо высказать правду или даже ударить человека - означает проявить силу и жестко выставить границы, а бывает наоборот, сдержать свой гнев и не поддаться провокации - дважды проявить мужество (эмоциональное и интеллектуальное) У меня есть два маркера, по которым я определяю для себя сильное действие. 1️⃣Сильное решение делать страшно. Если я чувствую страх - это значит что решение будет сильным, а послевкусие - триумфальным. 2️⃣Спутник сильного решения - противоречие. «Да, я понимаю что это надо сделать, но не делаю потому что … (вставляй любую причину)» 😱Страх - главный ограничитель твоего роста и движения к счастью. Поворачивайся к нему лицом и забирай у него то, что по праву принадлежит тебе. Удачи ✊

Опора временем⌛️ Когда мы оказываемся в тяжелых периодах жизни - важно уметь обнаруживать внутри себя источники силы и опорные точки. Одна из таких опорных точек для меня - время. Время движется очень стабильным и ровным тактом, независимо от того что происходит в моей реальности. Это неизменная базовая константа. На эту идею всегда опираюсь в тяжёлые периоды. Чтобы время начало играть на твоей стороне, важно выполнить всего два его условия 1. Нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. 2. Нужно продолжать делать действия, ходы. Нарушая одно из этих условий - оно начинает работать против тебя, вытягивая из тебя жизнь. И на против, усиливая со своей стороны вложения в эти два условия - оно все больше выдает силы и опоры со своей стороны. 30/100

Воскресный ивент с хорошим коллективом 🔥🚤📸 🚤 Промчали между Петроградкой и Крестовским 🚤Подлетели на волне после «Метеора» 🚤Проскочили под четырьмя мостами

Посадил на работе дерево бонсай «Эвкалипт». Из 4х семян - 3 дали росток через 11 дней. Приятное ощущение поддерживать жизнь в любых её проявлениях🌱

Кайфанули с командой на крыше🔥

Написали картину на берегу Финского залива. Комаровский пляж 28.04.2024 🌊🔥 В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Безумно можно быть первым … 🐺

Прекрасный теплый день☀️

25.04.2024 25-й день без кофеина. 😴Главное изменение - качество сна. Сон стал качественно иным. Более глубокий и плавный. Циркадные ритмы сместились на два часа назад. Засыпаю моментально не позже 2х часов ночи. Причем это происходит само собой и не требует никаких усилий "лечь пораньше". 🥱Узнал что есть в нашем организме такое вещество как "Аденозин", которое находится в клетках. После пробуждения это вещество в организме начинает накапливаться, вплоть до самого вечера, постепенно формируя чувство утомляемости. При утомлении и накоплении аденозина сердечная мышца начинает работать слабее, внутриклеточные процессы тормозятся, а многие гладкие мышцы в стенках внутренних органов, прежде всего сосудов, расслабляются. На уровне нервной системы мы чувствуем утомление. ⚖️Молекулы аденозина и кофеина похожи. Когда кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, чувство утомления ослабевает, и организм начинает использовать те запасы энергии, которые обычно хранятся на черный день. Именно поэтому на фоне кофеина у большинства людей появляется бодрость и приток сил. Но проблема в том, что психостимуляторы, как и чашка кофе, собственной энергии не несут. Они лишь заставляют нас уставать до более глубокого уровня, обходя сигнал усталости. 🔋И это чревато тем, что человеку впоследствии нужно будет отдыхать и восстанавливаться дольше, а иначе он впадет в состояние хронической усталости и нервного истощения. 🤕Если постоянно воздействовать на клетки кофеином, то они начинают увеличивать количество аденозиновых рецепторов. В результате чувство утомления возникает все легче, и дозу кофеина приходится увеличивать («привыкание»), а при попытке резко отказаться от кофеина состояние человека заметно ухудшается («зависимость»; сонливость, депрессия, головная боль). и весь тот букет абстиненции, который я ощутил и описал в начале месяца. ☕️Изначально поставил себе цель отказаться от кофеина на месяц, а потом вернуться в малой дозировке. Но сейчас понимаю что стратегически - это во всех отношениях проигрышная пищевая привычка. 🧘Без кофеина лучше чувствую тело. При первых сигналах усталости понимаю что пора тормозить и переключиться на восстановление, а не садить батарею до талого. Такая чувствительность сказывается на качестве сна и естественном восстановлении организма. А если ты выспавшийся и заряженный 🚀, то все само собой выстраиваться в симфонию что просто песня При всей моей любви к хорошему кофе, к сожалению, наши дорожки расходятся, ваше здоровье☕️

Опубликовано фото

Зимний сад в Петербурге в ДК Ленсовета🌴