Сегодня мы отложим прожаренное, сочное мясо и поговорим о том, как сильно полезно здоровое питание. Все мы, ну или хотя бы многие из нас, с детства знаем, что здоровое питание - это основа физического и ментального здоровья. Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты - то, что ты ешь»). Он считал, что образ жизни и питания напрямую связан со здоровьем и разными болезнями человека. Со временем была создана особая некая таблица, а точнее... Пирамида здорового питания Она была разработана в 1992 году специалистами Гарвардской школы общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта и, в последствии, обошла весь мир. Она поделена на несколько сегментов: Жир, соль, сахар, сладости Молочные продукты, йогурты, сыры Мясные продукты, птица, рыба, бобы, яйца, орехи Овощи Фрукты Хлеб, каши, макаронные изделия Пирамида здорового питания предусматривает, что в рационе должны быть все группы продуктов. Только тогда он считается полноценным. Если мы будем сохранять гармонию и равновесие во всем, включая питание, то обретем здоровье, которое так важно в наше время. Время, в котором города никогда не спят и в сутках все еще 24 часа.
2 года назад