Фармэль - лечебно-профилактическое питание

В понедельник, 18 марта, у православных начался Великий пост, который продлится до 4 мая. Для того чтобы выдержать Великий пост без вреда для здоровья, важно следовать нескольким простым советам: 1. Следите за своим рационом. Замените мясо и молочные продукты на богатые растительным белком и жирами альтернативы, такие как бобы, орехи, семена, тофу и авокадо. Не забудьте употреблять достаточное количество фруктов и овощей для получения необходимых витаминов и минералов. 2. Пейте достаточно воды...

Напоминаем: Масленица в этом году начинается 11 марта, а заканчивается Прощеным воскресеньем 17 марта!

Современный человек питается неправильно. Одни - на бегу, другие - чтобы было подешевле, третьи - некогда готовить самим и они заглатывают готовые фастфуды. А кто-то слишком избалован, чтобы отказываться от вкусной и вредной пищи...

Февраль часто называют месяцем любви, а любовь - один из лучших методов лечения многих болезней! Какую пользу может принести чувство любви для здоровья? Влияние любви на наше физическое и эмоциональное состояние трудно переоценить. Исследования...

Магний С дефицитом магния могут быть связаны такие состояния, как повышенная утомляемость и сниженная стрессоустойчивость. Поэтому, когда мы нервничаем или быстро устаем, так хочется побаловать себя чем-нибудь шоколадным. Большое количество магния содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад. Хром Чем больше мы едим сладостей, тем более ярко выраженным становится дефицит хрома. Переизбыток сахаросодержащих продуктов ускоряет его вымывание из организма. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину...

В цифровую эпоху многие из нас проводят большую часть дня за компьютером, смартфоном или планшетом. Это приводит к усталости глаз, снижению остроты зрения, а иногда и боли. Существует простой и действенный...

1. Индекс массы тела Один из самых ранних "индикаторов здоровья" ввел в 1832 году бельгиец Адольф Кетле. Кетле предложил формулу, которая оказалась удобной для расчета жировой массы: вес человека (в килограммах) нужно разделить на квадрат его роста (в метрах). Значение индекса от 18.5 до 24.9 считается нормой, 25 и выше — избыточным весом, меньше 18.5 — недостаточным. 2. Скорость ходьбы Здесь все просто: чем медленнее мы перемещаемся, тем больше вероятность, что с нашим здоровьем что-то не так...

Эта дилемма волнует каждый раз, когда перестаешь быть активными, а бодрость куда-то испаряется. В зимний период постоянно хочется спать, мотивации нет, блеск в глазах исчезает, кожа и волосы тускнеют. Какие витамины пить зимой женщине? D – способствует усвоению кальция, укреплению ногтей и костей. C – замедляет процессы старения кожи, стимулирует выработку коллагена. А (Ретинол) – популярный косметический компонент, улучшает упругость кожи, повышает тонус и способствует разглаживанию морщинок. Е – положительно влияет на кожу, не допускает появления пигментации...

Принято считать, что сердечники с трудом переносят жаркие дни. Однако статистика говорит совершенно о другом: количество инфарктов миокарда больше именно в зимнее время. Холод негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Прежде всего, при минусовых температурах сосуды спазмируются, и это сказывается на кровообращении в целом, а также способствует повышению артериального давления. Дополнительную нагрузку на миокард дает и необходимость поддерживать постоянную температуру тела, а значит, в принципе перекачивать большие объёмы крови...

До новогодних праздников остается меньше месяца, поэтому многие уже думают о том, как подготовить свое тело, чтобы любимое платье или нарядный костюм пришлись впору. Способы, о которых мы будем говорить далеко не секретные и, что самое главное, доступны: Грамотно заполняйте свой холодильник! Покупайте в магазине только полезные продукты. Лучше всего помогают снижению веса зелень, овощи, фрукты, маложирные молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба и морепродукты. Почему важно пить воду...

Боль в пояснице – одна из самых частых жалоб, наряду с головной или дискомфортом в животе. Гимнастику для спины оптимально включать в распорядок дня в качестве профилактики либо при первых признаках дисбаланса опорно-двигательного аппарата. Упражнение 1. Кобра Начальное положение: лежа на животе, ладони располагаются перед грудью. Поднимаем корпус с опорой на руки, максимально отклоняясь назад. Ладони находятся чуть впереди тела и расставлены чуть шире плеч. Чем дальше расположены руки, тем легче выполнять упражнение...