Аббат Фариа

Никогда не жалей того, что можешь дать Я даже не помню, как называлась та книга. Помню только, что на коричневой обложке длинным зигзагом алел вымпел какого-то парусника. Я не особенно любил читать, но с удовольствием давал книги из нашей домашней библиотеки своим одноклассникам. Петька Солодков вытащил её из портфеля и положил на стол. Мы стояли у окна и смотрели на хмурое октябрьское небо, с которого, словно пух, падал редкий снег. — Санёк, спасибо за книгу! Я всю ночь сегодня читал: не мог оторваться! — восхищённо улыбаясь, произнес Петька и пожал мне руку. В это время в класс вошел мой сосед по парте — Колька Бабушкин. Носатый, долговязый, нескладный… У него не было отца. Его и маленькую сестренку воспитывала мать, истеричная, крикливая женщина, которая то и дело приходила в школу, чтобы разобраться с обидчиками её детей. Но такое заступничество только усиливало наше презрительно-высокомерное отношение к её жалкому отпрыску. Увидев Бабушкина, все сурово умолкли, и, когда он кивком головы, улыбаясь, поздоровался с нами, никто даже не взглянул на него. Он поставил изжёванный дерматиновый портфель на стол и вдруг увидел книгу. Она лежала на его половине парты. Бабушкин замер и благоговейно, словно святыню, взял её в руки. — Санёк, глянь! — толкнул меня Петька. Я от возмущения разинул рот. Бабушкин полистал книгу, и странная восторженная улыбка появилась на его лице. Он посмотрел на нас и вдруг сказал: — Спасибо за подарок! — Положи книгу на место и не трогай чужого! — выйдя из оцепенения, прорычал я. Бабушкин испуганно вздрогнул и выронил книгу. Все засмеялись. А он, готовый от стыда провалиться сквозь землю, густо покраснел, торопливо поднял её и, погладив обложку, отодвинул от себя, словно извиняясь за то, что посмел к ней прикоснуться. — Просто у меня сегодня День Рождения, и я подумал, что… Тридцать лет прошло с тех пор. Когда я оглядываюсь назад и вижу, как много несчастий и бед окружает нас, я почему-то думаю, что всему виной не какие-то исторические закономерности, не какие-то высшие силы, а тот случай с книгой, когда я нечаянно разрушил огромный дом человеческой веры, когда я сделал больно другому и не нашёл в себе мужества исправить ошибку. И наша жизнь пошла по другой дороге, где всем больно и одиноко, где нет тех, кто может поднять упавших. А эта книга… Колёк, да я отдал бы тебе всю библиотеку! Да мы бы всё тебе отдали… Но только он сгорел в танке под Кандагаром, в Афганистане, когда я учился на втором курсе университета. Боль стала моей неразлучной спутницей, она смотрит на меня глазами долговязого восьмиклассника и терпеливо напоминает: человеческая жизнь коротка, можно не успеть, поэтому никогда не жалей того, что можешь дать, и никогда не отнимай того, что у тебя просят. © Виктор Дроганов

ТОП-5 вредных продуктов, которые медленно убивают Вас каждый день Вы думаете, что питаетесь правильно? Даже если вы избегаете фастфуда, эти опасные продукты скрыто разрушают Ваше здоровье. Проверьте, сколько из них есть в вашем рационе! 5. Сахарозаменители (и «диетические» продукты) Вред: - Обманывают мозг, усиливая тягу к сладкому - Нарушают метаболизм и микрофлору кишечника - Некоторые (например, аспартам) могут вызывать головные боли Чем заменить? Натуральные альтернативы: стевия, эритритол, мед (в умеренных количествах). 4. Рафинированные растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое) Вред: - Содержат избыток омега-6, провоцирующий воспаления - При нагреве образуют **канцерогены** - Часто производятся из ГМО-сырья Чем заменить? Кокосовое, оливковое масло холодного отжима, топленое масло (гхи). 3. Фруктовые соки Вред: - Лишены клетчатки → резко повышают уровень сахара в крови - 1 стакан апельсинового сока = **6–8 ложек сахара** - Разрушают зубную эмаль Чем заменить? Цельные фрукты + вода с лимоном/мятой. 2. Промышленные мясные полуфабрикаты (колбасы, сосиски, ветчина) Вред: - Нитраты и нитриты → риск рака кишечника - Скрытые сахар, соль и трансжиры - До 40% состава — это **не мясо** (крахмал, соя, эмульгаторы) Чем заменить? Домашняя птица, рыба, фермерское мясо или растительные белки (чечевица, фасоль). 1. СНЕКИ-УБИЙЦЫ: Почему чипсы и сухарики опаснее, чем вы думаете Вы просто перекусываете — а ваше тело получает ударную дозу химии. Чипсы, сухарики, ароматизированные орешки и другие «безобидные» снеки — это главные враги вашего здоровья, замаскированные под еду. Вред: 1. Удар по печени и почкам** - Глутамат натрия (E621) — вызывает привыкание (хочется есть ещё и ещё) - Акриламид (образуется при жарке) — канцероген, разрушающий нервную систему - Трансжиры — повышают риск инфаркта и инсульта 2. Пустые калории - 100 г чипсов = 500–600 ккал (почти треть дневной нормы!) - 0 клетчатки, 0 витаминов — только крахмал, соль и химия 3. Обезвоживание и отёки - Гипернатриемия (перегрузка солью) → головные боли, высокое давление - 1 пачка чипсов = двойная суточная норма соли** Чем заменить? Домашние чипсы (из капусты кейл, яблок или цукини) Орехи и семечки (без соли и глазури!) Сушёные овощи/фрукты (но без сахара!) Ржаные хлебцы с авокадо или хумусом Какой из этих продуктов вы ели сегодня? Напишите в комментариях — разберём, как снизить его вред!