Найти тему
Что порой толкает нас на нелогичные поступки
Профессор гарвардской школы бизнеса Макс Базерман ежегодно проводит со своими студентами забавный эксперимент. Он устраивает аукцион по продаже банкноты 20 долларов.    Банкноту получает тот, кто сделает самую высокую ставку. Торги начинаются с 1 доллара. Важное условие - человек, сделавший вторую по величине ставку, обязан выплатить ее профессору в полном объёме.    Допустим, самой высокой ставкой оказывается 15 долларов, победитель заберёт себе 20 долларов и останется в плюсе, а человек, предложивший 14 долларов, должен отдать их профессору, то есть понести чистый убыток...
2 года назад
Не люблю и не принимаю себя: что делать?
Вернулась из отпуска. Свежая, отдохнувшая, заряженная⚡️    И сразу в любимую работу     Пока отдыхала мне пришло много заявок на консультацию, и большинство из них - про самооценку.     Вот уж казалось бы - в сети столько информации по этой теме, с техниками и рабочими тетрадями, но почему-то не работает это все.     А основной барьер на пути к здоровой (или адекватной) самооценке лежит прямо на входе. Или у подножия горы «Самоценность». Это тезисы:  ✅ полюби себя;  ✅ прими себя (своё тело, внешность, вес, нос, живот, семейное и финансовое положение и т...
2 года назад
Самая лучшая мама в мире
Мне всегда казалось, что хорошая мама - та, у которой ребёнок быстрее всех заговорил, на плите ужин из трёх блюд, а в доме чистота и блеск. Ну, и любовь, конечно, в которой купаются дети, но это и так понятно.    Так вот я была плохой мамой. У меня из этого списка было только то, что «и так понятно». И я вечно испытывала дикое чувство вины и жалела детей, мол, бедняжки - как же им не повезло.     И по иронии была у меня соседка, у которой ребёнок на ГВ до 3 лет, на горшок с 7 месяцев ходит, сам засыпает,...
2 года назад
Почему у одних получается, а у меня нет?
Порой мы тратим столько усилий, энергии и жизненных сил, но это не приносит нужного нам результата. Вместо него мы имеем: 🙈разочарование 🙉неуверенность в себе  🙊низкую самооценку Почему у одних получается, а у меня нет?что я делаю не так? Что нужно сделать, чтобы у меня, наконец, получилось? По порядку👇 Почему у одних получается, а у меня нет Потому что я - не такая/такой, как те, чей результат меня вдохновил. Но я не лучше и не хуже других, просто мои сильные стороны вообще другие.  Пример: хочу похудеть, смотрю, как это делает Ваня Иванов...
2 года назад
Почему не работают все эти психологические штуки
Когда мне было 5 лет, я твёрдо уверовала в то, что если у человека есть талант, рано или поздно обязательно найдутся специально обученные люди, которые его заметят и найдут ему применение. Так я рассчитывала попасть на большую сцену и стать популярной певицей. Как Наташа Королева.  Вместо этого я стала бухгалтером. Я жутко злилась, когда поняла, что не существует этих «специально обученных людей». Зато существует мама, которая заставляла учить математику, чтобы поступить в институт. Кстати, это сработало...
2 года назад
Как работают проективные методики
Листая сегодня запрещённую соцсеть, увидела это послание. Я - большой поклонник проективных методик. Это методики, которые позволяют вытаскивать неожиданные вещи из бессознательного.     Самая популярная сегодня - работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Кто не знаком с МАК-картами, сперва принимает эту методику за гадание. Действительно, очень похоже, только «гадалкой» в данном случае выступает клиент, а не психолог. Кстати, гадание по книге - тоже своего рода проективная методика...
2 года назад
Шведский стол, как принцип неэффективной самоорганизации
Из работы с клиенткой. Согласие на публикацию получено.     - В последнее время я разрываюсь на части, у меня столько задач, которые я должна… нет, не так, у меня столько задач, которые я ХОЧУ решать, но я совершенно не могу себя организовать, чтобы со всем справиться. Большую часть сил я трачу на то, чтобы правильно расставить приоритеты - что сделать в первую очередь, а что в последнюю. Отказаться от чего-то не могу и не хочу, хочу все и сразу.     - Расскажите, пожалуйста, немного о том, что это...
2 года назад
Проективная идентификация как новый взгляд на проблемы в отношениях
Одним солнечным летним утром термин, который звучит как название нового фильма с Леонардо ДиКаприо, убедил меня стать психологом.     Без шуток, когда я узнала, что это такое, и каким образом проективная идентификация «работает» в моей жизни, я решила, что просто обязана поделиться этим знанием с другими людьми. Хотя многие и так об этом знают, но после этого поста смогут забрать в свой арсенал сильных аргументов новый термин.     Итак, проективная идентификация (ПИ) - это психический процесс, который...
2 года назад
Про стыд и сценарии неудачников
Стыд при всей своей негативности - это регулирующая эмоция. Можно сказать, что есть хороший стыд (полезный) и плохой. Хороший стыд называют бытовым. Он о том, что не стоит ковыряться в носу за столом или отвечать на звонок бабуле во время лекции. С ним бороться не нужно.    Плохой стыд или токсичный стыд - это когда тебе стыдно делать (или не делать) какие-то вещи, не имеющие отношения к базовой культуре, гигиене и т.д. Например, быть незамужней в 30, быть толстой, мало или, наоборот, неприлично много зарабатывать, не делать модные брови, иметь непослушных детей и т...
2 года назад
Про связь тела и психики
В своё время для меня стал открытием факт того, что все наши эмоции и чувства имеют своё отражение в нашем теле. И это не просто идеологические лозунги «в здоровом теле здоровый дух» или бабушкино «все болезни от нервов», а вполне научная доктрина.    Отсюда популярность и эффективность телесно-ориентированной терапии, дыхательных практик и медитаций. А про спорт, прогулки на природе и массаж я вообще молчу. Но все это обычному человеку (не спортсмену) откликается как «очень интересно, но пробовать я не буду»...
2 года назад
Про ревность Добрый день! Хочу дать вам ещё одну интересную точку зрения по поводу «съедающего изнутри и толкающего на необдуманные поступки» чувства ревности. Как говорят мудрецы «ВКонтакте»: 📌ревнует, значит любит 📌Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что недостаточно любит себя 📌Ревность — это боязнь превосходства другого 📌ревность - это доказательство эгоистичной претензии на любовь 📌тот, кто ревнует, на самом деле сомневается не в другом человеке, а в себе самом. Если рассматривать ревность, как эмоцию, то это эмоция ЗАЩИТЫ И ВЫЖИВАНИЯ. В этом смысле ревность подобна гневу и злости. Неуверенность здесь ни при чем. Ревность - это про страх потерять то, что даёт вам объект ревности, и чего вы сами себе дать не можете (не умеете, не знаете как). откликается?
2 года назад
Про откаты Про откат нужно знать только одно - если он случился, значит, вы на правильном пути. На пути к успеху. Кто водит автомобиль, знает, что откаты при движении в гору - естественный процесс. Что делает водитель во время отката - переключает передачу и жмёт на газ. Что делает неуверенный в себе человек - закрывает лицо руками и катится вниз на бешеной скорости. Да, иногда на пути в гору нужна передышка. Но есть разница между тем, чтобы притормозить, и тем, чтобы откатиться назад. И здесь мы делаем ВЫБОР. Если у вас сложности с выбором, на помощь придут 3 простых способа: 1. Искренняя поддержка - если поняли, что катитесь вниз, звоните всем неравнодушным людям, которе помогут заземлиться и продолжить путь. 2. Чёткое видение конечной цели - почувствуйте себя в точке достижения цели, ощутите вкус победы , новые возможности, энергию, удовлетворение собой. 3. Помогите нуждающемуся - помощь другому человеку мобилизует силы и энергию, даёт передышку от ‘вредных’ мыслей, которые могут саботировать ваши изменения. Откат - это маркер роста. Распознав его немедля переходите к 👆активным действиям, и рост возобновится.
2 года назад