Семь.Я БЕЗ ЛИШНЕГО ВЕСА

Чтоб такое скушать, что бы похудеть? Таким вопросом я задавалась не раз. Думаю, самое сложное в сбросе лишнего веса, перестать циклиться на еде, начать жить и получать эмоции от своей жизни, а питание оставить, как базовую функцию: съел порцию - получил заряд энергии и витаминов на день - пошел по своим делам, радоваться жизни. Собственно, для этого я и пошла нутрицилогу, ответить для себя на вопросы: Сколько и что лучше кушать при моей активности? Что исключить, а что добавить? Как питаться, чтобы...

Представьте айсберг: у него есть видимая вершина, а есть скрытое основание. Наша внешность, то как мы выглядим сейчас, это лишь видимая вершина, а основание у каждого свое и его часто не видно. Я была в больных, созависимых отношениях с партнером и у меня был лишний вес. Сразу обозначу, что под "лишним весом" я имею ввиду повышенный индекс массы тела (ИМТ). На пике он был 27. Это не критично, но уже не чувствуешь себя легко и свободно, становишься инертной и трудно найти подходящую одежду в магазине...