Плющев Максим Олегович

Значение углеводов Основная роль углеводов определяется их энергетической функцией. Углеводы составляют основную часть пищевого рациона и обеспечивают 50-60% его энергоценности. Депонируются они ограниченно и запасы их у человека невелики. Содержатся углеводы, главным образом, в растительных продуктах. В пищевых продуктах углеводы представлены в виде простых и сложных углеводов. Функция углеводов энергетическая - при всех видах физического труда отмечается повышенная потребность в углеводах. Углеводы - основной источник энергии для центральной нервной системы...

Позвоночный столб 1 Соединения тел позвонков Тела позвонков соединяются между собой посредством: 1.1 фиброзной ткани (синдесмоз): передняя продольная связка, которая располагается на передней поверхности тел позвонков; задняя продольная связка — на задней поверхности тел позвонков; 1.2 хряща (синхондроз): межпозвоночные диски (после периода полового созревания). Межпозвоночный диск состоит из студенистого ядра, расположенного в центре и фиброзного кольца — на периферии; 1.3 костной ткани (синостоз), которая замещает межпозвоночные диски между крестцовыми позвонками (с 13 лет жизни)...

Физические упражнения Физические упражнения (ФУ) – это двигательные действия способствующие совершенствованию физического состояния человека и повышению функциональности всего организма в целом. Значение физических упражнений. Физические упражнения, как систематический и целенаправленный процесс выполнения двигательных действий, оказывает комплексный эффект как на физиологические процессы организма, так и на физическую работоспособность организма в целом. Влияние на личность. Физические упражнения требуют зачастую неординарного проявления целого ряда личностных качеств...

Физические качества Физические качества – это двигательные действия, направленные на защитную и ответную реакцию, осуществление бытовой и профессиональной деятельности. Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества. Качественный и количественный уровень физических качеств зависит от ряда факторов...

Физическая подготовка Физическая подготовка осуществляется с целью укрепления здоровья, повышения функциональной готовности организма, улучшения физического развития, совершенствования физических качеств, формирования двигательных умений и навыков. Физическая подготовка может носить как общий характер (общая физическая подготовка – ОФП), так и направленный на определенный вид деятельности (специальная физическая подготовка – СФП). ОФП ОФП предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных...

Двигательные умения и навыки При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык. Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью их освоенности, т.е. способами управления со стороны сознания человека. Двигательное умение Под двигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением...