Корзиночка!

Голод — это естественный сигнал вашего тела о том, что ему нужно больше еды. Когда вы голодны, ваш желудок может «урчать» и чувствовать себя пустым, или вы можете испытывать головную боль, раздражительность или неспособность сосредоточиться. У большинства людей может пройти несколько часов между приемами пищи, прежде чем они снова почувствуют голод, хотя это не относится ко всем. Этому есть несколько возможных объяснений, в том числе диета, в которой не хватает белка, жира или клетчатки, а также чрезмерный стресс или обезвоживание...

Многие люди едят быстро и бездумно. Это очень плохая привычка, которая может привести к перееданию, увеличению веса и ожирению. В этой статье объясняется, почему слишком быстрое переедание может быть одним из ведущих факторов набора веса. Это может заставить вас переедать В современном занятом мире люди часто едят быстро и в спешке. Однако вашему мозгу нужно время, чтобы обработать сигналы сытости. На самом деле вашему мозгу может потребоваться до 20 минут, чтобы понять, что вы сыты. Когда вы едите быстро, гораздо легче съесть гораздо больше пищи, чем на самом деле нужно вашему телу...

Прибавка в весе может быть очень неприятной, особенно если вы не знаете, что ее вызывает. В то время как диета обычно играет наибольшую роль в увеличении веса, другие факторы, такие как стресс и недостаток сна, также могут способствовать этому. Вот 9 причин непреднамеренного увеличения веса. 1. Вы едите слишком много продуктов с высокой степенью обработки Многие полезные продукты, такие как овес, замороженные фрукты и йогурт, подвергаются минимальной обработке. Тем не менее, продукты с высокой степенью...

Многие факторы играют роль в управлении весом, в том числе ваша диета. Некоторые продукты с большей вероятностью способствуют увеличению веса, чем другие, включая обработанные пищевые продукты с высоким содержанием калорий, жиров, добавленного сахара и соли. Тем не менее, эти продукты все же могут вписаться в сбалансированную диету. Просто следите за размерами своих порций и наслаждайтесь ими в умеренных количествах, особенно если вы пытаетесь похудеть. Вот список из 11 продуктов, которые могут способствовать увеличению веса, если употреблять их в больших количествах...

Прибавка в весе во время праздников является общей проблемой для всех нас. Различные сезонные праздники могут способствовать перееданию, малоподвижному образу жизни и потреблению калорийных продуктов. Праздники — независимо от времени года — один из самых больших факторов, влияющих на наш общий ежегодный прирост веса. Тем не менее, праздничное увеличение веса не является неизбежным. Вот 15 советов, которые помогут вам избежать набора веса во время праздников. 1. Перекусывайте с умом В домашних условиях эту проблему можно решить, убрав лакомства с глаз долой...