Найти в Дзене
1 неделя назад
 • Вы подписаны

Медленно, но совсем не просто: что такое ходьба тай чи и как она помогает тренировать тело

Я думала, что умею ходить. Оказалось, есть нюансы Я всегда считала ходьбу самым простым видом физической активности. Не нужен зал, тренажеры, специальная форма. Вышел из дома и пошел. Но в какой-то момент мне захотелось понять, можно ли сделать обычную прогулку немного полезнее для тела, не превращая ее в спортивное испытание. Особенно интересовал вариант для тех дней, когда совершенно не хочется бежать, прыгать и заставлять себя «выкладываться на максимум». Так я добралась до тай чи ходьбы. Сначала все выглядело довольно забавно...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Бесплатное обучение Figma: лучшие курсы и уроки на русском для начинающих

Figma давно перестала быть инструментом только для профессиональных дизайнеров. В ней создают сайты, мобильные приложения, баннеры, презентации, карточки товаров и прототипы. При этом начать обучение можно практически с нуля и без опыта в дизайне. Но есть одна проблема: бесплатных уроков настолько много, что новичок быстро теряется. Один автор показывает кнопки, другой рассказывает про Auto Layout, третий сразу переходит к сложному макету. В итоге знаний много, а понимания, что делать дальше, нет...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Как я похудела с помощью ходьбы Тай-чи: что я делала каждый день и почему наконец увидела результат

Я перепробовала достаточно способов похудеть, чтобы перестать верить в чудеса. Диеты, ограничения, попытки резко увеличить физическую активность, обещания себе «с понедельника все будет по-другому» - все это уже было. Самая большая проблема заключалась даже не в том, чтобы сбросить несколько килограммов. Гораздо сложнее было найти такой режим, который не хотелось бы бросить через две недели. Мне не подходили тренировки, после которых хотелось лежать весь вечер. Не нравилась идея постоянно считать каждую съеденную калорию...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Смешанная техника перманентного макияжа бровей: особенности, результат, уход и обучение мастеров

Смешанная техника бровей, или комбинированный перманент, давно перестала быть просто модным названием. Ее выбирают, когда хочется получить одновременно естественные волоски, аккуратную форму и мягкую плотность. Но есть нюанс: хороший результат получается не от самого факта сочетания двух техник, а от того, насколько грамотно мастер подбирает их под конкретные брови и кожу. Если вы выбираете процедуру для себя, полезно разобраться, чем смешанная техника отличается от пудровой и волосковой. А если...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент