Экспресс-психолог

Автор статьи Ольга Клюева – практикующий психолог, преподаватель, руководитель компании «5 Гармоний». «Появление искусственного интеллекта в одних вызвало бурю восторга, а в других – бурю тревог. И сегодня мир активно размышляет, каковы могут быть последствия такого ноу-хау. Здесь я как психолог рассмотрю вероятные сценарии влияния ИИ на наше психоэмоциональное состояние. Конечно, хочется не усугублять тревогу и начать с плюсов. То, что меня радует больше всего, что с появлением ИИ и так называемых промптов у человека появилась явная потребность научиться грамотно объясняться. И тут уже не упрекнешь собеседника в том, что это он тебя неправильно понял...

Сегодня о психотерапии говорят много и, увы, часто как о йети – чём-то интересном, неизведанном и окруженном легендами. Их уже сложилось настолько много, что предлагаю рассмотреть лишь некоторые, самые популярные. Миф 1. Психолог – это для больных людей. Как раз наоборот, психологи работают со здоровыми людьми или с тем, у кого имеются расстройства, но в таком случае, в паре с врачом-психотерапевтом или психиатром. Психолог – это не про то, чтобы вылечиться, а про то, чтобы жить качественнее – управлять своим состоянием, гибко мыслить, легче преодолевать препятствия к своим целям, строить надежные и близкие отношения и так далее...

Кажется, что взаимосвязь самооценки и достижений уже всем очевидна: «Хочешь много добиться, верь в себя и видь себя великим», - говорят нам на тренингах личностного роста. Но вот с точки зрения работы нашей психики всё не так очевидно. Этот вопрос рассмотрел в своей книге «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон, говоря, что высокая самооценка может, наоборот, привести нас к плачевным последствиям: «И вот парадокс: сосредоточенность на позитиве – на лучшем, на превосходном – лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали». Это про то, что наше высокое мнение о себе порождает высокие требования, которым, порой, трудно или даже невозможно соответствовать...

Сегодня умение строить гармоничные отношения стало чуть ли не искусством. А всё потому, что люди перестали быть друг другу нужны для выживания. Теперь можно закрыть свои базовые потребности и в одиночку. И тогда возникает вопрос, с которым часто обращаются ко мне и другим психологам: «А зачем мне тогда терпеть эти неудобства? Искать компромиссы, проходить кризисы отношений, понимать и принимать?». Именно с ответа на этот вопрос и нужно начинать построение здоровых отношений. Любовные отношения в большинстве случаев рушатся из-за того, что не реализуются наши потребности. К примеру, есть некие Саша и Маша...