Ольга Бельская🌿 Ваш личный гипнолог

Вы замечали, как люди с большими результатами выглядят очень энергичными? Кажется, будто они заряжены без остановки. Но это лишь иллюзия: когда вы много делаете, вы и выглядите более энергичным. Однако среди успешных есть те, кто живёт совершенно иначе. Например, ленивые предприниматели, которые спят по 10 часов, везде опаздывают и всё равно достигают своих целей. Есть те, кто наслаждается жизнью в стиле «Живем один раз», а есть строгие перфекционисты, планирующие каждую минуту. Подходы разные, но результат — одинаковый: успех. В чём их секрет? Ответ — в том, что они не пытаются подражать кому-то. Они нашли себя и играют эту роль лучше всех. Быть собой — это самая выгодная позиция, где начинается настоящая сила. Как раскрыть свои суперсилы и использовать их по максимуму, читайте в следующем посте

А вы уже подвели итоги года? Часто мы так спешим вперёд, что даже не замечаем своих достижений. Но ведь 2024-й наверняка подарил вам что-то, чем можно гордиться: новые шаги, победы, маленькие (а может, и большие) успехи Яндекс как раз запустил классную новогоднюю штуку, где можно зафиксировать свои достижения и получить их расшифровку: hbrowser.yandex.ru/...ome Отличный повод остановиться, оглянуться назад и сказать себе: «Спасибо, ты молодец!» Давайте попробуем? И, конечно, делитесь своими результатами, свой результат прикрепила в картинке

На этих выходных встретилась с подругой. Болтали о том о сём, и тут она начала нервничать. Я говорю: «Сделай вдох-выдох, успокойся». А она мне в ответ: «Не буду!». Я снова: «Ну, пожалуйста, вдох-выдох». А она упрямо: «Не буду и всё!». Мы чуть не поругались из-за такого пустяка. И знаете, это смешно, ведь я — гипнолог. Многие думают, что раз я гипнолог, то могу загипнотизировать кого угодно, даже без его желания. Но это не так. Гипноз работает только по согласию. Если вы приходите на сеанс с настроем: «А давай-ка проверим, получится ли меня загипнотизировать», — или вообще собираетесь со мной спорить, то лучше не тратить ни своё, ни моё время. Если вы не готовы довериться и следовать инструкциям, то ничего не выйдет. Но вернёмся к истории. Это же была обычная встреча, не сеанс. И даже такой простой совет, как «сделай вдох-выдох», иногда не работает. И это нормально! С вами всё хорошо, с человеком, который что-то советует, — тоже всё в порядке. Просто всегда важно понимать контекст и то, что происходит здесь и сейчас. Так что гипноз — это не магия и не сила воли, это совместная работа. А с подругами… ну, иногда проще просто обнять и улыбнуться и забыть про эти вдохи-выдохи…

Что важнее: мастерство или насмотренность? Давайте расскажу одну историю. Вчера я заговорила с тренером по скалолазанию Так получилось, что мы затронули тему спорта, и я поделилась своей проблемой: у моего ребёнка, который занимается фигурным катанием, никак не получается прыжок Аксель Ну, знаете, тот самый сложный элемент, который у всех вызывает вопросы. Он немного послушал меня, посмотрел видео с прыжком и говорит: «У неё, кажется, проблема вот в этом». И начал подробно объяснять динамику движения, показывать, что и как работает. Честно, я была скептична. Скалолазание и фигурное катание — совершенно разные миры, как он мог это понять, просто взглянув на одно видео? Но вечером я поговорила с одним из тренеров ребёнка… И вы не поверите, он сказал ровно то же самое! Указал на ту же проблему: при выполнении скрутки ребёнок слишком напрягает корпус, а для успешного прыжка нужно научиться расслаблять спину и держать баланс в более мягком состоянии Не до полного расслабления, конечно, но без излишнего напряжения. И тут меня осенило. У моего тренера по скалолазанию огромный опыт — больше 25 лет работы Его насмотренность на движение, на биомеханику спортсменов позволяет ему видеть такие вещи, даже в совершенно другой дисциплине. Так что же всё-таки важнее? Быть мастером в своей узкой сфере или обладать насмотренностью? Для меня этот случай стал показателем того, насколько ценно уметь замечать закономерности, понимать движение, видеть суть А как вы думаете?

Почему наши желания не исполняются? С этим вопросом ко мне часто приходят клиенты. На самом деле причин может быть много, но сегодня поговорим об одной из самых простых: мы просто не отслеживаем свои желания Расскажу случай из практики. На прошлой неделе мой клиент на сессии, уже в самом конце, между делом сказал: «Хочу выспаться. Просто поспать 10 часов и всё». И знаете, мы не углублялись в это желание — оно прозвучало как-то мимоходом. А на следующей встрече он говорит: «Знаете, что интересно? В четверг я пришёл домой, забыл поставить будильник и проспал больше 11 часов! Проснулся выспавшимся, как никогда». Причём сам он сначала даже не связал это с тем, что озвучил на сессии, но ведь желание сбылось! Так вот, часто мы не замечаем, как наши желания исполняются. Нам кажется, что ничего не происходит, просто потому что мы не фиксируем эти моменты. А ведь это важно! Когда вы чего-то хотите и это сбывается — скажите спасибо себе, за то, что позволили себе это желание, и Вселенной, за то, что помогла его реализовать И да, будьте внимательны к своим желаниям. Если хотите что-то получить — замечайте, когда это происходит. Так вы начнёте видеть, как много в вашей жизни сбывается Кстати, чтобы помочь вам с исполнением желаний, я подготовила новогоднюю гипномедитацию Забирайте бесплатно по ссылке!

Сегодня хочу поговорить о том, как внутренний контроль закрывает нам возможность нормально отдохнуть🫣 Казалось бы, мы планируем отдых, стараемся все предусмотреть, но когда дело доходит до самого отдыха – работа или домашние дела не дают отключиться😢 Вот, например, недавно была на маникюре. Рядом сидела женщина, и все время, пока мастер работал, она отвечала на звонки с работы. Слышала, как раздраженно отговаривалась, пыталась решить вопросы, а в итоге ушла недовольная маникюром. Хотя дело было не в мастере, а в общем состоянии: ее эмоции за весь сеанс остались в раздражении. И это вместо того, чтобы посвятить это время себе и отдохнуть. Мы часто забываем, что отдых – это не перерыв между звонками и не время для разруливания дел. ❗️Это отдельная, важная часть нашей жизни, которая требует границ. Как говорили в фильме «По семейным обстоятельствам»: «Работать надо в рабочее время». Но сегодня работа и отдых так переплелись, что многие берут работу домой и даже на отдых. Давайте попробуем иначе✅ Постарайтесь уважать свое время для отдыха. Поставьте четкую грань между работой и личной жизнью. Ведь без этого отдыха просто не получится💯

Простые шаги к восстановлению: что вы можете сделать прямо сейчас 🔄 Иногда кажется, что выхода из состояния усталости и перегрузки нет. Но это не так! Вы удивитесь, как несколько простых действий могут вернуть энергию и облегчить повседневные задачи. Что вы можете сделать уже сегодня? 1️⃣ Спорт или смена активности Если у вас умственная работа — займитесь физической активностью: пробежка, танцы, йога. Если у вас физический труд, переключитесь на что-то интеллектуальное, например, шахматы или чтение. Смена нагрузки — это перезагрузка для вашего организма. 2️⃣ Планирование Составьте список задач на день. Отмечайте, что уже сделано, и пересматривайте актуальность задач — многие из них окажутся вовсе ненужными. 3️⃣ Делегирование Не бойтесь делить обязанности: Попросите мужа сходить в магазин. Делегируйте часть задач коллегам. Вы заметите, что часть работы вообще не ваша, просто вы слишком ответственны и берёте всё на себя. 4️⃣ Обучение и развитие Освойте новые навыки или повысьте квалификацию. Это не только уменьшит стресс от работы, но и откроет перед вами новые возможности. 5️⃣ Общение в коллективе Спрашивайте совета у более опытных коллег. Они могут поделиться полезными лайфхаками, которые упростят вашу работу. 6️⃣ Хобби и социальные активности Занимайтесь тем, что приносит радость: рисование, танцы, садоводство. Общайтесь с единомышленниками или посещайте места, которые вдохновляют. 7️⃣ Прослушать пакет гипномедитаций Это мощный способ расслабления и перезагрузки, который помогает найти внутренний баланс, снизить тревожность и почувствовать себя лучше. Всего 15 минут в день и вы заметитите, как в останавливаются ваши силы. Главное: делайте это с любовью к себе❤️ Не нужно решать всё сразу — начните с малого. Уже одно действие из списка поможет вам почувствовать, что ситуация улучшается. ❗️Помните: забота о себе — это не эгоизм, а залог вашей силы и успеха @