Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Почему кето работает? Получите секретные гайды по питанию 🔥 Начинать что-то новое всегда сложно, особенно когда речь идет о смене питания. Вы могли слышать о кето-диете 🥑 и думать, что всё просто: «ешь жирное и худей». Но стоило зайти в магазин, и начиналась паника: 🥑 Авокадо — можно или много углеводов? 🥕 Морковь — полезная, но сладкая 🤔 🍎 Яблоки — а вдруг «вылечу» из кетоза? Если вы путаетесь в продуктах, не переживайте — в начале пути это нормально. Главное — понять принципы, а не заучивать списки...

Тысячи людей по всему миру улучшили здоровье, сбросили вес и обрели энергию благодаря его методике. В комментариях можно оставить пожелания и поделиться, как изменилась ваша жизнь благодаря его рекомендациям. А знаете ли вы, кто такой Доктор Берг? Вот 8 интересных фактов: 1️⃣ До 28 лет он сам страдал от проблем со здоровьем: лишний вес, бессонница, хроническая усталость, скачки сахара. Это подтолкнуло его искать глубинные причины и изменить подход к питанию и образу жизни. 2️⃣ Служил в армии в рентген-лаборатории...

Знать принципы здорового питания — не значит легко применять их в жизни. Кето кажется простым: ❌ без сладкого и выпечки, ✅ больше овощей, 🍖 обязательно мясо и рыба. Но на практике возникает много вопросов: ❓ Как разнообразить меню из разрешённых продуктов? ❓ Где найти проверенные рецепты, чтобы было и вкусно, и полезно? ❓ Как готовить для себя и семьи, не превращая это в бесконечный процесс? ⚠️ Важно! Рацион должен быть сбалансирован по БЖУ, содержать все необходимые витамины и минералы. Иначе можно столкнуться с недоеданием, перееданием или дефицитами...

Вы замечали, что кремы с эффектом омоложения работают только пока вы ими пользуетесь? Стоит прекратить — и всё возвращается. 💡 Косметика — это как тонкий слой лака на старом паркете: снаружи блестит, но трещины никуда не исчезают. Что, если кожа могла бы омолаживаться сама, без кремов и процедур? Представьте: вы смотрите в зеркало 🪞 — и вам нравится отражение. Глаза сияют ✨, а скулы слегка порозовели, как после прогулки на свежем воздухе 🍃. Кожа свежая, гладкая, без сухости и тусклого оттенка...

Косметика и уходовые процедуры дают лишь временный эффект, но не решают проблему. Если кожа теряет сияние 🪞, волосы становятся ломкими 💇‍♀️, а усталость не проходит 😴 — это сигнал, что вашему организму нужна помощь. Когда телу не хватает питательных веществ, оно переключает приоритеты. В первую очередь поддерживаются внутренние органы 🫀, а кожа, волосы и ногти остаются «за бортом». Именно поэтому дорогая косметика не работает, если организм испытывает дефицит нутриентов. Что делать? 💡 Комплексная...