Питание и питьевой режим во время курса LPG-массажа: мифы и реальность 🥗💧
Питание и питьевой режим во время курса LPG-массажа: мифы и реальность 🥗💧 Клиенты часто задают вопросы о питании и воде во время LPG-курса. Разбираем популярные мифы: Голодание усиливает эффект? ❌ Наоборот, замедляет обмен веществ. ✔️ Лёгкий дефицит (–200–300 ккал), полноценные белки, клетчатка и «хорошие» жиры. Чем больше воды — тем лучше? ❌ Избыток перегружает почки без дополнительного лимфодренажа. ✔️ 1,8–2,2 л/день (≈30 мл/кг), по 200 мл каждые 1–1,5 ч...