Евгений Малько - мысли в слух

Страх – это просто 👻 Мы боимся, когда не знаем, что будет дальше, или представляем самый худший сценарий. Хотя он может и не случиться… Но порой страх накатывает даже перед обычным разговором. Хотя смысл волноваться, если мы даже не знаем, чем он закончится? 🤔 Конечно, в этом виноваты наши предки и настройки организма. Мозг считает, что событие может быть опасным и выбрасывает гормоны (адреналин, кортизол), чтобы нас защитить. Но нам-то нужно идти вперёд! Поэтому главный лайфхак – работать над мышлением. Переключиться с "а вдруг будет плохо?" на "а вдруг всё пройдёт легко?". Просто войти с разбега и сделать то, что нужно. Со временем страх уйдёт. Даже если что-то пойдёт не так, у вас есть близкие, которые поддержат. Хотя бы просто обнимут. А это уже ценно. Обнимаю! Стрессуйте меньше – организм скажет спасибо. ❤️

Друзья В английском языке есть интересное выражение holiday blues (или просто the blues), которое описывает чувство грусти или подавленности перед праздниками или во время них. Самое удивительное, что я узнал о нём буквально накануне праздников — и вдруг понял, что испытываю нечто похожее. Хотя я люблю праздники, ведь на них всегда весело, оказалось, что для праздников нужен особый настрой 🙃 Но всё изменилось, когда перед днём рождения и во время самого праздника мне начали писать друзья. У меня потрясающие друзья: они классные, добрые, крутые. ⭐️ Общение с ними подняло мне настроение, особенно после того, как мы вместе отметили день рождения. 🎂 Слово "друг" может иметь множество значений, а "лучший друг" — ещё больше. Мы сами определяем, что это значит для нас. Для меня это, скорее всего, люди, с которыми я провожу много времени не по работе, а просто потому, что приятно общаться, делиться интересами и поддерживать друг друга. 💭 С ними хочется рассказывать, что у тебя на душе, и узнавать, как у них дела. Общение с друзьями — это не только радость, но и выработка "гормонов счастья", которые делают жизнь ярче. 🌟 Я считаю, что друзья — это одни из самых важных людей в нашей жизни. У вас могут быть общие интересы, истории, а иногда даже мысли. Это те, кому можно довериться, кто всегда выслушает и поддержит. И их нужно ценить, потому что с возрастом таких людей становится всё меньше. 😭 Цените своих друзей и напоминайте им, как они важны для вас! ❤️

2️⃣9️⃣ Обычно люди пытаются сделать себя лучше после нового года или после дня рождения, например. У меня эти даты близки. И свои цели я на это год уже давно поставил и я обязательно их достигну 🎯, может даже напишу об это здесь. А вообще да 16.01 мой день рождения 🎉. Очередной год, очередная дата. Главное понимать для себя, что Вы стали немного лучше, чем год назад и движетесь в правильно направлении. У меня это так. 😁 С праздником меня)) 🥳 p.s. сгенерировал себе фон с помощью cutout.pro

🔤🔤🔤🔤🔤    2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ Возможно, кому-то надоело слушать про успехи за год, но я все же напишу свои итоги, чтобы начать фиксировать их каждый год. Да и всегда нужно помнить, какой бы успешный год не был, там всегда есть большие трудности с которым столкнулся человек... Тяжела ретроспектива года, если мало что записывал, но всё же: 🔻 Я с учениками съездил в Саранск (рес. Мордовия) на чемпионат. Победа в нашем регионе была не сложная, а чтобы поехать в другой регион пришлось постараться (бюрократия 🥲). К сожалению, дальше призовые места не заняли. 🔻Внезапно решил уволиться и не жалею. 🔻Съездил с женой в отпуск Санкт-Петербург - Москва. В очередной раз убедился в очередной раз, что обожаю Москву, не особо люблю Питер. 🔻 Устроился на новую работу с очень крутой командой. 🔻 Друг пригласил выступить на конференции в Нижнем Новгороде (мероприятие Российская креативная неделя). Поздно уточнили откуда я. По итогу билеты покупать за день с Хабаровска до Москвы было дорого. Выступал онлайн, но мне всё равно понравилось. Если говорить про навыки, то: 🔺 Я хорошо прокачался в программировании и моём любимом Unity. 🔺 И самое главное начал учить Английский с классным репетитором и в следующем году продолжу это делать Всех с Наступающим и Наступившим новым годом. 🎅Пусть все ваши желанию сбудутся в новом году !🎄

🔤🔤🔤🔤🔤 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ Возможно, кому-то надоело слушать про успехи за год, но я все же напишу свои итоги, чтобы начать фиксировать их каждый год. Да и всегда нужно помнить, какой бы успешный год не был, там всегда есть большие трудности с которым столкнулся человек... Тяжела ретроспектива года, если мыло что записывал, но всё же: 🔻 Я с учениками съездил в Саранск (рес. Мордовия) на чемпионат. Победа в нашем регионе была не сложная, а чтобы поехать в другой регион пришлось постараться (бюрократия ). К сожалению дальше призовые места не заняли. - Внезапно решил уволиться и не жалею. 🔻Съездил с женой в отпуск Санкт-Петербург - Москва. В очередной раз убедился в очередной раз, что обожаю Москву, не особо люблю Питер. 🔻 Устроился на новую работу с очень крутой командой. 🔻 Друг пригласил выступить на конференции в Нижнем Новгороде (мероприятие Российская креативная неделя). Поздно уточнили откуда я. По итогу билеты покупать за день с Хабаровска до Москвы было дорого. Выступал онлайн, но мне всё равно понравилось. Если говорить про навыки, то: 🔺 Я хорошо прокачался в программировании и моём любимом Unity. 🔺 И самое главное начал учить Английский с классным репетитором и в следующем году продолжу это делать. Всех с Наступающим и Наступившим новым годом. 🎅Пусть все ваши желанию сбудутся в новом году !🎄

Сегодня про осознанность. То что ты не меняешь ты выбираешь! Вроде бы простая фраза, но в ней так много смысла, чтобы задуматься. 🫥Все мы хотим стать лучше. В нашей голове живёт образ идеального себя — того, кто отлично справляется с любыми задачами, легко решает проблемы, здоров, харизматичен, красив и, главное, дисциплинирован. Этот идеал выполняет обещания не только перед другими, но и перед собой. Правда, звучит слишком идеально, не так ли? Мы знаем, что нужно делать, чтобы достичь этой “идеальной версии себя”. Более того, мы даже понимаем, чего делать не нужно, чтобы не мешать своему развитию. Но что в итоге? Мы продолжаем жить так же, повторяя одни и те же действия изо дня в день, не внося никаких изменений в свою жизнь. И этим мы как бы соглашаемся на ту реальность, которая есть у нас сейчас. Разве это не грустно? Всё, что мы делаем сегодня, — это результат наших выборов в прошлом. Если ты продолжаешь совершать действия, которые подсознательно тебе не нравятся, но они стали привычкой, — значит, ты выбираешь жить именно так. Пока ты не осознаешь это и не решишь изменить свой подход, ничего не изменится. 🧠 Про осознанность можно говорить много, но самая большая проблема в том, что приходит она не сразу. Её понимание требует времени — разного для каждого из нас. Для меня осознанность — это понимание. Понимание того, что мир можно менять под свои желания, если приложить усилия. Что почти любую мечту, которая живёт в твоей голове, можно воплотить в жизнь. Конечно, есть ограничения, но чаще всего они находятся именно в нашей голове. Сейчас, в преддверии Нового года, мы придумываем планы — как стать лучшей версией себя в 2025 году. Но одно дело — придумать, что ты будешь делать, и совсем другое — по-настоящему осознать, зачем тебе это нужно. А как у вас с этим? Составили уже свой идеальный 2025? Или ещё думаете над тем, каким он должен быть

«Бесконечная борьба с прокрастинацией» Порой жизнь доводит тебя до предела. Ты поддаёшься многим соблазнам. Хотя у тебя всегда есть какая-то цель, во всяком случае должна быть. Точно можно сказать одно: всегда есть какая-то мечта. Всегда! Зная простое правило декомпозиции для реализации своей мечты, достаточно разбить её на список целей, превратить цели в пошаговый план, а затем реализовать его. Вот и весь секрет. Но на пути всегда встречаются они... Соблазны, негативные пристрастия, которые тянут тебя вниз каждый раз, когда ты начинаешь делать очередной шаг к своей цели. И тут проявляется твоя "сила воли". Или то, как ты можешь повлиять на паттерны поведения своего мозга, ведь это не так просто. Есть уже заложенные принципы. Наш мозг — уникальный орган. Он выделяет четыре полезных для достижения цели гормона счастья: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Тот же дофамин мы получаем за какую-то награду. Мы, в принципе, можем быть "счастливы", получая его достаточно много. Сейчас, в 2024 году, нам достаточно листать короткие видосики и получать за это вознаграждение от мозга, а затем прокрастинировать. К чему я это всё? Я считаю, что все эти соблазны — те же видосы от TikTok, Instagram и т.д. — можно воспринимать как твоих противников в достижении цели. Ты воин, непобедимый, самый крутой, какого можешь себе представить в голове, грёбаный киборг-убийца, а тебя останавливает на пути к цели какая-то ерунда в виде прокрастинации, видосиков и любого негативного дела, которое никак не связано с твоей целью. Так в чём же дело? Раз напали — отбивайся! Нужно быть сильным и идти к своей цели, мечте до конца! И не сдаваться. Как говорится, "ни шагу назад!". Появилась преграда — разрежь её, расстреляй, уничтожь без остатка. Ничто не может тебя остановить. Конечно, нужно рассуждать в рамках разумного. Я говорю о негативных привычках, которые постоянно отнимают время и никак не помогают в достижении твоей цели. И в моём понимании только достаточно сильные люди достигают результата — те, кто стоят на своём и не отступают. Жизнь коротка, чтобы разбрасываться временем впустую. Нужно действовать и достигать своих целей и, особенно, мечт. Сейчас читаю очень полезную книгу о гормонах счастья. Так и называется "Гормоны счастья".

Порой жизнь доводит тебя. Ты поддаёшься многим соблазнам. Хотя у тебя всегда есть какая-то цель, во всяком случае должна быть. Точно можно сказать наверняка, всегда есть какая-то мечта. Всегда! Зная простое правило декомпозиции для реализации своей мечты, достаточно разбить её на список целей, цели превратить в пошаговый план, а далее идёт реализация. Вот и весь секрет. Но на пути всегда встречаются они... Соблазны, негативные пристрастия, которые тянут тебя каждый раз вниз, когда ты начинаешь делать очередной шаг на пути к своей цели. И тут проявляется твоя "сила воли". Или то как ты можешь повлиять на паттерны поведения твоего мозга, ведь это не так просто. Есть уже заложенные принципы. Наш мозг уникальный орган. И он выделяет 4 полезных для достижения цели Гормоны счастья, это дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Тот же дофамин, мы получаем за какую-то награду. Мы в принципе можем быть "счастливы" получая его достаточно много. Сейчас в 2024 году, нам достаточно листать короткие видосики и получать за это вознаграждение от мозга и дальше прокрастинировать. К чему я это всё. Я считаю что все эти соблазны, теже видосы от тик тока, инстаграмма и т.д. можно воспринимать как твоих противников в достижении твоей цели. Ты воин, непобедимый, самый крутой какого можешь себе представить в голове, грёбаный киборг убийца, а тебя останавливает на пути к твоей цели, какая-то ерунда в виде прокрастинации, видосиков и в принципе любого негативного дела, которого никак не связанно с твоей целью. Так в чём же дело? Раз напали отбивайся! Нужно быть сильным и идти к своей цели, мечте до конца! И не сдаваться. Как говориться "ни шагу назад!". Появилась преграда, разрежь её, расстреляй, уничтожь без остатка, ни что не может тебя остановить. *Конечно нужно рассуждать в рамках разумного. Я говорю о каких-то негативных привычках, которые постоянно отнимают время и никак тебе нет помогают для достижения твоей цели.* И в моём понимании только достаточно сильные люди достигают результата, которые стоят на своём и не отступают. Жизнь коротка, чтобы разбрасываться временем в пустую, нужно действовать и достигать своих целей и особенно мечт. *про гармоны читаю сейчас очень полезную книгу, так и называется "Гармоны счастья"

«О себе» Меня зовут Женя Малько. Я женат на самой красивой женщине на свете, и у меня есть прикольный пёс, хотя я мечтаю о кошке хех :) Я разработчик на Unity. В основном люблю работать в сфере VR/AR/MR. Начинал я с работы преподавателем по данной технологии для школьников. Работал преподавателем и для студентов, получив по решению комиссии звание доцента. При этом я закончил бакалавриат, магистратуру и даже аспирантуру, но кандидатом наук не являюсь :) Являюсь победителем программы "УМНИК" с проектом по дополненной реальности. Для меня это довольно большое достижение. Также уже лет 5 являюсь главным экспертом в своём регионе по направлению "Разработка виртуальной и дополненной реальности" в рамках движения "Профессионалы" (ранее WorldSkills). Сама идея этих чемпионатов мне очень импонирует. Я сам когда-то участвовал, но в направлении "Промышленный дизайн", а теперь готовлю команды сам. При всём этом преподавательском бэкграунде у меня уже есть почти 3 года коммерческой разработки. С партнёром мы делали различные проекты в области VR/AR для заказчиков, а также несколько довольно объёмных симуляторов, связанных с физическими лабораторными работами и симулятором станков ЧПУ (это самый сложный и объёмный проект). Компания drakesoft.ru. Я люблю программировать. Уважаю Clean Code. Кайфую от применения SOLID и паттернов проектирования, конечно, если они к месту. Нравится разбираться в новых технологиях, связанных с моим направлением. Сейчас живу в Хабаровске, но в планах скоро изменить это и переехать на запад. Я читаю развивающую литературу и борюсь с прокрастинацией... (вечно) Считаю, что всегда нужно развиваться и достигать чего-то. Но если ты под влиянием большинства всегда отходишь от своих целей, то нужно начинать бороться и достигать вершин!