Психолог | Женя Краснослободцева

Около полутора лет собиралась прочитать, один раз даже начинала слушать, но на слух не зашло. Правда, на текущем этапе есть побочный эффект – так тяжело на душе, такое угнетенное состояние от всех этих цифр, от того ужаса, что людям пришлось и приходится переживать, от последствий пережитого. Я и ранее изучала достаточно много информации по травме, проходила курс по ПТСР, но в этой книге как-то более доступно и, можно сказать, с эффектом присутствия дается вся информация с фактами, исследованиями и случаями из практики...

Буквально пару дней назад этот юбилей таки случился. По первому образованию я инженер – эта работа не связана с психологией, хотя, можно сказать, что любая работа среди людей и, тем более, с людьми так или иначе с психологией очень даже связана. Первое, что хочется сказать – это, конечно же, как ужасно быстро летит время. Только вчера я ехала на собеседование, бегала первые (самые сложные в открытии подразделения) пару месяцев в шоке и постоянно хотела уволиться, и вдруг – 10 лет прошло. За это время много чего было пережито и на работе, и в целом в жизни, и хорошего, и плохого...

Этот день настал! Я – клинический психолог. Хотела написать здесь какие-то глубокие душевные мысли о пройденном важном этапе, о конце года, о том, как летит время и вот это вот всё. Но знаете что? Не стану, напишу потом...

Интересное сегодня произошло. Искала я в интернете некоторую информацию и литературу по теме суицидологии. После нескольких запросов ИИ гугла выдал «Кажется, вам тяжело. Поговорите с кем-нибудь сегодня» и номер телефона доверия. Я была приятно удивлена. Поделилась этим со знакомыми и коллегами, удивилась второй раз – насколько разные реакции у людей. Кто-то кроме незаконной...

Сдала сегодня тест по курсу "Стратегии психологической помощи при нехимических зависимостях". ✔️ Очень интересный курс, замечательные преподаватели, много полезного взяла себе в практику.

Недавно на просторах интернета попалось видео, в котором девушка призывала «заниматься собой [развитие], потому что это всегда видно». И как же я с ней согласна! Занимаясь спортом, мы получаем красивое подтянутое тело, читая книги – грамотную приятную речь. Усилия = видимый результат. Гораздо сложнее, на первый взгляд, оценить работу над внутренним миром, над психологическим и эмоциональным состояниями. Но когда вы работаете над этим, достигаете определенных результатов – вам становится легко замечать и свои результаты, и результаты других людей (или отсутствие у них такой работы)...

Недавно одно воспоминание заставило меня ясно ощутить, как лет 5 назад, оказывается, было теплее, светлее, добрее и приятнее. Помимо того, что у каждого в жизни и так происходят сложности и потери, за последние 5 лет в мире произошло и происходит слишком много тяжелого и трагичного. Жизнь с таким «фоном» очень изматывает и давит. В значительной степени это отражается на взаимоотношениях между людьми. Стало больше отстраненности, замкнутости, негатива. Моя основная мысль в этой публикации такая: Да, такие обстоятельства нам достались, нам в них жить...

Давно хотела сделать визитки – ура!🥳

Хочу поделиться радостью – сделала себе сайт! 😁 http://evg-krs.tilda.ws/

Смотрела погоду - последние тёплые дни, на выходных уже холодно🥲 Поэтому пошла в обед прогуляться пешком (а то все быстрее-скорее на машине по делам). Тепло, хорошо, красиво☺️

Отличное упражнение на исследование мыслей, относится к инструментам КПТ и называется cognitive restructuring challenging automatic thoughts. Рекомендуется конечно же записывать, но я знаю, что многие этого не любят, я в их числе😁 Поэтому можно проделать упражнение мысленно, стараясь формулировать ответы как можно более четко и коротко. Для меня всегда самым продуктивным, важным и отрезвляющим является ответ на последний вопрос – но такой эффект достигается только после ответов на все предыдущие...

В последнее время психологический контент ну совсем не идет🙈 Работа с клиентами идет в своем русле, учеба на клинической переподготовке постепенно близится к завершению. И кажется, что уже по всем темам по сто раз написано и сказано много сведений и мнений...