Евдокимова Алена - психолог

Возможно, у тебя тревожный тип привязанности! Если родители были непоследовательны в своих действиях, словах и эмоциях, это создает у ребенка путаницу и тревогу. Например, за одно и то же поведение в один день взрослый мог хвалить, а в другой день наказывать. Ребенок не понимал, чего ожидать, и у него возникал страх, что его могут бросить в любой момент. Когда родитель проявляет чрезмерную заботу и тревогу за ребенка, не давая ему проявлять самостоятельность, это тоже формирует тревожный тип привязанности...

Знакомо? Вот несколько признаков, которые помогут вам это понять: Знакомо? Не переживайте, есть способы, как справиться с этими особенностями! 🔹 Признайте свои достижения. Научитесь замечать свои успехи, даже маленькие. Празднуйте свои победы и говорите себе "спасибо". 🔹 Учитесь отпускать ошибки. Все делают ошибки, и это нормально. Вместо того чтобы зацикливаться на них, извлекайте уроки и двигайтесь дальше. 🔹 Сохраняйте перспективу. Помните, что большинство проблем временны и незначительны в долгосрочной перспективе...

📍 "Что-то не так? Давай обсудим!" 📍 "Я могу быть без тебя, но хочу быть с тобой." 📍"Круто, что у каждого из нас есть своя жизнь." 👉🏻 Если это про тебя, то ты уверен в себе и своих отношениях, умеешь открыто говорить о проблемах и уважаешь личное пространство партнера. 📍 "Что-то не так? Пожалуйста, только не уходи!" 📍 "Я буду любить все, что ты любишь!" 📍 "Давай будем вместе 24/7, всю жизнь!" 📍 "У тебя есть своя жизнь? Значит, ты меня не любишь?" 👉🏻 Если это про тебя, ты часто чувствуешь...

Чтение мыслей – это когнитивное искажение, при котором человек без оснований считает, что знает, что думают другие люди. Это искажение может серьезно усложнять жизнь, вызывая ненужный стресс, тревогу и проблемы в отношениях. Чтение мыслей...

Катастрофическое мышление, или катастрофизация, – это когда ты воспринимаешь любые ситуации как возможные катастрофы и преувеличиваешь их последствия. Ваш мозг попадает в ловушку, где он генерирует множество негативных сценариев. Негативные мысли усиливают эмоции до такой степени, что представленная «катастрофа» ☄️ заполняет весь ваш ум! Катастрофические мысли могут касаться разных тем в вашей жизни: окружения, людей, здоровья. Например, человек, боящийся летать на самолёте, может представлять себе...

35 градусов жары. Работаешь дома, не отрываясь от компа по 12 часов. Кажется, что ты уже прилип к стулу. Весь потный, вся одежда липнет к телу, жара просто невыносимая.И возникает только один вопрос: какого фига ты еще не купил себе кондиционер? Ты испытываешь лютый дискомфорт, хотя у тебя есть деньги! Ты экономишь и боишься тратить их на себя, забывая о своих потребностях и личном комфорте...

На работу едешь? Ехать-то еще часа 2, а потом по жаре еще топать! Бесит, да?Но далеко не факт, что жара – это главная проблема в твоей жизни! Правда в том, что тебе не нравится твоя работа! Но жить-то на что-то надо! А менять что-либо у тебя нет ни сил, ни желания! Почему ты ничего не меняешь? Ты боишься перемен? Или привык терпеть, думая, что так должно быть? На самом деле, это твоя жизнь, и только ты решаешь, как она будет выглядеть. Давайте разберемся с этим с помощью когнитивно-поведенческой психологии...