Татьяна Евдина | Коуч

В предыдущем посте я говорила, что важно отказаться от позиции жертвы и начать идти к своей мечте. Но как практически это сделать? Не претендуя на абсолютную истину, поделюсь теми шагами, которые помогли мне. 1. Похвальный лист. Написать не менее 30 своих хороших качеств и постоянно дополнять его. Начинать утро с вопроса, а что сегодня я хочу добавить в это список? Например, я умная, сегодня я могу прочитать еще одну статью, чтобы добавить в копилку разуме еще что-то. 2. Любовь к себе. Что сегодня...

В детстве мы любили сказки о прекрасных принцессах и не задумывались о том, что эти истории – отличные иллюстрации психологических расстройств. Например, Золушка, которая посвятила всю свою жизнь служению злым сестрам, а потом ее страдания были вознаграждены — она встретила прекрасного принца. Или Белль, вынужденная жить во дворце с чудовищем ради безопасности отца и жалости к околдованному принцу. Так или иначе, все эти сюжеты – демонстрация нездоровых отношений, в которых нет места доверию и взаимоуважению...

Очередной день нерождения. Как себя порадовать, как отметить конец недели? В начале недели мы говорили про обесценивание и то, как важно осознавать и отмечать свои успехи. Вне зависимости от их размера. Именно осознание того, что я могу создает базу уверенности и нормальной самооценки. Когда мой сын учился завязывать шнурки, и это было для него очень сложно, мы отмечали день шнурков. 10 раз правильно завязал, 20…100. Затем он научился и праздновать ему наскучило. Но пока навык формировался, это было невероятной поддержкой...

Какие-то тяжелые поднимаются темы. Даже сама устала. И что поможет вернуться «в свою тарелку» или «обрести почву под ногами»? Мне очень помогают путешествия. Но в наше время ВПО (Великих Пандемийных Ограничений) с этим есть сложности. И что тогда? А тогда я делаю две вещи: 1. Пересматриваю альбомы с фотографиями своих путешествий. После одного несчастного случая, когда у меня полностью был утрачен электронный архив фоток моего путешествия, я дала себе обещание всегда распечатывать 30-50 штук фото из каждой поездки...

Вчера я говорила, что один из методов принятия решения – просить помощи. Этот метод хорошо себя зарекомендовал прямо с начала развития человечества и не теряет актуальности до сих пор. Но почему же он с таким трудом дается? 1. Страх получить отказ. Меня и мою просьбу отвергнут. Как бороться? Ты мог бы найти сейчас время мне помочь? Нет? Значит нет ресурса и человек отвергает не Вас и Вашу просьбу, он правда не в силах сейчас кому-то помочь. Если же ответ да, то изложите просьбу. Просить не стыдно, а естественно...