Татьяна Евдина | Коуч

Существуют 2 вида отношений: здоровые и нездоровые. Вторые бывают 2х видов – созависимые и контрзависимые. Созависимые – это когда существует нездоровая привязанность одного человека к другому. Ее часто путают с большой и сильной любовью, однако эти понятия не имеют ничего общего. «Ты сам не сможешь, я тебя спасу», это не про любовь, это про театр, игру в спасателя. Спасатели стремятся быть суперменами и решать проблемы, даже если их об этом не просят. Приведу пример: Девушка вступает в отношения...

В предыдущем посте я говорила, что важно отказаться от позиции жертвы и начать идти к своей мечте. Но как практически это сделать? Не претендуя на абсолютную истину, поделюсь теми шагами, которые помогли мне. 1. Похвальный лист. Написать не менее 30 своих хороших качеств и постоянно дополнять его. Начинать утро с вопроса, а что сегодня я хочу добавить в это список? Например, я умная, сегодня я могу прочитать еще одну статью, чтобы добавить в копилку разуме еще что-то. 2. Любовь к себе. Что сегодня...

В детстве мы любили сказки о прекрасных принцессах и не задумывались о том, что эти истории – отличные иллюстрации психологических расстройств. Например, Золушка, которая посвятила всю свою жизнь служению злым сестрам, а потом ее страдания были вознаграждены — она встретила прекрасного принца. Или Белль, вынужденная жить во дворце с чудовищем ради безопасности отца и жалости к околдованному принцу. Так или иначе, все эти сюжеты – демонстрация нездоровых отношений, в которых нет места доверию и взаимоуважению...

Очередной день нерождения. Как себя порадовать, как отметить конец недели? В начале недели мы говорили про обесценивание и то, как важно осознавать и отмечать свои успехи. Вне зависимости от их размера. Именно осознание того, что я могу создает базу уверенности и нормальной самооценки. Когда мой сын учился завязывать шнурки, и это было для него очень сложно, мы отмечали день шнурков. 10 раз правильно завязал, 20…100. Затем он научился и праздновать ему наскучило. Но пока навык формировался, это было невероятной поддержкой...

Какие-то тяжелые поднимаются темы. Даже сама устала. И что поможет вернуться «в свою тарелку» или «обрести почву под ногами»? Мне очень помогают путешествия. Но в наше время ВПО (Великих Пандемийных Ограничений) с этим есть сложности. И что тогда? А тогда я делаю две вещи: 1. Пересматриваю альбомы с фотографиями своих путешествий. После одного несчастного случая, когда у меня полностью был утрачен электронный архив фоток моего путешествия, я дала себе обещание всегда распечатывать 30-50 штук фото из каждой поездки...

Вчера я говорила, что один из методов принятия решения – просить помощи. Этот метод хорошо себя зарекомендовал прямо с начала развития человечества и не теряет актуальности до сих пор. Но почему же он с таким трудом дается? 1. Страх получить отказ. Меня и мою просьбу отвергнут. Как бороться? Ты мог бы найти сейчас время мне помочь? Нет? Значит нет ресурса и человек отвергает не Вас и Вашу просьбу, он правда не в силах сейчас кому-то помочь. Если же ответ да, то изложите просьбу. Просить не стыдно, а естественно...

Каждый день мы принимаем множество разных решений. Из моих любимых решений: – Встану я по первому звонку будильника или посплю еще 10 минут; – Что я одену и подойду ли я осознанно к выбору гардероба, либо «напялю» что под руки попалось и помчусь. - Съесть вкусное или полезное? - Отложить на крупную покупку или порадовать себя шопингом. Простые решения могут даваться легко. Но более значительные зачастую вызывают трудности: - Согласиться с повышением, но на незнакомые задачи - Поменять работу. - Поменять отношения...

Большинство родителей хотят гордиться успехами своих детей, рассказывать о них своим знакомым, коллегам. Причем нередко это желание становится компенсацией их собственного ощущения неудачника. Поэтому к детям предъявляются все большие требования, которые побуждают их стремиться к новым, более высоким достижениям в учебе, спорте, в каком-то увлечении. Вроде бы ничего плохого в этом нет, и, искренне радуясь за своих детей, родители вновь и вновь повторяют им: — Сдала экзамен на пятерку? — Да.— А пятерки...

Уверена, каждый из нас принимает много разных решений. Так почему от одних решений хорошо на душе и хочется к ней идти, а к другим не подступиться и так трудно начать? Может, ты никогда не задумывался об этом, но наверняка внутренне ощущал – есть в твоей жизни некие ориентиры, постулаты, которые для тебя фундаментальны, без которых ты не чувствуешь себя счастливым. То, к чему ты внутренне всегда стремишься, что является твоей мотивацией и неотъемлемой частью. Например, свобода. Или уважение. Или доверие...

Он сделал для моего саморазвития, наверное, почти столько же сколько и мои любимые коуч, и ментор. В этом посте я хочу рассказать о своей любви к нему. Рассказываю :) Во-первых, я люблю котов и всё, что с ними связано. На мой взгляд, нет более прекрасных существ на этом свете. Я люблю и уважаю кошачью грацию и независимость. Они приходят, когда сами этого хотят. Они добиваются того, что их любят и гладят даже когда они кусаются. Во-вторых, мне нравится "Алиса в стране чудес". Оттуда, естественно, пошло знакомство с Чеширским котом и его умопомрачительными высказываниями...

Одним из базовых оснований в коучинге является представление о том, что любое наше поведение изначально имеет под собой позитивное намерение. Давайте подробнее разберем, что имеется в виду. Когда мы помогает страдающим или высаживаем деревья в парке – позитивное намерение более или менее очевидно. Но что делать с такими ситуациями, к примеру, как злоупотребление алкоголем или проявление агрессии по отношению к окружающим людям? Казалось бы, никакого позитивного намерения здесь нет и быть не может...

- В твоем возрасте, сынок, Наполеон был лучшим учеником в классе! - Да, папа. А в твоем возрасте он уже был императором Франции. ----------------------------- Какое намерение испытывают люди, когда приводят великие примеры? Показать, что люди могут все, что если стараться, то любой успех достижим. Но что получается на самом деле? Вы говорите человеку, что он не дотягивает, не такой как приведенные примеры и в общем плане обесцениваете собеседника. Показывая великие примеры, мы делаем цели и способности собеседника ничтожными...