Eto_pro_coaching

https://instagram.com/ksenia_sluchevsk?igshid=ZDdkNTZiNTM=

Сделала сегодня ещё рилс на эту тему, зайдите посмотрите🙂

Из инсты, пусть тут тоже будет. И вообще лучше даже на холодильник повесить, чтобы не забывать)

Избегаете конфликтов? А вот не надо их избегать, их нужно использовать себе во благо. Послушать там⬇️

Ещё один ненаписанный текст готов. Он длинный. И в нем про: 1. Агрессивный маркетинг помогающих практиков 2. Кальсонных гномов и их план по получению больших деньжищ 3. Что является продуктом коучинга на самом деле

Часто возникают тексты в голове, которые никогда не переходят в тексты написанные. Подумала, что буду периодически эти аудио тексты выкладывать сюда. Сама люблю иногда послушать, а не почитать в ТГ. Первый будет про сравнение с другими людьми. И ещё, я проверила, на скорости х2 тоже все понятно 🙂

Жизнь состоит из смыслов. Ребенку смыслы создают родители. Взрослея человек должен научиться создавать их себе сам. Создавать самому себе смыслы бывает непросто. Многие взрослые так и не научаются этому и даже выросшими до сих пор ждут, что кто-то им даст интерес в жизни. Труд выстроить систему смыслов, которая будет каркасом жизни и ухаживать за этим каркасом, менять его, дополнять - это неотъемлемый атрибут взрослости. А как иногда хочется, чтобы тот, кто рядом, сделал это за тебя. Муж, жена, другие родственники, очень часто дети. У этих процессов есть физиологическая сторона. Дофамин, гормон достижений. Знаете это ощущение, когда что-то сделал, получил результат и становится так приятно от этого результата? Это работает дофамин, награда за сделанное в виде приятных ощущений. Продуманная природой система, чтобы не человек не останавливался, жил и делал и улучшал жизнь. Так как ощущения гормон вызывает приятные, то практически у каждого человека при определенных обстоятельствах есть склонность к дофаминовой зависимости. Природой задумано, что для получения дофамина нужно потрудиться. А что если возникает источник дешёвого дофамина, когда ничего делать не надо? В современном мире таких источников много, соцсети - один из них. От дешёвого дофамина сложно отказаться. Это затягивает. Получение дешёвого дофамина подсаживает на действия, которые в вашей реальной жизни ничего не меняют. Дофамин получаете, якобы удовольствие от сделанного есть. Соответственно стремление к реальным действиям, которые приносят реальные плоды, снижается. Зачем, и так ведь уже все нужные ощущения есть. Вырваться из этого круга сложнее, чем в него не попасть. Поэтому люди часто обращаются к помогающим специалистам (психологи коучи и тд). Возвращаясь к созданию смыслов. Когда берешь готовое (чье-то), то хоба и уже есть результат и уже можно ничего не делать. Зачем тогда надо напрягаться? Затем, что свои смыслы - это прочный фундамент, а чужие - это времянка, вагончик, который а любой момент может переместиться или быть разобран, перестроен его создателем. Бывает, что не вы сами а ваши близкие очень хотят, чтобы вы жили их смыслами. Зачем им это? А это поиск поддержки, только немного нездоровый. Вместо того, чтобы искать общее в чем-то и одновременно уважать и поддерживать даже отличающиеся смыслы близкого человека, можно его подсадить на свои. Итак, одни - навязывают, а другие - вообще то принимают. Без вашего согласия никто ничего не навяжет во взрослом возрасте. И тогда обе стороны работают в связке. В краткосрочной перспективе может проще и удобнее. В долгосрочной грозит потерей смысла для одного и потерей близости для другого. Если потерялись со смыслами, подумайте о мечтах. О чем мечтаете? Чего хотите? Прям вот если честно, если представить, что никто никогда не узнает и не осудит. Вот там, в желаниях и мечтах и прячутся ваши смыслы.

Много говорят про баланс брать-давать. Кто-то работает над тем,чтобы прокачать "брать", кто-то "давать". А у меня возникает вот какая мысль. Умение брать это ведь не всегда про то, что как-то мало я беру. Надо больше, ведь как-то много я даю) Умение брать это не всегда про количество, а скорее про способность заметить, а что здесь и сейчас для тебя. Заметить и взять с благодарностью, не забрав ни у кого, то есть нигде не уменьшив. Такое возможно, когда что-то уже отдано в пространство и повисает и растворяется так и не востребованным. Заметить красоту, она здесь для всех и для тебя. Заметить внимание человека и готовность поделиться опытом, эмоциями, заботой. Заметить, что любое недовольство отгораживает стеной невидения. И что-то хорошее возможно происходит вокруг прямо сейчас и успеть это хорошее взять. Взять в отношениях ощущение от пространства, которое создаёт человек, и даже отдавая, заметить как много в этот момент берешь.

Инвестиции и жизнь Когда вы создаете новое или улучшаете уже существующее, вы делаете то же самое, что делают инвесторы. И правила игры такие же. Финансовые консультанты, когда начинают работу с клиентом одним из первых действий определяют, какой стратегии будет придерживаться человек. На что он готов и где проходит черта, за которую он не зайдет. В инвестициях есть стратегии: высокорисковые, умеренные, низкорисковые. Они отличаются результатом (прибылью), уровнем стресса (риском). Больше риска - быстрее и выше прибыль. Но и потерять все гораздо вероятнее. В жизни то же самое. Хотите много и сразу - берите риски и будьте готовы справиться со стрессом. Например, переход на новую работу с большей зп и большей ответственностью имеет свою цену. Это риск не справиться. Но ведь и результат будет другой, и благодаря взятому риску появятся новые возможности. Чем больше новая зарплата, тем сложнее задачи и выше ответственность. Но и риски выше. Есть очень хорошая новость. Любая новая работа (или другой вызов) постепенно станет привычным, напряжение станет сильном меньше, высвободиться место в жизни для ещё чего-то большего. А прибавка в деньгах останется. Это ли не повод, чтобы решиться. Оставаться на прежнем месте есть свои плюсы. Это очень похоже на низкорисковую стратегию инвестирования. Коуч это такой финансовый консультант, только вместо денежных ресурсов помогает наладить управление жизненными ресурсами.

Опубликовано фото

У меня был диалог с приятелем про организацию личного времени, он рассказывал, что поставил перед собой задачу так организовать время, чтобы во время отдыха не проваливаться в прокрастинацию и сидение в интернете, соцсетях, при этом не хотел себя ограничивать в этом, так как это отдых. Пытаясь описать это свое время он несколько раз употреблял слово " эффективно" , но тут же исправлялся и говорил, что не хочет этим словом называть отдых. Нужно другое. Находил замену. И снова "ошибался" и говорил эффективно и опять исправлялся. А что если я скажу, что эффективность это расслабление. Отзывается? Когда есть эффективность, то вы можете быть расслабленными. Не значит невовлеченными. Значит без лишнего напряжения. Есть такое представление, что напряжение присутствует, если человек эффективен. Но это ловушка восприятия. Эффективность это про соответствие результата планам и желанию человека. Как в эту расслабленную эффективность прийти? Нужно подружить желание и результат, задачи с действиями по выполнению этих задач. Как бы подняться над задачей и взглянуть на нее со стороны/сверху и наполнить путь к результату такими действиями, которые сделают дорогу максимально прямой, которой, быстрой, легкой и приятной. Каким образом это наполнение происходит? Всё идёт от человека. Я бы сказала, а связке человек-задача, главный - человек. От потребностей человека и понимания им, что конкретно и как предстоит сделать и понимания конкретных шагов зависит ВСЕ. Когда потребность не встречена с задачей, то это создаёт напряжение, внутреннее сопротивление. Оно может даже мешать пониманию целей. Не кажется ли вам, что такой подход, где все делают то, что хотят и не делают то, что не хотят, расхолаживает? И как вообще может об этом идти речь в рабочем пространстве. Научно доказано, что счастливые люди, которые знают чего хотят, гораздо лучше работают. Вот вам и эффективность, можно зайти в нее со стороны счастья, а не результатов во что бы то ни стало. И результаты будут ещё круче.

Как человек из корпоративной среды и руководитель коллективов вот уже более 7 лет я многое знаю про эффективность. А ещё про деллайны, овертаймы и т.д. И у меня свой взгляд на эффективность. И он не про то, чтобы жертвовать свое время для результата и жизни не видеть. Слово жертвовать тут не случайно. Оно противоположно слову инвестировать. При этом действия могут быть одни и те же, но согласитесь, какие разные ощущения. Инвестируешь ты для себя, а жертвуешь для других. И повторюсь, снаружи физические действия могут быть одинаковые. Недавно я проводила вебинар на своей финансовой корпоративной работе о том, как подружиться с эффективностью. И ниже хочу и сюда оставить мысли на этот счёт.