Это Марта

Видели когда нибудь, женский армрестлинг ? Как две хрупкие девушки, борятся? Вот на этих фото можете посмотреть, ну а если... Хотелось бы посмотреть это вживую, можно посмотреть это на этом ВИДЕО

Самую лучшую прическу пожалуй можно сделать в парикмахерской, но ! Если хотите бесплатно, лучше позвать подругу... В итоге можете сами убедиться, прическа получилась, очень даже ничего. В прочем посмотрите это ВИДЕО и сделать у себя так же дома, ну если у вас есть подруга конечно...

В этом видео показаны все важные моменты для растяжки на прямых ногах В этом можно убедиться по первому скрину На втором фото скрин как лучше растягивать кости таза И делаем прогиб, не забываем про позвоночник...