Это не факт!

«Да ладно, мне не трудно». «Извини, пожалуйста, но я, наверное, не смогу...» «Конечно, я помогу, без проблем!» (внутри в этот момент всё сжимается от усталости и злости). Как часто вы ловите себя на том, что соглашаетесь на то, от чего внутри всё протестует? В психологии это называется нарушением личных границ. Когда наши невидимые психологические «заборы» слишком хлипкие или их нет вообще, другие люди начинают спокойно хозяйничать на нашей территории: брать наше время, силы, ресурсы и даже диктовать, как нам жить...

«Соберись, тряпка». «Нужно просто взять и сделать». «Хватит прокрастинировать». Сколько раз вы говорили это себе, глядя в экран телефона вместо того, чтобы сесть за важную задачу, отчёт или генеральную уборку? Общество научило нас вешать на любое бездействие ярлык «лень». Это удобно: назвал себя ленивым — устыдился — попытался выдавить результат на силе воли...

Знакомо это чувство? Стоит совершить малейший промах — отправить письмо с опечаткой, опоздать на встречу или случайно сказать глупость, — как внутри мгновенно включается «радио», которое начинает методично и злобно вас распекать. В психотерапии этот феномен называют внутренним критиком. Самое интересное, что у каждого из нас он разговаривает по-разному. Давайте прямо сейчас пройдем быстрый тест и выясним, какой именно «персонаж» живет у вас в голове. Прочитайте 4 описания и честно ответьте в комментариях:...

Тест на чужую зависть: что вам говорят на самом деле? «Да это просто повезло». «Ой, сейчас каждый второй так умеет». «И кому это вообще нужно?» Слышали подобное в ответ на свой результат или новость о победе? Добро пожаловать в зону чужой психологической защиты под названием «обесценивание». Есть точная мысль: если вас пытаются уменьшить — значит, рядом с вами почувствовали собственный микроскопический масштаб. Но в моменте это ранит. Нам кажется, что критик видит реальный изъян в нашей работе. Давайте включим внутренний рентген и проверим, что на самом деле стоит за этими фразами...

Почему люди не идут к психологу? Предположу) Потому что надо справляться самостоятельно!!!!! Ну с детства учили так. То есть, если я обращусь за помощью, то я не справился. Что и правильно, и не совсем правильно😎 Даже находясь в терапии, справляться придется все равно самостоятельно:...