Как же все-таки выспаться? Советы для сна.
Знаете, чем отличается человек, у которого сонливость в течение дня, бессонница, нехватка энергии утром, от того, кто имеет много энергии в течение всего дня и абсолютно энергичен? А отличается тем, что второй, в отличие от первого, следит за гигиеной сна и имеет четкую дисциплину. В то время как первый спит как попало, в зависимости от выхода нового сериала. Ваш организм работает по циркадным ритмам, еще их называют биологическими часами. Они зависят от циклов солнечного света, то есть, когда...