Диетолог Александра Петровичева

Знаете, в своей практике я часто встречаюсь с женщинами и мужчинами, которым за 40. И у многих, казалось бы, неожиданно начинаются проблемы с почками. Проблема ночных визитов в туалет — одна из самых частых жалоб. Это не просто дискомфорт, это знак, что почки работают с перегрузкой. Хорошая новость заключается в том, что есть возможность помочь им, просто внеся небольшие изменения в свой рацион и образ жизни. Удивительно, насколько эффективно эти меры могут снизить нагрузку на почки и улучшить качество жизни...

Вы когда-нибудь задумывались, почему после определенных продуктов вас начинает сыпать, появляется насморк или даже кружится голова? А может, сталкивались с неприятными ощущениями, списывая это на стресс, погоду или усталость? Казалось бы, ничего страшного, ведь подобные симптомы появляются у многих, и не всегда очевидно, что причиной может быть еда. Но дело в том, что наша реакция на те или иные продукты часто скрывает нечто большее, чем просто каприз организма. Как показывает практика, многие...

Вы когда-нибудь видели эти заголовки в глянцевых журналах или социальных сетях? "Похудей на 20 кг за месяц!" "Чудо-диета, которая сожжет весь жир!" Звучит заманчиво, не правда ли? Но давайте разберемся, что скрывается за этими яркими обещаниями и почему такие диеты могут нанести непоправимый вред здоровью. Представьте себе, что ваше тело – это сложный механизм. Он нуждается в топливе, витаминах, минералах, чтобы функционировать должным образом. А что происходит, когда мы пытаемся "обмануть" этот...

Представьте себе, что ваше здоровье – это банковский счет. Каждый день мы вносим на него депозиты – полезные продукты, физическую активность, позитивные эмоции. Но есть и те, кто снимает с этого счета, день за днем, год за годом. И речь не только о стрессе или недосыпе. Существуют продукты, которые буквально "сжигают" наше здоровье, особенно после 35 лет. И это не просто громкие слова. Это подтверждают многочисленные научные исследования. Многие привыкли к определенным продуктам с детства. Но то, что было полезно в 10 лет, может нанести серьезный вред в 40...

Вы когда-нибудь задумывались, почему один человек может есть все подряд и не поправляться ни на грамм, в то время как другой, придерживаясь строгой диеты, никак не может сбросить лишний вес? Казалось бы, справедливости нет, но в реальности все не так просто. Ответ на этот вопрос кроется не только в генетике, но и в целом ряде физиологических и психологических факторов. Поговорим о том, чем отличаются люди с разными весовыми категориями и почему то, что для одного является нормой, для другого может стать настоящим кошмаром...

Помните, как Полина Гагарина поразила всех своим невероятным похудением после родов? Появление на публике в новой форме вызвало массу восхищений и обсуждений. Многие задаются вопросом: как ей удалось так быстро и эффективно сбросить 40 кг? После родов набрать вес – это нормально. Каждая мама сталкивается с этим, ведь организм накапливает ресурсы для беременности и кормления малыша. Но вот когда приходит время вернуться в прежнюю форму, начинается самое интересное. Как вернуть былую фигуру, не навредив...

Жизнь современного человека полна стрессов и вредных привычек. Бесконечные дедлайны, нерегулярное питание и загрязненная экология оказывают негативное влияние на наше здоровье. Печень, являющаяся главным фильтром организма, часто страдает от такого образа жизни. Многие сталкиваются с проблемами кожи и нерегулярным стулом, даже не подозревая, что дело в печени. На первый взгляд, связь между состоянием печени и здоровьем кожи или регулярностью стула может показаться неочевидной. Однако всё взаимосвязано: если печень работает исправно, то и весь организм функционирует лучше...

Еще 20 лет назад США были лидером по ожирению нации. Сегодня на первые позиции вышли страны океании, а Россия почти догнала Америку. Печально, но процент ожиревших людей растет с немыслимой скоростью. А самое страшное то, что люди не знают правды, что ожирение - это история длиной в жизнь. Выйти из этой программы можно только при работе с психотерапевтом и диетологом одновременно. Потому что, корректируя меню и сбрасывая жир, вы должны перепрограммировать еще и свой мозг. С ожирением такая же...

Нередко, зайдя на кухню, можно забыть, зачем вообще туда пришла. Или, например, во время разговора с друзьями внезапно не можешь вспомнить слово, которое только что было на кончике языка. Такие моменты могут смущать и заставлять задуматься: "А всё ли в порядке с моей памятью?" На самом деле, мелкие провалы в памяти встречаются у всех и не всегда означают что-то серьёзное. Однако, если хочешь поддержать свой мозг в отличной форме, стоит обратить внимание на то, что ты ешь. Продукты питания играют ключевую роль в поддержании когнитивных функций...

Проблемы с пищеварением — это, наверное, то, что любой человек переживал хотя бы раз в жизни. Вздутие живота, запоры и метеоризм — неприятные спутники современного образа жизни. Они не только доставляют физический дискомфорт, но и могут серьёзно портить настроение и влиять на повседневную жизнь. Когда живот раздувается словно воздушный шарик, а походы в туалет становятся редкими и мучительными, сложно сосредоточиться на чем-то другом. Да и метеоризм, особенно в неподходящий момент, может заставить вас краснеть и смущаться...

Все мы когда-нибудь задавались вопросом: "Как сохранить кожу молодой и упругой без всяких дорогостоящих процедур?" Появление морщин — естественный процесс, но, согласитесь, хочется его отсрочить, как можно дольше. Многие женщины, столкнувшись с первыми признаками старения, сразу бегут к косметологу или ищут волшебные кремы. Тем не менее, не все готовы к радикальным мерам, вроде инъекций или пластической хирургии. Вот тут-то и появляется интерес к более натуральным способам поддержания молодости кожи...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с угревой сыпью. Этот неприятный момент, когда вдруг на самом видном месте появляется воспаленный прыщ, знаком многим. В такие моменты уверенность в себе может пошатнуться, и сразу же возникает желание найти мгновенное решение. Согласитесь, немногие любят находить на своем лице неожиданные сюрпризы в виде угрей. Когда на коже появляются угри, первое, что приходит на ум, — это необходимость купить дорогие косметические средства или записаться к косметологу. Многочисленные...