Диетолог Александра Петровичева

С годами наш организм начинает предъявлять к нам особые требования. Ещё вчера мы могли позволить себе безнаказанно есть всё подряд, а сегодня – нет. Обмен веществ замедляется, метаболизм становится более «ленивым», и теперь приходится внимательнее относиться к тому, что мы едим. Особенно это важно после 40 лет, когда здоровое питание становится залогом не только хорошего самочувствия, но и долголетия. Старение – процесс естественный, но в наших силах сделать его более комфортным и менее заметным для организма...

Чувствуете, как с каждым днем становится все сложнее просыпаться по утрам? Даже после долгих часов сна вы все равно чувствуете себя измотанными и разбитыми. Усталость стала вашим постоянным спутником, и никакие выходные или отпуск не приносят долгожданного облегчения. Плюс к этому, вы замечаете, что вес растет, даже если не изменяли свои привычки в питании. Что же происходит? Может быть, это просто последствия стрессов и нагрузок на работе? Или возрастные изменения? Но нет, это могут быть серьезные сигналы проблем с эндокринной системой...

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди выглядят потрясающе, не проводя часы в спортзале? Кажется, они просто наслаждаются жизнью, едят что хотят и при этом сохраняют отличную форму. Какая магия стоит за этим? Давайте разберёмся. Сегодня я поделюсь с вами тремя базовыми принципами питания, которые помогут вам улыбаться своему отражению в зеркале каждый день, даже если вы не фанат тренажёрного зала. Проблема заключается в том, что мы часто думаем, что красивые формы и хорошее самочувствие требуют огромных усилий и жертв...

Когда вы в последний раз чувствовали себя действительно энергичными и бодрыми? Может быть, вчера, неделю назад или, честно говоря, уже не помните? Возможно, вы просыпаетесь уставшими, а мысль о том, чтобы встать с кровати, вызывает только одно желание - проспать ещё хотя бы пять минут. Привет, вы не одиноки! Плохое самочувствие и постоянная усталость могут стать постоянными спутниками, если организм недополучает необходимые ему витамины и минералы. Давайте разберёмся, что требует и без чего не может жить наш организм...

Вы замечали, как все больше и больше людей жалуются на проблемы с кишечником и лишний вес? Это стало настоящей проблемой нашего времени. Мы постоянно заняты, у нас нет времени на полноценное питание, и в результате - постоянный дискомфорт, вздутие живота и нежелательные килограммы. Но что, если я скажу вам, что есть несколько простых блюд, которые могут существенно улучшить работу кишечника и помочь избавиться от лишнего веса? Звучит как сказка, но все это реальность. Давайте начнем с чего-то свежего и хрустящего...

Любая уважающая себе женщина мечтает о чистой коже и стройной фигуре. Но как это часто бывает, пережив неудачные попытки похудеть, теряют надежду на стройное тело и забывают, каково это — быть уверенной в себе и наслаждаться каждым днем. Однако все возможно, если знать правильные секреты питания и придерживаться их. Как раз о них я вам прямо сейчас и расскажу. Меня зовут Александра Петровичева и я сертифицированный диетолог, спортивный нутрициолог и психолог. И более того, я действующий член РоСНДП...

Менопауза для большинства женщин - это непредвиденный набор веса, от которого довольно сложно избавиться. Наша главная задача стоит в бережном избавлении от веса, чтобы жизнь была счастливой и энергичной. Главная проблема похудения во время менопаузы Основная проблема заключается в том, что с возрастом происходит снижение процента мышечной ткани и витаминов, за счет снижения репродуктивных функций организма. На самом деле - это не проблема, критичен именно психологический настрой, который в силах настроить вас на заведомую старость, видение себя в роли бабушки и другой негативный настрой...

Делюсь опытом своего клиента, которому удалось всего за полтора месяца похудеть на 9 кг. и забыть что такое лишний вес. За каналом следят как женщины, так и мужчины, заинтересованные в избавлении от лишнего веса и улучшении качества жизни. Героем сегодняшней статьи будет Андрей, он поделился своим прекрасным результатом похудения, к которому привело всего 1 правило из моих рекомендаций. И этим правилом я прямо сейчас поделюсь и с вами, мои дорогие читатели. Цитирую: Задолго до набора веса, никогда...

Поговорим о продуктах помощниках, которые помогут в профилактике заболеваний поджелудочной и окажут защитную функцию в борьбе с нарушенной работой органа. Важность поджелудочной железы велика для нашего организма, поэтому даже малейший сбой может капитально отразиться на нашем состоянии и здоровье. Поджелудочная выполняет экзокринную функцию, которая отвечает за регулирование нормального уровня инсулина в крови, чтобы предотвратить в дальнейшем заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет...

Еще не поздно похудеть к лету и напрочь забыть какого это стесняться надевать купальник на пляже. Большинство женщин из-за многочисленных неудач в похудении, потеряли всю надежду на стройное тело и забыли какого это иметь красивую фигуру. А в ответ на неуверенность пришла тяга к оверсайз вещам и балахонам, в попытках замаскировать лишний вес. С моей авторской программой, вам без особого труда получится вернуть былой тонус, легкость и избавиться от лишних кило. Программа длится 6 недель, мы будем с вами вместе идти к телу мечты...

Регулярный стул вернется также быстро, как и легкость в животе. Стоит всего лишь добавить 5 привычек, которые поменяют вашу жизнь на до/после и помогут вернуть былую легкость и тонус. Стоит начать с того, что многие люди не разбираются в истинном различии запора и нормального стула. Разберемся подробнее👇🏻 Запором можно назвать любую задержку стула, который происходит не на ежедневной основе. Когда органы пищеварения и желчгеотток работают слаженно, походы в туалет будут каждый день, а в идеале утром и вечером...

Разгони лимфу и забудь про вечные отеки по утрам, которые мешают скинуть лишний вес. Застой лимфы - это главный женский враг, который приносит много визуального дискомфорта и внутренних проявлений, наличие которых зачастую мешает жить полноценно. В данной статье, я бы хотела подробнее поговорить о важности диафрагмы в женском организме, которая является центром управления сложнейших структурных единиц организма в целом. Правильная работа лимфатической системы как раз и связана с активным «включением» диафрагмы...