Магистр психологии Валерия Ершова
37
подписчиков
Валерия Ершова - Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной психотерапии, по эриксоновскому гипнозу, по EMDR (ДПДГ), по работе с МАК.…
ПРО ИГРУ «В ПСИХОЛОГА»
Она начинается тогда, когда кто-то, вдохновившись личным успешным опытом психотерапии и пройдя несколько сессий у психолога, начинает чувствовать в себе «зов помочь другим». И это естественно: когда сам соприкоснулся с чем-то, что изменило к лучшему твою жизнь, хочется поделиться с другими. Но здесь есть тонкая и очень опасная грань - между желанием поддержать и реально осознаваемой возможностью помочь. Психика человека - невероятно сложно и тонко устроена. А работа с бессознательным - это не просто «игра с образами»...
4 верных признака того, что настало ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН.
И действительно: как узнать, что наступило это время - время для перемен? Не вообще, а именно в вашей жизни? Время, когда пора действовать, время, когда по-старому уже невозможно и не полезно, когда душа истомилась и ждёт чего-то лучшего, бОльшего и другого? 1️⃣ Вы стоите. Как это? А вот так. Вы стоите, ваша жизнь стоит. И будто ничего не происходит. Будто всё происходит вхолостую, бессмысленно, впустую. Вы продолжаете совершать привычные действия, но всё как на автомате. Жизнь вроде идёт, а вы стоите...
Ошибаться разрешается!
Страх совершить ошибку является, наверное, одним из самых распространенных. → Но прежде, чем начать с ним работать и от него избавляться, давайте подумаем, в чем его назначение в нашей жизни? И что такое вообще ошибки? Если то, что мы делаем, не приводит нас к должному результату, если в последствии ухудшаются или разрушаются отношения с кем-то, если мы сожалеем о сделанном, то мы называем это ошибкой. И в нас поселяется страх - страх совершить ошибку впредь. Я же считаю, что ошибок, как таковых, не существует...
Разговор в регрессии «на уровне душ». Как?
Как же происходит «разговор на уровне душ» в регрессии? В регрессии мы можем пообщаться с любым человеком, но мы общаемся иначе, нежели в жизни – общение происходит будто телепатически – слова других рождаются мгновенными осознаниями в нашей собственной голове. Это возможно благодаря зеркальным нейронам и нашей способности к эмпатии. Мы слышим слова других так, как будто читаем мысли других – они становятся нам доступны. Бывало, ведь такое, что другой человек вам ничего и не говорит, и даже не смотрит...
Что значат наши сны?
Знаете ли Вы, что наши страшные сны очень полезны! Как так?, – спросите вы. А вот как... Ночью, когда мы спим, мы проходим через разные стадии сна. В одну из них, наш мозг переключается на тета-режим работы головного мозга, что соответствует трансовому состоянию – и в этот момент мы не спим. В этот момент наш мозг перерабатывает не переработанную и не пережитую за день информацию – ведь в течение дня мы «держим лицо», себя «в руках», соответствуем, оправдываем ожидания и т.д. Наше сознание лишь запаковывает в разные образы и картинки то, что высвобождается из глубин нашего бессознательного...
ТЕХНИКА ДПДГ Ф. ШАПИРО (ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА ПСИХОТРАВМ ДВИЖЕНИЯМИ ГЛАЗАМИ)
Неприятные воспоминания, страхи, фобии, панические атаки,
психосоматика и техника Ф.Шапиро ДПДГ. Какой мудрой всё-таки была Скарлетт О'Хара, когда говорила: «Не буду думать об этом сегодня - подумаю об этом завтра!» Вы наверняка не раз замечали, как события, казавшиеся такими ужасными и неразрешимыми с вечера, наутро воспринимались уже не такими травмирующими и драматичными. Есть даже старинная русская пословица: «Утро вечера мудренее.»
Почему так происходит?
Нейрофизиологам давно известно, что наш сон имеет несколько стадий сна...
Квадроберы, агроквадроберы, фурри и террианцы. Новое увлечение подростков. В чем его суть? Польза или вред?
Обсудим? Квадроберы — это люди, чаще дети или подростки, которые имитируют поведение животных в естественной среде обитания. Они надевают маски, хвосты и другие аксессуары, чтобы быть похожими на четвероногих. Изначально квадробинг зародился как спортивное направление, но со временем превратился в стиль жизни и субкультуру. - «Необычный инцидент произошел вчера днем. Взрослый квадробер (мужчина) бегал среди отдыхающих, мяукал и просил его погладить.» - «Девочке квадроберу отказали в вакцинации от бешенства и чипировании...
☀️Уже завтра наступит самый долгий день в году и самая короткая ночь. ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ. ⠀ Традиции празднования этого праздника у разных народов уходят в века, но все они на столько похожи, что для меня не составило трудностей привести их к общему знаменателю. ⠀ Итак… в эти дни у всех народов принято было: ⠀ ☀️ как можно больше времени проводить на природе, а также со своими родными и близкими, так как 21 июня Солнце переходит из знака зодиака Близнецы в знак Рак, который связан с родовыми и семейными программами. ☀️встречать рассвет, ходить босыми ногами по траве, умываться росой и пить её. ☀️совершать омовение в естественных водоемах, мыться в бане. ☀️собирать лечебные травы и делать травяные чаи. ☀️дома украшать ветками деревьев и гирляндами из цветов, плести венки и пускать их по воде. ☀️разжигать костры, перепрыгивать через огонь для исцеления и очищения. ☀️вступать в брак, заниматься любовью и загадывать желания. ☀️петь песни, водить хороводы, праздновать и радоваться жизни. А ещё: ☀️избавляться от всего ненужного и отжившего: от своих обид, злости, разочарований и тд. ☀️примиряться, просить прощение и прощать других, благодарить… ☀️планировать события, ставить цели, продумывать пути их достижения, формировать намерение, следить за своими эмоциями и мыслить позитивно, так как энергии этих дней всё усиливают в разы. ☀️отдыхать и восстанавливать свои внутренние ресурсы. ☀️найти время для себя и своего внутреннего мира, послушать его послания и услышать. Сделайте это всё для себя! Промокод СОЛНЦЕ © Валерия Ершова Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной и эриксоновской психотерапии. Официальный сайт, Сайт Института, Telegram, ВКонтакте, Rutube, Youtube
САМАЯ ОПАСНАЯ ИГРА ⠀ Люди играют в разные игры, но одна из самых опасных называется: «ТОЛЬКО БЫ НИКТО НЕ ПОДУМАЛ...НЕ УЗНАЛ...» ⠀ Не узнал... что на самом деле всё не так хорошо. А чаще говоря, совсем плохо... здесь... по эту сторону дверей... наших домов и наших семей. ⠀ У каждого свои «скелеты в шкафу», как говорят. У каждого. У каждого своя боль и свои неудачи, проблемы, болезни, разбившиеся в прах надежды, тоска по не сбывшемуся, разочарование и неуспешность, несостоятельность в чем-то. ⠀ Но надо держать лицо, марку, во что бы то ни стало! «Только бы все думали, что у меня всё хорошо!» ⠀ Для чего? Почему мы это делаем? Почему так отчаянно пытаемся быть примером для всех? Почему так боимся разочаровать других? Не добежать, не достигнуть... прежде всего ДЛЯ НИХ не достигнуть? ИХ разочаровать! ДРУГИХ. ⠀ А кто эти другие? Такие же, как мы? Которые также держат лицо и марку... которые также не могут выдохнуть, потому что мы все негласно живём на вдохе - выше, сильней, успешней, богаче, счастливей... в диком напряжении, с нелюбимыми, про нелюбимое, делая то, что давно обрыдло... разрушая каждый день... снова и снова... себя и свою жизнь. © Валерия Ершова Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной и эриксоновской психотерапии. Официальный сайт, Сайт Института, Telegram, ВКонтакте, Rutube, Youtube
ДАВАТЬ СЕБЕ БЫТЬ. Люблю эту фразу! Для меня она, прежде всего, про любовь к себе. Про - время и место для себя. Про - личное пространство, которое мы себе предоставляем. Про заботу о себе, про побаловать, про быть снисходительнее, про похвалить, поддержать, подбодрить, про утешить и не загонять. Про - дать своим желаниям быть. Про - послушать себя и услышать. Про дать себе отдых и разрешить меняться. Про - на что-то закрыть глаза, про - не грызть себя по мелочам, про- не обижаться и не винить себя, про прощать. Про давать себе шанс, снова и снова. Давать себе быть - это про быть собой. Это - про расти из самого себя, жить свою жизнь, слушать свое сердце. Это про находить время и место для себя. Не в ущерб другим, но чувствуя свои границы. Это - про не быть хорошим для всех. Это про выбирать себя, своё, «я хочу!» Давать себе быть - это про разрешить новому прорасти и раскрыться. Это про любить мир, как себя. Это про любить себя, отдавать из любви и принимать любовь этого мира. Как у вас с ДАВАТЬ СЕБЕ БЫТЬ? © Валерия Ершова Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной и эриксоновской психотерапии. Официальный сайт, Сайт Института, Telegram, ВКонтакте, Rutube, Youtube
Я хочу встретить мужчину, который возьмет за меня ответственность.
Я устала все решать сама!, - сказала она мне на консультации.
Сколько подобных запросов на поиск партнёра я слышала за свою профессиональную практику - не передать! Чтоб пришел ОН и в одночасье избавил от всех бед, решил все проблемы, взял ответственность, а затем на руки, и понес по жизни, оберегая от всех несчастий.
Очень опасный запрос и мечта, скажу я вам.
Почему? Потому что понятие ответственности не отделимо от такого понятия, как свобода. Передавая мужчине ответственность, вы отдаете ему и свободу - свободу распоряжаться своей жизнью, выбирать и желать...
Вы наверняка знаете эту притчу? «Шел мудрец и увидел человека, который что-то охранял. Охранник спросил мудреца: - Кто ты? - Куда идешь? - Зачем? Мудрец был поражен этими вопросами и спросил: - А сколько тебе здесь платят? - Две банки риса, - ответил тот. - Я буду платить тебе четыре, чтобы ты каждый день задавал мне вопросы: «Кто я?, Куда иду? и Зачем?», - сказал мудрец. «Это три основных вопроса, на которые я отвечаю себе каждый раз, когда стою перед важным выбором для того, чтобы понять, поспособствует ли настоящее решение моему счастью.» И действительно, мир сейчас так быстро меняется, что заставляет нас, пусть и не каждый день, но достаточно часто задавать себе эти вопросы. Происходящие изменения во вне и внутри нас, требуют постоянной корректировки пути. Те алгоритмы и стратегии достижения успеха, которые были актуальны ещё «вчера», сегодня могут уже не работать, не приводить нас к желаемому результату, не приносить удовлетворение. Новое внутреннее содержание может уже не вмещаться в прежние формы. Спланированное - рассыпаться. Жизнь и её события - буксовать. Что делать? Принять изменения. Спросить себя снова, сейчас: - Кто я? - Куда я иду? и… - Зачем? А я бы добавила: - Какими дорогами? Как выбрать ту самую? - Через какую сферу деятельности я смогу достичь успеха и удовлетворения? - Какое дело принесет мне достаток и процветание? © Валерия Ершова Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной и эриксоновской психотерапии. Официальный сайт, Сайт Института, Telegram, ВКонтакте, Rutube, Youtube