Ergoblog

Снег за окном, гирлянды в офисе , предвкушение праздника… И традиционная головная боль: что подарить коллегам или партнерам от компании на Новый год? Подарочные наборы, календари, сладости... Все это, бесспорно, мило, но имеет обыкновение заканчиваться или пылиться на полках. А что, если в этом году подарить то, что не заканчивается? Что-то, что останется с человеком надолго и будет работать на него день за днем. Речь о комфорте. О том, чтобы восемь часов за рабочим столом проходили не с мыслями о затекшей спине, а в состоянии собранности и легкости...

Рабочее место перестало быть просто местом для работы. За последние несколько лет стол стал частью личного бренда - в рилсах, шортсах и тиктоках миллионы просмотров набирают видео с «desk setup tours», а в соц.сетях появляются ветки с обсуждениями идеального расположения монитора, кабелей и даже подставки для кружки. Что ещё недавно считалось излишеством - аккуратная укладка проводов, светодиодная подсветка за монитором, встраиваемые розетки - сегодня воспринимается как новый стандарт продуктивности и комфорта...

В то время как многие компании всё ещё обсуждают, как улучшить условия труда, технологические гиганты уже давно приняли решение: регулируемые по высоте столы - это не мода, а осознанная инвестиция в здоровье и продуктивность сотрудников. В новом кампусе Apple Park, где работают более 12 000 сотрудников, каждому предоставлен стоячий стол. Это не слухи и не маркетинговый ход. Генеральный директор Тим Кук в 2018 году прямо заявил: "Мы предоставили 100% сотрудников стоячие столы. Это лучше для образа жизни"...

В погоне за продуктивностью и свежими идеями офисы захлестнула мода на standing desks – столы для работы стоя. Но что стоит за этим трендом с точки зрения науки? Оказывается, связь между положением нашего тела и работой мозга – не просто домыслы эргономистов, а предмет серьезных исследований. Давайте разберемся, как регулировка высоты стола может влиять на наши когнитивные процессы и генерацию идей. Ключевое исследование, напрямую изучавшее влияние позы на креативность, принадлежит Andrew P. Knight и Markus Baer из Вашингтонского университета в Сент-Луисе (2014)...

Согласно 12-летнему исследованию, опубликованному в American Journal of Epidemiology (2018), длительное пребывание в положении стоя на рабочем месте повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Установлено, что этот фактор оказывает негативное влияние, сопоставимое с воздействием курения или избыточной массы тела, увеличивая вероятность возникновения патологий примерно в два раза. Почему так происходит? И как правильно чередовать позы, чтобы не навредить себе? Разбираемся с научной точки зрения...