Найти в Дзене
1 месяц назад

Что на самом деле происходит с телом, пока вы сидите: разбираем проблему на цифрах. Книга Со Ен Мина "Осанка решает все"

Если вам интересна книга «Осанка решает всё» как руководство по бытовым привычкам и переучиванию, её можно использовать как дополнение к настройке рабочего места. По доступному описанию, книга не заменяет анализ стола, кресла и положения монитора. Она помогает обратить внимание на то, что происходит вне рабочего места: во сне, во время движения и в повседневных делах. Отсюда главный практический принцип книги: не добавлять упражнения в и без того плотный график, а менять привычные действия — мытьё посуды, сон, работу с телефоном...

1 месяц назад

🧠Мозг не разделяет «удержать баланс» и «сосредоточиться» — за оба процесса во многом отвечает мозжечок. У детей находили прямую связь между устойчивостью баланса и успеваемостью в школе. Лёгкое покачивание на балансире — не отвлечение, а способ дольше оставаться собранным: даже небольшое движение поддерживает работу мозга, а полная неподвижность, наоборот, эту работу тормозит. 📍 Заходите в шоурум Эргодизайн , присядьте и попробуйте покачивание на себе Калининград, проспект Мира, 110 📞 +7 981 470-87-09 🌐 ergode.ru 🌐 с бесплатной доставкой по РФ

1 месяц назад

🪾Спина к вечеру как доска, хотя весь день «сидели прямо» Идеально прямую позу тело способно держать одну-две минуты, дальше мышцы устают и держат спину «через силу». Со временем мышцы спины устают, появляется напряжение и ощущение скованности. 💪Поэтому спину должна поддерживать не сила воли, а кресло. Поясничная поддержка помогает сохранить естественный изгиб позвоночника и даёт спине опору во время работы. 💚Комфортная посадка — это не про то, чтобы весь день «держать спину». Это про то, чтобы дать ей правильную опору. ❓А вы к вечеру чаще чувствуете усталость в спине или напряжение в плечах? 📍 Калининград, проспект Мира, 110 📞 +7 981 470-87-09 🌐 ergode.ru 🌐 с бесплатной доставкой по РФ

1 месяц назад

Как настроить стол под свой рост? Купили растущий стол, выставили высоту примерно по росту — и кажется, что на этом настройка закончена. Но через какое-то время замечаете: болят плечи, затекает шея. Решение - ваши руки. Чтобы найти комфортное положение, ориентируйтесь на одну из важных вещей вашего тела 👇 Ваши локти - зафиксированные руки в нейтральном положении в точке подлокотной впадины дают гарантию, что вы настроите высоту именно под себя Теперь регулируйте эргономичный стол - и пользуйтесь с удовольствием! 💡 Поэтому универсальной цифры вроде «при росте 170 см стол должен быть 72 см» не существует. Важен не только рост, но и ваша посадка, пропорции тела. Неуверены в настройке? Приезжайте в Эргодизайн, где мы: примерим, доставим, соберем 📍 Калининград, проспект Мира, 110 📞 +7 981 470-87-09 🌐 ergode.ru 🌐 с бесплатной доставкой по РФ

1 месяц назад

ОФИСНОЕ 🆚 ЭРГОНОМИЧНОЕ КРЕСЛО На первый взгляд они могут выглядеть похоже. Но попробуйте провести в кресле 6–8 часов — и разница становится очевидной. Обычное офисное кресло чаще всего позволяет отрегулировать высоту сиденья. Иногда — наклон спинки. Этого может быть достаточно, если вы сидите за компьютером недолго. Но если рабочий день проходит за столом, важно другое: насколько точно кресло можно настроить именно под вас. Что можно настроить в эргономичном кресле? В зависимости от модели: ▪️ Высоту сиденья — чтобы стопы уверенно стояли на полу. ▪️ Глубину сиденья — чтобы сиденье поддерживало ноги, но не давило под коленями. ▪️ Наклон и положение спинки — чтобы подобрать комфортную поддержку спины. ▪️ Подлокотники — по высоте и положению рук. ▪️ Подголовник — если он предусмотрен конструкцией. ▪️ Жёсткость и другие параметры — в зависимости от конкретной модели. Получается принципиальная разница: обычное кресло → вы подстраиваетесь под него; эргономичное кресло → кресло настраивается под вас. И здесь есть нюанс, который невозможно понять по фотографии или характеристикам в интернете. Одному человеку идеально подходит одна посадка. Другому — совершенно другая. Поэтому эргономичное кресло лучше не выбирать только по отзывам и красивой картинке. Его стоит примерить. Приходите протестировать В салоне «Эргодизайн» можно сесть в разные модели, попробовать регулировки и сравнить кресла между собой. Мы поможем подобрать кресло с учётом вашего роста, комплекции, рабочего стола и того, сколько времени вы проводите за компьютером. Потому что кресло — это не тот случай, когда достаточно спросить: «Какое самое удобное?» Правильный вопрос: «Какое будет удобно именно мне?» 📍 Калининград, проспект Мира, 110 📞 +7 981 470-87-09 🌐 подобрать кресло Приходите на примерку — иногда 10 минут в правильном кресле говорят больше, чем 100 отзывов.

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент