Институт эмоционального интеллекта

КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ БЕЗ СТРЕССА (ЧАСТЬ 2) Психология и мифы Миф 4. Чем меньше стрессов, тем лучше Необязательно. С одной стороны, низкий уровень стресса на протяжении долгого периода времени неизбежно приводит к снижению стрессоустойчивости, и впоследствии даже умеренный стресс оказывается трудно переносимым. С другой стороны, слишком малый уровень стресса сам по себе является ещё одной причиной стресса, т.к. для нормальной, полноценной жизни необходим некий оптимальный уровень напряжения. Если он ниже (или выше) привычной нормы, организм должен приложить дополнительные усилия, чтобы к нему приспособиться, а любое приспособление всегда связано со стрессом. Миф 5. Любой стресс вреден Даже сильный стресс может быть и вредным, и полезным. Что касается умеренного уровня стресса, то он часто помогает нам справиться с новыми обстоятельствами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе или учёбе, в срок выполнить работу. Иными словами, умеренный стресс чаще более полезен, чем вреден. Миф 6. Целью стресс-менеджмента является полное устранение стресса Конечно, нет! Стресс не может быть устранён полностью. Как говорил основатель учения о стрессе, Ганс Селье, «полностью свободной от стресса может быть только смерть». Напряжение - это часть жизни. Цель стресс-менеджмента – контроль уровня стресса и управление напряжением! Нужно вовремя дать организму возможность восстановиться и не позволить длительному стрессу вызвать серьёзные проблемы. Управление стрессом и эмоциями – это важнейший навык современного человека. Приходите учиться на наш курс по развитию эмоционального интеллекта. Управляя эмоциями и стрессом, – мы управляем своей жизнью! Читайте подробную программу курса и регистрируйтесь на нашем сайте: httpsps:/...ist

КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ БЕЗ СТРЕССА Психология и мифы Для начала нужно познакомиться с этим феноменом поближе. А то стресс уже стал обрастать такими мифами, которые не помогают с ним справляться, а, скорее, наоборот. Миф 1. От стресса страдают только слабые люди А вот и нет! Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные и волевые личности. Они ставят себе сложные цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени. Высокий уровень притязаний вызывает перегрузку. А перегрузка приводит к стрессу! Миф 2. Я не могу отвечать за стресс в моей жизни, так как стресс в наше время неизбежен, и мы все его жертвы Конечно, нет! Подавляющее большинство стрессов вызывается психологическими причинами, каждая из которых содержит две составляющие. Одна из них - ситуация, которая вызывает стресс, вторая - отношение человека к этой ситуации. Стрессовую реакцию запускает не столько то, что происходит с человеком, сколько то, что он об этом думает. Чаще всего причиной стресса являются мысли самого человека. А своими мыслями мы точно можем научиться управлять! Миф 3. Единственное, что нужно сделать при чрезмерном стрессе, - это просто отдохнуть Если человек не сможет избавиться от избыточного напряжения, выходные или отпуск не принесут существенного результата. Чтобы научиться эффективно справляться с чрезмерным стрессом и его последствиями для здоровья, необходимо пройти обучение методикам управления эмоциями и стрессом. Это можно сделать на нашем курсе по развитию эмоционального интеллекта. Старт программы 11 сентября! Читайте программу и регистрируйтесь на сайте: httpsps:/...istПродолжение статьи уже завтра!