EQBalance.life

Все родители перед 1 сентября немного переживают. За себя , за своих детей, за изменения в укладе жизни. И один из вопросов, с которым все мы сталкиваемся - как помочь ребенку? Вернее даже, как правильно помочь ребенку. Как правильно его поддержать? И здесь возникает вопрос - сочувствовать ему или проявить эмпатию? Давайте разберемся что такое сочувствие, а что такое эмпатия. Представьте: вечер, кухня. Сидит ребенок. Перед ним раскрытая тетрадь по математике, он опустил голову на тетрадь. Задача не решается. Что будет в такой ситуации проявлением сочувствия - вы стоите рядом с чашечкой чая в руках и вздыхаете: «Эх, солнышко, опять эта математика! Понимаю, как тебе обидно. У меня тоже в школе от этих дробей голова шла кругом. Держись!» Вы признаете чувства ребенка со стороны. Вы видите расстроенного ребенка, жалеете его, гладите по голове и предлагаете перекусить или сделать перерыв. Сочувствие говорит: «Я вижу твою проблему, мне жаль, что она портит твой вечер». Это чувство, которое создает безопасную дистанцию. Это взрослый, который смотрит на детскую проблему сверху вниз, готовый утешить, но сам при этом остается спокойным и уверенным. Ваша чашка чая всё также в руках, а нервы — в порядке. Эмпатия в данном случае — это когда вы ставите чашку, садитесь рядом с ребенком, подпираете щеку рукой и «ныряете» в его состояние. Вы вспоминаете свои собственные восемь или десять лет - этот липкий страх ошибиться, отчаяние перед цифрами, которые просто отказываются складываться одни с с другими, огромное желание бросить всё и уйти гулять, и еще то чувство, когда ты самый глупый человек на свете. Эмпатия говорит: «Я помню эту вязкую беспомощность. Когда смотришь в учебник, а буквы плывут, и кажется, что мир сейчас рухнет из-за одной дурацкой задачи». Вместо дежурного «не плачь» вы можете сказать: «Я знаю это чувство, когда задача будто смеется над тобой. Она правда выглядит страшной. Хочешь, мы просто посидим минутку молча» Или предложите разделить задачу на крошечные шаги: «Давай найдем только условие, больше ничего делать не будем». Вы заходите внутрь его переживания, становитесь с ним одного роста. При этом не начинаете паниковать вместе с ребенком («Мы ничего не сдадим, нас выгонят из школы!»), а остаетесь тем взрослым, который держит фонарик в темной комнате. Оба эти чувства важны. Иногда после тяжелого дня ребенку достаточно простого сочувствия - чтобы мама обняла, разрешила отложить математику до завтра и принесла яблоко. Но чаще всего ему необходима именно эмпатия. Чтобы понять, что его ужас перед сложным примером - это не слабость, а понятная реакция. Что он в своей битве с домашним заданием не один, и кто-то готов сесть рядом, не пытаясь немедленно отобрать ручку и решить всё за него. И вот уже через пару минут плечи расслабляются, дыхание выравнивается, и можно попробовать разобраться хотя бы с первым действием. Берегите себя #эмпатия #эмоциональныйинтеллект #1сентября #школа #урокивместе #сочувствие #поддержка #эмпатияиподдержка #помочьсуроками

История Первая: как меня "Внутренний Спасатель" подставил. Знаете это чувство, когда из «героя» за секунду превращаешься в «виноватого»? Мой внутренний Спасатель устроил мне такое в совершенно невинной, казалось бы, ситуации. Дело было в отпуске. Море, жара, после ужина мы расположились с семьей за столом на уличной веранде. За соседним столом сидела большая шумная веселая семья: взрослые и целая кучка детей. В какой-то момент они все разом встали и ушли, стало заметно тише… Вдруг муж, который сидел к ним полубоком, оборачивается и говорит: - Ой, они, похоже, телефон забыли. Поворачиваюсь к столу, смотрю – правда. Лежит телефон. Ну как так?! А семья уже скрылась из виду, и догонять их уже нет смысла. И тут на сцену выступает мой герой, мой «Спасатель», такой весь в синем комбинезоне, красном плаще и черной конфедератке – ведь он точно знает, что надо делать. Он знает вообще всё! – Я знаю, что делать! – заявляет Спасатель и тащит меня в ресторан, где персонал приводит в порядок зал после ужина. Зовём первого же сотрудника. Объясняем: семья ушла, телефон забыли, надо бы отнести на ресепшен – потерянные вещи обычно ищут там. Сотрудник всё понял, сфотографировал телефон, кому-то что-то отправил, куда-то позвонил, забрал телефон и вернулся к работе. А мы со «Спасателем» вернулись за наш столик. Я – любоваться вечерним шоу, Спасатель – наслаждаться очередным подвигом. – Простите, а вы тут телефон не видели на столе? Знаете вот это неприятное чувство, когда холодок ужаса поднимается вверх по позвоночнику, по пути превращаясь в целую лавину стыда и безысходности? И пока этот холодок полз по мне вверх, под нежившимся Спасателем с треском рухнул пол, отправив его в темный безопасный подпол изгнания. Оборачиваюсь: стоит девушка, в одной руке ребенок, в другой – тарелка фруктов. И вот тут мне очень сильно захотелось отправиться вслед за Спасателем, куда-нибудь прямо сквозь землю. Опущу подробности, как я в одиночку (Спасатель еще сидел в своем убежище, с трепетом прислушиваясь к происходящему «наверху») рассказывала девушке, куда и по какой причине делся ее телефон, извиняясь чуть ли не через слово. Я не считала, сколько раз я просила прощения за те несколько минут. Думаю, десятка с два успела. Абсолютно все – абсолютно искренне. Тут Спасатель из своего спасительного подпола робко предложил сопроводить девушку на ресепшен в поисках телефона… Ну чтобы как-то помочь. – Хватит. Уже помог! – цыкнула я. А может и не я, а муж, который не без интереса наблюдал за происходящим. В затуманенном стыдом сознании что-то успело перемешаться. Еще через несколько минут девушка вернулась уже без ребенка, но в сопровождении сотрудника отеля, и оказалось, что на ресепшен телефон еще не успели отнести. Когда это выяснилось, была вторая порция извинений, такая же обильная. Но всё закончилось хорошо, девушка – надеюсь – искренне – осталась не в обиде, великодушно приняла извинения и забрала свой телефон у администратора ресторана, который, увидев нас, все понял и уже шел к нам с ее телефоном. Мои родные получили свою порцию удовольствия от просмотра «шоу», как их мать семейства отнесла «добро в мир». Хотя, действительно, никто из нас не заметил того момента, когда девушка положила телефон на стол за буквально несколько секунд между выходом предыдущей компании и моментом, когда мы этот телефон заметили. А «Спасатель» получил свой заслуженный отпуск до конца моего отпуска. Он, конечно, еще пытался несколько раз проявить инициативу, но был жестко осечен внутренним регламентом. Кроме одного короткого случая. Но там было про детей. А это уже другая история. А что с вашим внутренним спасателем? Часто дает повод задуматься о его увольнении? Поделитесь в комментариях 😊 #эмоциональныйинтеллект #история #спасатель #внутреннийспасатель #карпман #треугольниккарпмана #причинятьдобро #спасательство #eqbalance