Начать сложно Думая начать тренировки, я ставила себе цель — 40 минут ебашить. Чтобы чувствовать удовлетворение от мощной тренировки и видеть быстрые результаты. Но даже на 10 минут меня не хватало. Чтобы не чувствовать себя жалкой, я просто откладывала на потом. Мой мозг видел либо 40 минут тренировки либо совсем не делать. Все или ничего. В итоге я все дальше откладывала то будущее, в котором я страстно хочу оказаться. Я одумалась и поставила на первое место регулярность вместо результата. Купила домой эллипсоид. Первые тренировки были по 1,5 минуты. Передняя поверхность бедра горела и ахуевала от внезапной нагрузки. Просто делать — вот мой девиз первых дней. Делая каждый день, было проще двигаться вперед. Две минуты, три с половиной, пять, семь, десять, двенадцать, и о чудо уже 15 минут тренировки. В интернете пишут, что эффект от трени на эллипсоиде начинается от 40 минут тренировки. И это меня тоже останавливало типа как так, я буду делать действия, которые не принесут результата. Брешут. Начав с 1,5 минут я натренировала ежедневную привычку — и это ахуеть какой результат для меня. #ленодни #3 🔵Безвольная сука #2 🔵Бросить, не увидев быстрых результатов #1
2 дня назад