Эльвира Никонова. Психология и Профориентация.

Не знаю, кем тебе стать. Но точно знаю, что не поздно. Я профориентолог, и меня часто просят: «Скинь список профессий будущего для тех, кому 30+». Одним чек-листом, мол, чтобы быстренько выбрать. Не скину. И вот почему. Выбирать новую профессию по списку «топ-10» — это как выбирать мужа по подборке «Топ-10 мужских стрижек 2026». Бред, правда? Профессии будущего — это не список вакансий. Это ваши личные, живые, человеческие способности, помноженные на изменение мира. И диагностировать это заочно нельзя. Поэтому я не буду врать и раздавать вам универсальные рецепты. Я скажу другое: В 30, 40, 50 лет менять карьеру — можно. Более того — это нормально. Потому что вы уже не наивные девушка или юноша. У вас есть: — Умение терпеть, договариваться и доводить до конца. — Жесткая «базовая потребность» по имени «ипотека/дети/родители», которая отлично мотивирует. — Опыт взлетов и, что важнее, опыт падений. И вот с этим набором вы — идеальный кандидат для мира, где искусственный интеллект делает всё, кроме одного: брать ответственность и чувствовать другого человека. Робот не поймет, почему клиент плачет. Не успокоит подчиненного. Не догадается, что начальник сам вымотан. А вы — умеете. Поэтому моя рекомендация вместо списка профессий: Не ищите ту самую «профессию мечты». Ищите задачу, которую вы готовы решать за деньги и от которой у вас не отваливается душа. Прямо сейчас, с вашим характером, темпераментом и жизненным багажом. А понять, что это за задача, можно только в одном месте — в разговоре. С собой. Или с тем, кто вам задаст правильные вопросы. Главное, что я хочу, чтобы вы вынесли из этого поста: Вы не старый жесткий диск, который надо переформатировать. Вы — сложная, ценная операционная система. И её не обновляют списками из интернета. В 30+ поздно не становится. Просто появляется роскошь не хвататься за всё подряд, а выбрать своё. То самое. Вы не одни. Всегда найдётся тот, кто вас поддержит в вашем начинании. И изменить жизнь можно в любом возрасте. Я это вижу каждый день.

Может ли помешать прогулке дождь? Дождь — это неприятности. Сыро, серо, хочется остаться дома. Но весной цветут яблони и черёмуха. И если идти с психологом, вы вдруг замечаете: мокрые лепестки красивее сухих, а в лужах отражается небо. Прогулка с психологом даже в дождь разворачивает привычное. Она учит находить опору и красоту там, где раньше видели только помеху. Неприятности не исчезают. Но вы перестаёте быть заложником погоды. Идёте — и цветёте вместе с яблонями.

Вместо кресла — парк. Вместо салфеток — свежий воздух 🌿 Прогулки с психологом — это не просто смена локации, а отдельный вид терапии. Почему это работает: 🚶‍♀️ Движение снимает защиту — говорить о важном легче, когда вы идёте рядом, а не сидите «глаза в глаза». 🧠 Ритмичная ходьба успокаивает нервную систему лучше, чем любые дыхательные техники в духоте кабинета. 🌲 Природа снижает уровень стресса естественно и без таблеток. Терапия не должна быть тяжелой. Иногда главный шаг к решению — просто начать идти.

«Выученная беспомощность». В практической деятельности, часто встречаю людей с «выученной беспомощностью», это когда человек становится беспомощным или бессильным из-за недостатка опыта или знаний на определенной теме. Это может происходить, например, когда человек привык полагаться на других или на автоматизированные системы и не развивает собственные навыки или ресурсы для самостоятельного решения проблем. Чтобы избавиться от «выученной беспомощности», рекомендуется предпринять следующие шаги: 1. Осознайте свою беспомощность: Первый и самый важный шаг - признание того, что вы чувствуете себя бессильным в какой-то ситуации или области. Признавая свою беспомощность, вы открываете возможности для изменения и роста. 2. Анализируйте причины: Попытайтесь определить, почему вы чувствуете себя беспомощным. Это может быть связано с недостатком знаний, недостатком опыта или страхом неудачи. Выявление причин поможет вам разработать конкретные стратегии для преодоления беспомощности. 3. Обратитесь за помощью: Не стесняйтесь обратиться к другим людям, которые обладают необходимыми навыками или опытом. Попросите совета или поддержки. Взаимодействие с экспертами и менторами может помочь вам освоить новые навыки и повысить уверенность в себе. 4. Обучение и саморазвитие: Инвестируйте время и усилия в обучение и саморазвитие, особенно в области, где вы чувствуете себя беспомощным. Изучайте книги, проходите онлайн-курсы, присоединяйтесь к сообществам единомышленников и развивайте свои навыки постоянно. 5. Устанавливайте маленькие цели и действуйте: Разделите свою задачу на более мелкие и постепенно достигайте их. Когда вы видите результаты своих действий, это помогает преодолеть чувство беспомощности и дает больше уверенности в своих способностях. 6. Повышайте уверенность в себе: Работайте над укреплением вашей уверенности в своих силах. Замечайте и отмечайте свои достижения, занимайтесь самонастройкой и здоровым образом мыслей. Чем больше веры в себя у вас появляется, тем менее беспомощным вы будете себя ощущать. 7. Выпускайте излишнюю самокритику: Стресс и самокритичность могут способствовать выученной беспомощности. Освободитесь от чрезмерного сомнения в себе и ожидания идеальных результатов. Вместо этого, сфокусируйтесь на процессе усилий и постепенном прогрессе. Важно осознать, что преодоление выученной беспомощности - это процесс, требующий времени и усилий. Будьте терпеливы со своими достижениями и не стесняйтесь обращаться за поддержкой, если вам это нужно.

Дневник благодарности Иногда, когда пролетают в голове разные мысли, я прохожу диагностику по страхам. Почему? Потому что для меня это знакомый инструмент, с релевантными результатами. Для информации, если результат свыше 5 баллов, он требует проработки… Именно в этот день, у меня результат страха бедности был 5 баллов … С методикой работы со страхами я очень хорошо знакома… Отработав четко по алгоритму с телом, потерями, ресурсами, я взяла себе в работу ежедневное ведение дневника благодарности. Если ввести в поисковые системы запрос «ведение дневника благодарности», форматы, техники, и даже визуал на любой вкус и цвет , поэтому сложностей по заполнению нет. Важно, сделать первый штрих, вспомнить приятные моменты прошедшего дня, написать первое слово… А дальше уже достижения сами всплывают в памяти, и слова благодарности себе и миру не остановить…. И скажу вам откровенно, самооценка поднимается +10 😉 Не надо скромничать! Благодарите себя! Вы прекрасны!🫶

Современный мир профессий огромен, разнообразен, а также расширяется и изменяется год от года. В связи с этим существует необходимость правильного, объективного, обоснованного и в данный момент времени нужного обществу выбора профессии. А вот как всё это учесть и сделать так, чтобы отыскать где-то в этом огромном разнообразии именно вашу работу мечты? По статистике ВЦИОМ, 47% россиян работают не по специальности, 22% – не заканчивают обучение в вузе, а 50% – не любят свою работу. Такие печальные данные говорят о том, что не все понимают, как правильно сделать выбор. В мире насчитывается, по разным меркам, от 40 до 70 тысяч профессий. По данным Атласа новых профессий, созданного Агентством стратегических инициатив (АСИ) совместно с инновационным центром «Сколково», к 2030 году появятся 186 новых профессий и 57 исчезнут. В мире профессий есть градации: * уходящая * востребованная * перспективная * профессия будущего. Выбор профессии является важным этапом в жизни любого человека. При этом крайне важна квалифицированная помощь и наставничество. Успешный профориентолог способен помочь в выборе верного направления дальнейшей жизни и обеспечить успешную самореализацию человека. Профессиональный профориентолог : * обладает широким кругозором; * имеет педагогические навыки и способность к психоанализу; * эмоционально устойчив, может общаться с большим количеством людей; * обладает способностями к аналитической работе. *имеет глубокие знания о нюансах профессий в различных сферах экономики и культуры. В ходе консультирования, для профориентолога важно определить психотип собеседника, выявить склад его личности и предрасположенность к тем или иным видам деятельности, и обозначить клиенту наиболее успешные направления для построения профессионального трека.

Кризисы профессионального самоопределения. Кризисы профессионального становления бывают двух видов : нормативный и ненормативный. Нормативные кризисы запускаются логикой профессионального развития личности и активируются при переходе с одной ступени профессионального развития на другую. Ненормативные кризисы непредсказуемы и могут проявиться на любой стадии профессионального роста. Их делят на 2 группы: ✨непредвиденные кризисы, они вызываются случайными событиями ✨кризисы самоактуализации, они вызываются высокой активностью личности Сегодня расскажу о кризисах самоопределения(третья группа по по Ю.П. Поваренкову) Основной нюанс состоит в том, что они начинаются с кризисов жизненного пути, но по сути относятся к профессиональным, играя серьезную роль в становлении и реализации специалиста. Эти переломные моменты относятся к психологическому, а не к профессиональному возрасту специалиста, и чаще всего проявляются на этапах 29-33 и 39-43 лет. Получается, они соответствуют нормативным возрастным кризисам 30 и 40 лет. Которые, с психологической точки зрения, как раз и имеют отношение к пересмотру своих профессиональных ценностей, к перемене представления о своем профессиональном образе, достижениях, возможностях и профессиональных перспективах. Во время этих кризисов человек начинает задаваться вопросами, которые касаются его рабочей квалификации: «Добился ли я чего-то в работе?», «Правильно ли выбрал профессию?», «В чем заключается большая ценность – карьера или семья?», «В чем сила моих профессиональных навыков? И надо ли их развивать дальше?», «В каком качестве продолжать совершенствоваться и устраивать карьеру?» Cодержание этих вопросов, а также ответы на них, имеют большое значение для человека в плане тенденций его развития. Исходя из этого, невзирая на непростое эмоциональнопсихологическое положение и неплодотворные поступки клиента, находящегося в кризисе, работа эксперта в текущей ситуации заключается не в облегчении негативных ощущений человека, а в обеспечении его возможностями поиска актуальных вариантов решения появившихся проблем, в создании требуемых путей достижения цели и правильного понимания текущей ситуации. В итоге клиент понимает, как оперировать обретенными инструментами в решении проблемы и качественно повышает свой уровень деятельности, который нередко связан с получением новой профессиональной идентичности.

Работа мечты- это ВОЗМОЖНО! Найти работу, которая принесет удовольствие и деньги, может быть сложной задачей, но не невыполнимой. Существует несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы найти работу своей мечты: 1. Определение своих профессиональных интересов и целей. Прислушайтесь к своим увлечениям и страстям. К каким видам деятельности у вас есть наибольшее влечение? Какие навыки и умения вы хотели бы развивать? 2. Исследование рынка труда. Когда вы определите свои профессиональные интересы, проведите исследование рынка труда, чтобы узнать, какие компании в настоящее время предлагают работу в вашей области. Быстрый поиск в Интернете или использование поисковых систем может помочь вам найти множество вариантов. 3. Подготовка резюме и личного профиля. Резюме и профиль на сайтах по поиску работы являются ключевыми инструментами в процессе поиска работы. Убедитесь, что ваше резюме и профиль соответствуют требованиям работодателей и хорошо отображают ваши навыки и достижения. 4. Консультации со специалистом по профориентации.Если у вас есть трудности в процессе поиска работы, обратитесь за помощью к специалисту, который может помочь вам выявить ваши сильные стороны, определить вашу карьерную стратегию и дать конкретные советы по поиску работы. 5. Постоянное обучение. Чтобы быть конкурентоспособным на рынке труда, необходимо постоянно повышать свою квалификацию и изучать новые навыки. Это поможет вам узнавать о новых трендах и технологиях и даст вам преимущество при поиске работы. Будьте настойчивы и терпеливы в поиске работы, которая принесет удовольствие и деньги. Следуйте этим советам, и скоро вы найдете работу своих мечт.

Всем клиентам прошедшим у меня профориентационное консультирование, выдаю отчёт-заключение и ИМЕННОЙ сертификат, который при желании, возможно приложить к резюме/портфолио! Многие клиенты уже оценили👍

Зачем нужна профориентация? Профориентация играет важную роль в помощи людям определиться со своим будущим. Она помогает найти свое место в жизни, определить профессию, которая будет не только соответствовать интересам, но и приносить удовлетворение от того, что вы делаете каждый день. Без профориентации, выбор профессии может быть сложным, а неправильный выбор может привести к неудовлетворенности работой и отсутствию успеха в карьере. Поэтому профориентация является ключом к успешной карьере и лучшей жизни.

Если неправильно выбрать профессию, это может привести к неудовлетворенности работой, стрессу, депрессии и даже заболеваниям, связанными с психическим состоянием. Также может возникнуть финансовое неудовлетворение: неудачи в работе, вознаграждение за работу, которую не любят, недостаточная оплата и неспособность преуспеть в своей карьере. Выбор неправильной профессии может также привести к невозможности развиваться как профессионал, что может изолировать человека от возможности роста и препятствовать индивидуальному развитию. Поэтому правильный выбор профессии очень важен для достижения личного и профессионального благополучия.

Вам знакомо выражение: «Все ограничения у нас в голове»? Это действительно так. Да, ограничения могут присутствовать в нашем уме. Человеческий разум имеет тенденцию создавать ограничивающие убеждения и мысли, которые могут влиять на наше эмоциональное состояние. Однако, есть научно обоснованные стратегии, которые могут помочь вам преодолеть эти ограничения и почувствовать себя лучше. Один из способов борьбы с ограничениями ума - это осознание своих мыслей и установка позитивных убеждений. Попытайтесь осознавать негативные мысли и стараться заменять их более позитивными или реалистичными мыслями. Например, если вы часто думаете о своих слабостях или неудачах, попробуйте переключить внимание на свои достижения и качества. Также важно практиковать самоусмирение и релаксацию, чтобы уменьшить негативные эмоции и стресс. Медитация, глубокое дыхание, йога или другие техники расслабления могут иметь положительный эффект на ваше настроение и ум. Не забывайте также о физическом здоровье. Регулярное физическое упражнение и здоровый образ жизни могут помочь улучшить ваше эмоциональное состояние. Физическая активность способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые могут снизить уровень стресса и улучшить настроение. Однако, если есть серьезные проблемы с психическим здоровьем, рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, такому как психолог или психиатр, чтобы получить дополнительную поддержку и помощь.