«Диванный энциклопедист»

Не ждите первого выезда на участок, чтобы обнаружить, что лопата сломана, а шланг протекает. Проверьте прямо сейчас: Диванный совет: купите яркий скотч или краску и пометьте весь свой инструмент. На общих участках или на даче соседей часто теряются тяпки. Яркая отметина поможет опознать. Если вы не фанат выращивать рассаду на подоконнике с фитолампой и подсветкой — не мучайтесь. Есть культуры, которые проще посеять сразу в грунт, а рассаду можно купить на рынке у проверенных бабушек. Главное правило: не гонитесь за экзотикой...

Зимняя и летняя резина сделаны из разных составов. Зимняя остаётся эластичной на морозе, но при плюсовой температуре становится слишком мягкой. Это приводит к: Летняя резина на морозе, наоборот, дубеет и превращается в «пластмассу». Сцепление с дорогой падает, тормозной путь на льду или снегу увеличивается в разы. Это опасно. В России нет единой даты, когда все обязаны сменить резину. Но есть технический регламент Таможенного союза, который гласит: В регионах могут вводить местные акты о запрете...

Весенняя аллергия — это не про тополиный пух (он появится позже и вообще-то не аллерген, а механический раздражитель). Главные злодеи — деревья. В средней полосе России сезон открывает ольха и лещина (конец марта – апрель), следом идёт берёза (апрель – май) — главный аллергенный монстр, а потом эстафету принимают злаковые травы и сорняки. В Нижнем Новгороде, как и во многих городах, ситуация усугубляется тем, что в озеленении используются берёзы, а они пылят так, что кажется, будто город затянуло жёлтой дымкой...

Мы привыкли, что спортивный Нижний — это стадион чемпионата мира, хоккейное «Торпедо» и тысячи бегунов на набережных. Но спортивная жизнь здесь кипела задолго до того, как на Стрелке построили арену. В XIX — начале XX века Нижний Новгород был не только купеческой столицей, но и одним из центров зарождавшегося спортивного движения в России. Купцы соревновались на вёслах, гимнасты удивляли публику, а первые велосипедисты пугали лошадей и прохожих. Давайте отправимся в прошлое и посмотрим, как развлекались, тренировались и соревновались наши предки...

Вы тратите энергии (калорий) больше, чем получаете из еды. Организм начинает брать недостающее из своих запасов — в основном из жира. Всё. Остальное — детали. Формула примитивная, но рабочая: Расход калорий > Приход калорий = похудение Резкое голодание — стресс для организма. Вы будете злыми, вялыми, а потом неизбежно сорвётесь на тортик. Оптимальный дефицит — 10–20% от суточной нормы. Например, если вам нужно 2000 ккал для поддержания веса, ешьте 1600–1800 ккал. Не на глаз. Используйте приложения (FatSecret, MyFitnessPal) и кухонные весы...