Найти в Дзене
Два простых шага — и вы просыпаетесь с ясной головой и свежими силами ⤵️ Мой вечерний ритуал — магний и мятный чай: природная база для качественного сна 🌱 🪄Магний — важный минерал для нервной системы, он помогает расслабиться, снижает тревожность и даже участвует в выработке мелатонина — гормона сна (OZON). Детям тоже даём❤️ 🪄А мятный чай — натуральный седатив, который мягко снимает напряжение и настраивает организм на отдых. (OZON). Очень вкусный и ароматный. Чисто моя рекомендация
2 месяца назад
Я почему такая злая была? Потому что завтракала не правильно
Я почему такая злая была? Потому что завтракала не правильно🥲 Начинаем, братва, со стакана тёплой воды с лимоном. НЕ С КОФЕ ИЛИ БАНАНА👺 Потом готовим завтрак ➡️ белок + углеводы + клетчатка + полезные жиры (можно ещё зефирку шлифануть, если уж прям очень хочется чего-нибудь такого) Наш завтрак почти всегда выглядит так, меняется только крупа и клетчатка. Это не какая-то там ЗОЖ-формула, это физиология...
2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала