Найти тему
Статьи
Может ли психолог отказаться от работы с клиентом?
Может. Для этого есть несколько причин: 🔹 Расходятся их ценности, морально-этические нормы или религиозные соображения. Несмотря на то что психологов обучают быть беспристрастными и нейтральными, на практике это не всегда возможно. Порой возникает непреодолимый конфликт внутренних убеждений. 🔹 Компетенций психолога недостаточно, или они просто не подходят для решения запроса клиента. 🔹 Клиент не готов к сотрудничеству, манипулирует, не хочет работать и ищет «волшебную таблетку». Сначала психолог объясняет ошибочность этой позиции и старается настроить клиента на рабочий лад, но если это не помогает — пора прощаться...
2 года назад
Бежать нельзя остановиться: где поставить запятую?
Привязанность к партнеру — неотъемлемая часть отношений. А для кого-то — настоящая причина от них сбежать. Знакомо? Возможно, все дело в вашем типе привязанности. А какие существуют❓ 1. Надежный. Они любят и заботятся, создают прочную связь и не позволяют мелким конфликтам рушить отношения, в которых нет места манипуляциям и играм. Открыто говорят о своих чувствах и не пренебрегают чувствами партнера 🙏🏻 2. Тревожный. Стремятся к близости и тесному контакту, но живут в постоянном страхе, что их оставят. Он заставляет их забывать о своем «Я», своих желаниях и целях в угоду партнеру. Переживают,...
2 года назад
Почему мы по-разному воспринимаем информацию?
Виной всему — когнитивные стили. 📌 Когнитивный стиль — это индивидуальный способ переработки, анализа, структурирования и оценки происходящего. Стилей — десятки! Но мы остановимся на основных. 1️⃣ По типу восприятия: — полезависимость (ориентация на внешние источники информации); — поленезависимость (ориентация на внутренние источники информации, знания и опыт). 2️⃣ По типу реагирования: — Импульсивность (скоропалительные и часто ошибочные реакции, желание добиться быстрого успеха); — рефлексивность (тщательное обдумывание и взвешенные решения)...
2 года назад
Порой нам просто хочется поддержки. Поддержки, которую мы не получаем. Это больно. Обидно. Разбивает сердце. Но в чем же причина? Неужели наши близкие настолько черствы и безразличны? Или это мы неправильно просим о сочувствии❓ Рассказывая близкому человеку о произошедшей неприятной ситуации, человек ждет в ответ определенной реакции — сопереживания. Но вместо нее может получить непрошенную инструкцию к действиям: что делать и как поступить. Чтобы этого не происходило, нужно… 🔹 Полностью донести свои чувства и переживания. В своем рассказе акцентируйте внимание не на самой ситуации и событиях, а на том, что вы испытывали. «Я чувствую себя…», «Мне было тяжело принять…», «Я очень переживаю» — подобные фразы помогут собеседнику понять вас и, как следствие, выразить свое сочувствие. 🔹 Попросить о сопереживании. Да, прямо словами. К сожалению, даже самый близкий человек не сможет прочесть ваши мысли, и порой, чтобы что-то получить, об этом нужно лишь попросить. «Любимый, я хочу поделиться с тобой чем-то. Это не проблема, и она не требует решения. Мне нужно, чтобы ты меня просто выслушал, без советов и подсказок. Можешь вообще ничего не говорить, а просто слушать» — начать разговор можно, например, так. Разумеется, эти фразы не волшебная палочка 🙌🏻 И вам, и вашим близким предстоит пройти процесс сонастройки. Вам нужно будет научиться доносить свои желания, а им — соответственно реагировать. Главное, не сдавайтесь.
2 года назад
Особая связь: почему отношения психолога и клиента не похожи ни на что другое?
1️⃣ Четкие рамки. Таких формальностей не встретишь ни в одном другом виде отношений: назначенное время, определенная продолжительность общения, установленные правила. 2️⃣ Абсолютная безопасность. Только с психологом вы можете быть собой на 100%, не боясь осуждения и непонимания. 3️⃣ Искра. И тут бы провести параллель с зарождением влюбленности… Но мы ведь помним, что любые романтические отношения между терапевтом и клиентом невозможны? Так что речь лишь о психологическом незримом коннекте, который должны чувствовать оба (!) участника этих отношений. 4️⃣ Авторитет. Клиент полностью доверяет своему терапевту во многом потому, что видит в нем авторитет, заслуживающий уважения...
2 года назад
Когда нас увольняют, мы теряем не работу. Мы теряем твердую почву под ногами, уверенность в будущем и в самих себе. Именно поэтому пережить увольнение так непросто. А значит, нужно научиться извлекать из этой ситуации максимальную выгоду! Как это сделать? 🔸 Дать себе время на эмоции. С дедлайном. На нас обрушивается целый ворох разных чувств: от обиды и страха до вины перед теми, кто от нас зависит. Разрешите себе погоревать, подумать и попереживать об этом, занимайтесь тем, что хочется. Но установите для этого периода определенный срок. 🔸 Мыслить позитивно. Нет, оголтело радоваться тому, что вас уволили, совсем не обязательно. Просто нужно учиться перестраивать формат своих мыслей с негатива («Все плохо, как теперь жить!»), на позитив («Неприятно, но есть много возможностей для поиска работы. Возможно, новое место будет лучше!». 🔸 Не искать виноватых, а подумать, для чего дана эта ситуация. Все происходящее обязательно чему-то нас учит. Вместо того, чтобы заниматься самобичеванием и сетованием на несправедливую судьбу, стоит задуматься: что ценного вам дает эта ситуация? 🔸 Заменять проблемы на цели. Решать проблемы неприятно, а вот добиваться целей — очень даже! 🔸 Повышать ставки. Не стойте на месте, развивайтесь и будьте открыты новому. Ведь цепляясь за привычное, невозможно выйти на новый уровень. Помните, увольнение — это не конец. Это новое начало 🙏🏻
2 года назад
Как научиться прощать?
Прощение — возможно, самый важный навык, которому стоит научиться. Ведь жить с чувством обиды невыносимо, она тяжким грузом тянет вас на дно. И пусть порой кажется, что простить предательство, боль или несправедливость невозможно… Это не так. Как научиться прощать❓ 1️⃣ Понять, что прощение нужно вам, а не тому, кто сделал вам больно. Обида — разрушительное чувство, которое по крупицам разъедает вас изнутри. Поэтому принимая решение о прощении, помните: это решение в вашу пользу. 2️⃣ Сделать выводы...
2 года назад
Социофобия или Почему люди боятся взаимодейтсвовать с другими?
«Это просто стеснительность!» Ах, если бы. Социофобия — это психическое состояние, которое легко спутать с банальной застенчивостью, но порой оно очень серьезно усложняет человеку жизнь. Хотя окружающие могут об этом и не догадываться. ❗️Главный страх социофоба — взаимодействие с другими людьми. Он парализует и ограничивает, мешает учиться, работать, заниматься бытовыми делами: звонить по телефону, совершать покупки, даже выходить на улицу! Человек может полностью осознавать, что страх иррационален, но при этом быть не в силах с ним справиться...
2 года назад
Что мешает нам обратиться к психологу?
Часто мы откладываем этот момент, даже когда внутри уже появилось то самое «пора». Необходимость копится, не находя выхода, а ситуация продолжает ухудшаться… Какие могут быть преграды? 🔹 Страх. Боимся мы разного: «Вдруг мне станет только хуже, или психолог меня обидит?», «Может, мою проблему нельзя решить?», «А если меня посадят на таблетки?», «А вдруг я кабинет не найду и опоздаю?». Иррационален ли страх? Да. Нормален ли он? Безусловно! 🔹 Стыд. Мы стыдимся своей «неправильности», признаться в этом непросто даже самому себе, что говорить о постороннем человеке...
2 года назад
С ребенком на его языке. Лучше узнать своих детей, погрузиться в их мир, понять, через какие трудности им приходится проходить — для всего этого совсем необязательно отправляться к психологу (хотя очень даже можно). 📽 Вам поможет доброе и трогательное, глубокое и печальное, объединяющее и расширяющее привычные рамки… кино! В нашей новой подборке — фильмы и мультфильмы для просмотра с детьми разных возрастов. P. S. А после киносеанса обсудите со своим ребенком просмотренное. Поверьте, это будет ценнейшая пища для ваших родительских размышлений.
2 года назад
Как появляется ревность?
Важное уточнение: беспочвенная ревность. Когда партнер дает объективные поводы для сомнений, это уже совсе-е-ем другая история. Но об этом как-нибудь в следующий раз. Итак, возможные причины: 🔻 Неуверенность в себе. Когда человек «недостаточно хорош» в собственной голове, он сомневается и в других. 🔻 Тяга к тотальному контролю. Такое поведение характерно для людей, которым сложно довериться партнеру. 🔻 Больная привязанность. Когда вы «срастаетесь» настолько, что начинаете жить жизнью друг друга...
2 года назад
Как не утонуть в океане тревожных мыслей во время кризиса? Сохранить внутренний свет, силу и спокойствие в тяжелые времена — пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для себя и своих близких. Поэтому… 🔹 Отделяйте «полезную» тревогу от «вредной». «Полезная» — это та, что связана с реальной угрозой вашей жизни и безопасности. А вот «вредная» — это уже игра вашего сознания: страхи о «возможном плохом», всякие «а что если?» и иррациональная паника. 🔹 Признавайте свои чувства. Вы всегда, везде и при любых обстоятельствах имеете на них право. 🔹 Продолжайте свою рутинную деятельность. Иначе «вредная» тревога будет затягивать вас все глубже и глубже в болото разрушительных эмоций. Практики, которые помогут вам вернуть над собой контроль: 1️⃣  Дыхание по квадрату. Вдохнуть (4 секунды) — задержать дыхание (4 секунды) — выдохнуть (4 секунды) — задержать дыхание (4 секунды). И так по кругу. То есть квадрату! 2️⃣  Признание вслух. Честно и громко проговорите свои ощущения. А затем уверенно скажите, что вы с ними справитесь. 3️⃣  Переключение на органы чувств. Перечислите: 5 вещей, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 предмета, к которым можете прикоснуться, 2 вещи, которые можете понюхать или попробовать. И сделайте 1 глубокий вдох-выдох. 4️⃣  Приятные минуты. Посвятите их медитации, физической активности или любому другому любимому занятию. Не забывайте, ваша способность так глубоко переживать — это настоящий дар. Нужно лишь научиться бережно с
2 года назад