Как справиться с тревогой: быстро и эффективно
Мы живём в безумном мире, где проконтролировать всё невозможно. Нескончаемый поток информации, постоянный стресс и непредвиденные события — всё это вводит в состояние тревоги. Иногда худшее и вовсе не случается, но тревога продолжает жить внутри нас. Тревога — это адаптивная функция и помощник организма. Именно она помогает нам предсказать опасность и избежать её. Но тревога помогает только до того момента, пока не становится чрезмерной. Как справиться с тревожностью и не утонуть в страхе? Рассказываем совместно с психологом и сооснователем приложения Elyra Светланой Новоселовой...