Психолог Эльвира Титова, пространство где вы находите опору

Как понять себя, когда тянет в пропасть, и что делать, если кажется, что выхода нет? Почему мы все немного зависимы? Мы привыкли думать, что зависимость — это удел слабых. Что это про алкоголиков, наркоманов или игроков, проигравших квартиру. Но правда жестче: зависимость — это универсальный механизм выживания психики, который дал сбой. Мы все ищем опору. Кто-то находит её в отношениях, кто-то в работе, кто-то в телефоне. Проблема начинается там, где способ «спасаться» перестаёт быть инструментом и становится тюрьмой...

Иллюзия штурвала Нам нравится думать, что мы - капитаны. Мы стоим у штурвала, ветер в лицо, и сами прокладываем маршрут в сводную жизнь мечты. Но что, если штурвал просто декорация, а курс уже прописан в ДНК и передан нам предками изначально, откорректирован с колыбели нашими близкими, где мы воспитывались, а позже подправлены шишками, которые мы набили об этот мир? Цифра 50/25/25 - это не приговор. Это карта местности. Если мы поймем, как работает каждая часть, мы перестанем сражаться с ветром и научимся ставить паруса, направляя свой путь туда, куда нам надо в первую очередь...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в голове сидит «комитет по чрезвычайным ситуациям»? Один голос кричит: «Хочу торт!», второй: «Беги в спортзал!», третий шепчет: «А давай просто уволимся и уедем на Бали?». Почему так происходит и кто в итоге принимает решение? Сегодня разберем анатомию нашей мотивации. 1. Почему в нас борются несколько желаний? Представьте, что ваш мозг - это старый радиоприемник, который ловит сразу три волны. Эти волны называются потребностями. Мы привыкли к пирамиде Маслоу, но она слишком статична...

Помните это чувство, когда вы затеяли ремонт, новое дело или даже просто решили сесть на диету, а через неделю всё пошло прахом? Опускаются руки, накатывает апатия, и внутри звучит голос: «Я ничтожество, у меня никогда ничего не получается»...

Статья - инструкция по выживанию для нервной системы. Мы привыкли считать тревогу врагом. Мы пытаемся её заглушить, заесть, залить алкоголем или перетерпеть. Но есть одна проблема: подавленная тревога...