Фитнес тренер | Реабилитолог | Елизавета Меркушева

на мой IMMERSIVE FITNESS & ART EXPERIENCE внутри ARTE Museum Dubai. Это будет атмосферное утро, где соединятся движение, искусство, музыка 🌊 Что вас ждет: • 50 минут fitness flow • Иммерсивное арт-погружение • Восстановление в ARTE Tea Bar с авторскими напитками • Красивое комьюнити и общение • Доступ к пространствам ARTE Museum Мне хочется собрать...

«Включи тело» — закончился больше недели назад. Но отзывы продолжают приходить) Кто-то написал: “Я сделала дыхание и гимнастику на 10 минут, и в теле включилась энергия, а в голове стало спокойно.” Кто-то нашёл время на зарядку, пока спит ребёнок. Кто-то, впервые за долгое время, просто позволил себе выдохнуть. Были истории про слёзы, про «наконец-то поняла, как слышать себя», про то, как дыхание помогло прожить день иначе. И даже те, кто успел сделать всего один день — писали, что это многое внутри сдвинуло...

«Включи тело» Живой трёхдневный практикум, который запускает энергию, состояние и внутреннюю опору через мягкую телесную работу. Не спорт. Не «надо». Не самосовершенствование. А возвращение к себе — через дыхание, движение, ощущение. 🌀 Это про то, чтобы утром не просто проснуться, а проснуться в теле, в жизни, в себе. ⸻ 🔹 Что тебя ждёт: ✔ 3 дня телесной перезагрузки (всего 7–10 минут в день): — дыхание, которое замедляет тревогу и возвращает тебя себе — мягкие зарядки, которые действительно...

«Включи тело» Живой трёхдневный практикум, который запускает энергию, состояние и внутреннюю опору через мягкую телесную работу. Не спорт. Не «надо». Не самосовершенствование. А возвращение к себе — через дыхание, движение, ощущение. 🌀 Это про то, чтобы утром не просто проснуться, а проснуться в теле, в жизни, в себе. ⸻ 🔹 Что тебя ждёт: ✔ 3 дня телесной перезагрузки (всего 7–10 минут в день): — дыхание, которое замедляет тревогу и возвращает тебя себе — мягкие зарядки, которые действительно...

🌡️Твоя энергия — не случайность. Это формула. Если ты часто просыпаешься с ощущением, что “всё тяжело” — проблема не в тебе. ⠀ Это твой биохимический фон, сформированный: — сном (или его отсутствием), — уровнем кортизола, — дефицитом нутриентов, — перегруженной лимфой, — отсутствием движения. ⠀ Энергия — это не “повезло”. Это состояние нервной системы + гормонов. И с этим можно работать. Вот 5 шагов, которые я даю клиентам, когда нужно вернуть себя к жизни: 1...