Ellada Fit

Звонок будильника. С кряхтением мы открывает глаза, выползаем из под теплого одеяла и бредем на кухню, чтобы включить чайник. Еще немного и вот он – живительный кофейный нектар в нашей чашке, а потом – и в организме. День можно начинать. Кофе давно стал утренним ритуалом для миллионов людей. Аромат свежесваренного эспрессо или капучино пробуждает сознание, дарит комфорт и бодрость, да? Однако если кофеин больше не приносит прежнего эффекта или вы хотите снизить зависимость от него, существуют альтернативные способы взбодриться по утрам...

Зима – это время уютных пледов, горячего какао и снежных пейзажей. Однако, пока мы наслаждаемся волшебной атмосферой, наш организм может страдать от нехватки жизненно важных витаминов. Короткие дни, скудное солнце и измененный рацион – все это может привести к ослаблению иммунитета, усталости и даже сезонной хандре. Как помочь организму пережить зиму бодро и энергично? Давайте разберемся, какие витамины особенно важны в этот период и почему они должны стать частью вашего зимнего рациона. Витамин...

Новогодние праздники позади, но ведь на этом встречи с близкими не заканчиваются. Встретиться с друзьями на выходных в кофейне или сходить в кинотеатр, прихватив порцию хрустящего попкорна – эти радости должны быть в жизни каждого. Диета часто ассоциируется с ограничениями и отказом от удовольствий. Многие уверены: если хочешь похудеть, забудь про рестораны, кафе и ужины вне дома. Однако это не так. Даже самые строгие энтузиасты правильного образа жизни могут питаться вне дома, наслаждаться любимыми блюдами, общением с близкими и при этом не набирать лишнего веса...

Не любите зиму? Холодная погода порой заставляет нас задуматься о коротких, пронизывающих морозом днях и длинных темных вечерах, когда солнце садится задолго до конца рабочего дня. Но в этом сезоне вместо того, чтобы уютно устроиться под одеялом с очередной комедией на Netflix, стоит задуматься о том, чтобы попробовать что-то новое и активное. Исследования подтверждают: активные занятия помогают избежать зимней хандры. Когда мозг сосредоточен на чем-то увлекательном, ему некогда зацикливаться на грусти...

Сезон праздников подошел к своему завершению: елки утилизированы, подарки распакованы, а новогодние обещания так и повисли в воздухе. Ежегодно в январе тысячи людей объявляют о своем намерении похудеть, перед тем как отправить в рот последнюю ложку с оливье. На самом деле именно в это время года диетическая культура проявляет себя наиболее пагубно. Если вы находитесь в процессе восстановления от неупорядоченного питания или стремитесь наладить отношения с едой, этот период может стать особенно сложным...

Если вам кажется, что коллаген обсуждают на каждом шагу, вы не ошибаетесь. Этот белок заслуженно привлек внимание как один из главных героев современной индустрии здоровья. Коллагеновые добавки дарят множество преимуществ для организма и легко переносятся большинством людей. Однако часто возникает вопрос: а полезен ли он мужчинам? Ответ однозначный – да. И сейчас мы разберем, почему. Коллаген традиционно связывают с женским уходом за кожей и здоровьем, но на самом деле он одинаково важен и для мужского организма...

Менопауза — этап, который меняет не только гормональный фон, но и состояние кожи, волос, суставов и костей. Многие женщины замечают, как кожа становится суше, волосы редеют, а суставы могут начать болеть. Именно в это время коллагеновые добавки привлекают внимание, предлагая решение этих проблем. Но так ли они эффективны? Давайте разберемся. Ключевой белок в нашем организме, который выполняет роль своеобразного «каркаса». Он укрепляет кожу, мышцы, хрящи, сухожилия и кости. Мы получаем его из таких...

Вопрос дня: как выглядит ваше утро? Представим классический сценарий. Несколько будильников (все равно проспали), кофе, который, конечно, окажется на рубашке, подгоревший омлет и спринт до автобуса или машины. Узнали себя? Возможно, ваш вариант включает чай вместо кофе, овсянку вместо омлета или беготню за детьми вместо транспорта. Но все это близко к реальности. Теперь давайте взглянем на утреннюю рутину Беллы Хадид, супермодели и, по совместительству, энтузиастки витаминов. Если ваше утро можно описать как "хочу успеть", то ее скорее напоминает научный эксперимент...

Для многих женщин 40-летие — это не просто очередной день рождения. Это важный этап, когда организм подсказывает, что пора уделить особое внимание здоровью. Переход в новое десятилетие может быть наполнен новыми вызовами, но если понимать изменения, которые происходят в организме, этот этап станет не просто периодом заботы о себе, а временем расцвета. После сорока лет риски, связанные с такими заболеваниями, как диабет, болезни сердца и высокое давление, значительно возрастают. Этот возраст требует не только пересмотра образа жизни, но и регулярного общения с врачом...

Наступает пора, когда ночи длиннее, одеяло теплее, а все мысли сводятся к горячему шоколаду и мягкому пледу. В меню преобладают имбирные пряники и шоколадные адвент-календари, а до новогодней ночи с салатами остается всего ничего. Не успеешь оглянуться, как на талии появляется «зимняя броня», а любимое пальто начинает сидеть так плотно, будто оно на три размера меньше. Что же делать? Быстрое похудение соблазнительно, но, как скажет любой адекватный диетолог, с экспресс-диетами стоит быть крайне осторожным...

Биологически активные добавки стали популярным дополнением к нашему рациону. Они широко используются для укрепления иммунитета, повышения энергии и поддержания хорошего самочувствия. Однако важно помнить, что, принимая БАДы, мы вводим в свой организм вещества, которые оказывают значительное влияние на наше здоровье. Поэтому перед началом приема любых добавок необходимо уделить время изучению нескольких простых правил. Расскажем о них подробнее в этой статье. Большая часть БАДов имеет противопоказания...

С чего начинается ваше утро? С приема БАДов и стакана воды? Или может чашечки кофе? Знаете ли вы, что от того, каким напитком вы запиваете свои витамины, во многом зависит эффективность их усвоения? Выбирая правильный напиток, можно помочь организму получать максимум пользы от добавок. Давайте разберем популярные варианты: вода, кофе, молоко, сок и чай — и выясним, какой из них наиболее подходящий. Это классика, которая всегда работает. Напиток не содержит веществ, способных препятствовать усвоению витаминов, и подходит для всех типов добавок...