Психолог Лиза

Скорее всего, ты живёшь нормальную жизнь: работаешь, что-то строишь, стараешься, двигаешься. И вроде бы объективно есть результаты, но внутри всё равно фоном: «недостаточно». Недостаточно хорошо сделал... Недостаточно зарабатываю... Недостаточно стараюсь... Недостаточно вообще... И самое неприятное здесь, что нет точки, где это заканчивается - когда уже наступит ДОСТАТОЧНОСТЬ?! А дальше ловушка "снежный ком": И возникает вопрос, который редко формулируется прямо: А когда уже будет достаточно? Когда я уже буду достаточным? И если честно, для внутреннего голоса, который это говорит, ответа нет...

Скорее всего тебе сейчас 28–33 года, и у тебя уже есть семья, работа, какая-то социально устоявшаяся жизнь... Со стороны всё выглядит нормально, даже, возможно, «как надо», но внутри периодически возникает ощущение: «Это не то», «Я как будто живу не свою жизнь»,«А то ли я хотел». И самое странное - ты не можешь это остановить. Ты продолжаешь ходить на работу, поддерживать отношения, строить планы, делать всё, что «правильно», но при этом чувствуешь отстранённость, как будто смотришь на свою жизнь со стороны...

И чаще всего в такие моменты появляется ещё и второе чувство - растерянность. Потому что непонятно, за что именно. В гештальт-подходе мы различаем реальную вину и невротическую (фоновой). Реальная вина - это когда вы действительно причинили кому-то вред, сказали лишнее, нарушили договорённость, обидели. И тогда вина помогает: она возвращает вас к ответственности, к возможности что-то исправить, извиниться, восстановить контакт. Но если вина есть, а конкретного действия нет, то мы имеем дело с другим процессом...

Ты замечал, как иногда жизнь забирает у тебя радость? Сначала вроде было хорошо, а потом «бац!» - проблемы, тревоги, чужие ожидания, и кажется, что счастья больше нет. И вот забавный момент, который я наблюдаю и в жизни, и в терапии: иногда радость у человека отнимают не события, а мы сами. Мы позволяем стрессу, перегрузу и тревоге «похитить» её. А потом удивляемся: «Где моя радость?» Вспоминается шутка, с долей правды:«Как сделать человека счастливым?» - Сначала забери у человека то, что приносит радость, а потом верни обратно...